操作方法
　　01：hr服用药物
　　若自身症状较为严重的话，则建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助，最好做个详细的检查，让其根据自身知识来帮助确定病因和治疗方法，如服药，打针等，以使身体能够尽快恢复正常。
　　02：hr食物治疗
　　不同食物中所含有的营养物质不同，对人体的好处自然也就不同。平时可适当的食用些富含脂肪，维生素以及蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等，不仅可以帮助提高身体素质，还能够改善月经不调，发黑等症状。
　　03：hr注意卫生
　　在月经期间，应注意时常更换内衣裤和卫生用品，若不更换的话，不仅会使阴道内部堆积有大量的细菌，引起经血发黑，痛经等症状，严重的还会导致各类妇科疾病，如盆腔炎等。
　　04：hr喝红糖水
　　平时可每天饮用适量的红糖水，其所具有的较高的营养价值不仅可以起到暖身，强身的作用，还能够帮助促进血液的循环，改善淤血难排，经血发黑等症状，使身体恢复正常状态。
　　05：hr坚持按摩
　　在每晚临睡前，可用双手以顺时针旋转的方法来按摩小腹周围，坚持进行大约三十分钟，不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还能够对子宫，卵巢等起到一定的保暖作用，有效改善各类月经问题。
　　06：hr适当锻炼
　　若总是丝毫不进行运动的，也是不利于体内气血的正常循环的，所以平时可试着进行各类运动，如瑜伽，跳绳，俯卧撑等，不仅有利于增强自身的免疫力和改善人体机能，还能够起到促进血液循环和使经血恢复正常的作用。
　　07：hr避免人流
　　若不打算要孩子的话，则最好做好避孕工作，如避孕药，避孕套等。因为做人流的次数越多，卵巢壁就会变得越薄，进而便很容易引起月经不调，不孕不育等症状。

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