老年人便秘多吃这些排便更轻松

　　大多数老年人都会出现便秘的症状，这真是一件既尴尬又痛苦的事，那么，老年人便秘怎么办呢？老年人便秘吃什么好呢？下面，带着这些疑问，一起到文章中看看，治疗老年人便秘的食物有哪些吧！
　　便秘几乎是每个老年人都有的问题，有的老人已经被便秘困扰了很多年了，下面为大家详细介绍老年人便秘偏方。
　　老年人便秘吃什么
　　1、百合蜂蜜饮
　　做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。
　　功用：该方法适合阳虚引起的便秘老年人。
　　2、银耳炖冰糖
　　做法：取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。
　　功用：该方法适合血虚引起的便秘。
　　3、奶蜜葱汁
　　做法：牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成，每早空腹服用。
　　功用：可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。
　　4、芪竹兔肉煲
　　做法：取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用，常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。
　　功用：该方法适合气虚引起的便秘。
　　5、红薯大枣羹
　　做法：红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮510分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服34天见效。
　　功用：除热通便。
　　6、槟榔粥
　　做法：槟榔1530克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。
　　功用：适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。
　　老年人便秘吃什么排便最快
　　1、核桃芝麻糊
　　做法：取45颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
　　功效：适合长期慢性便秘的老年人。
　　2、草莓苹果汁
　　做法：将草莓，红苹果洗净放入果汁机打匀，倒入杯中即可。
　　功效：开胃美白，减肥瘦身，预防便秘。
　　3、黑芝麻土豆汁
　　做法：先将适量土豆洗净，捣烂绞取浆汁（量在150克以上），再取黑芝麻数勺，用土豆冲服。每天早晨空腹服半杯。
　　功效：增液润肠。
　　4、苹果西梅汁
　　做法：先将苹果洗净，去皮及核，放入果汁机中，加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀，即可倒入杯中饮用。
　　功效：西梅含有的丰富纤维素、果胶以及微量元素，喝天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
　　5、萝卜汁
　　做法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
　　功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
　　6、土豆蜜汁
　　做法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
　　功效：适合气血两虚的便秘。
　　7、橙手煎
　　橙子1个，蜂蜜50克。
　　做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。
　　功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。
　　8、杏仁蜜膏
　　杏仁（去皮尖）30克，生蜂蜜120克，甘草10克。
　　做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙锅中慢火熬成稀膏。
　　功效：润五脏，通便秘。
　　结语：便秘常常困扰着老年人，老年人体内代谢慢，加上运动量少，很容易便秘。以上分享了有关老年人便秘怎么办以及有助老年人排便的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到便秘的老年朋友们！