1、多运动
　　应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。
　　即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。
　　2、调整用药
　　尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。
　　3、控制饮食
　　控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。

中国学生正以心理残疾为代价来换取所谓的高等学位文笑署来源《南方周末》01：hr尖子生是怎样炼成的？孩子初升高，侥幸考上省重点。太太意犹未足，认为孩子本来可以百尺竿头，之所以不能更进一步，考进最好的中……圆明园的毁灭读后感前些天，我读了《圆明园的毁灭》。这篇课文主要讲了金碧辉煌的圆明园被英法联军烧成灰烬。其中，英法联军把举世闻名的皇家园林烧毁了这一幕，让我印象深刻。当我读到：金碧辉煌的圆明……我收获了喜悦前几个月，妈妈买了一些辣椒和葫芦的种子，准备把他们种在阳台上。而我，就变成了妈妈的助手，和妈妈一起种辣椒和葫芦。星期六，吃完午饭后便和妈妈开工了，我们找了两个花盆，随后又……不能没有你周末，刚写完作业。无聊，不知要干些什么，想了想，选择不了。来到客厅，坐在沙发上，发呆。不经意间，瞟了一眼挂在墙上的画，画上画着两个小孩，坐在公园的长椅上，背靠着背，仰望星……红掌我家有一盆红掌，它把客厅一角装扮得十分美丽。这株红掌住在白色的小房子中，一簇簇枝干从根部抽出，慢慢地散开来，碧绿的叶子重重叠叠，不留一点儿缝隙。远远看去，绿色的大圆盘中间……唯有梅花最坚韧梅花香自苦寒来，不错的，其它的花朵都在冬天凋零，而梅花却挺立在白雪之中。在我们的学习和生活中，遇到的各种困难就好比冰雪，能够战胜困难的人，就好比梅花。还记得期中考试之前，……我的春节我做主爆竹声中一岁除，春风送暖与屠苏，小孩子最期盼的春节来啦。买年货，挂灯笼，好一派喜气洋洋的热闹景象。而这个春节对于我而言，过得独特而有意义。送对联迎新年贴对联是春节的……雪趣春雾风，夏雾晴，秋雾雨，冬雾雪，前两个星期起了大雾。果不其然，这一个星期就下雪了。星期五的下午，天阴沉沉的，我猛然发现窗外飘起了雪花。渐渐地，雪越下越大。它似乎会变魔术，……一件令我伤心的事每当我看到天空中自由飞翔、欢乐嬉戏的小麻雀时，心中总是很痛，有时鼻子会突然一酸，眼泪就像断了线的珍珠滚落到我的脸颊上。因为看到它们，我不由自主地想起了一件令我心痛无比的事。……部编语文教材培训心得及体会2017部编语文教材培训心得及体会通过专家引领，我进一步领会了新课程的教学理念，对初中语文教学有了深入的理解与思考；特别是网上交流，在这个平台上，我们相互交流，共同学习，……秋季保健按摩个穴位防感冒感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少减轻感冒的发生。第一步，点揉风池穴按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵……该如何有效调理血糖高1、多运动应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖……