分娩对女性来说是生命的一个里程碑，也是最激动人心的时刻。但是，分娩是一种享受痛苦的欢乐。分娩时心理及生理上的疼痛常常导致产妇出现肌肉无效紧张，并进一步加重分娩疼痛，延缓产程进展，下面来看看帮助孕妇轻松分娩的措施有哪些吧？
　　呼吸放松：专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
　　腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。仰卧，两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。如此反复地膨胀、吐气。
　　胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3～4秒钟，向肛门方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。
　　短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
　　音乐放松：音乐可以缓解焦虑，减少肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力将会取得非常好的效果。如果听到的音乐是平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么无论何时听到它，身心都会获得自动的放松。
　　伸展训练：通过在产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性，更利于胎儿通过产道。对孕妇产后康复和体形恢复也非常有益。
　　本站小编为大家整理的关于帮助孕妇轻松分娩的措施有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

哪些药粥能防治老年性皮肤瘙痒症老年性皮肤瘙痒症，医学上叫做老年性干性皮肤瘙痒症，这种病症主要发生在气候干燥的秋冬季节。有些老年人一到秋冬季节就感到皮肤瘙痒，一直痒到第二年的四五月份，待天气转暖后才逐渐恢复正……炎热夏季养生粥食谱大全昨日（5日）是中国24节气中的立夏，立夏一到就表明我们已进入了夏季。那么。在如此高温的天气下，我们应如何养生呢？其实粥是一种不错的食补方式，因为其温补且不上火，所以在夏季不妨多……给宝宝选购玩具时应该注意哪些事项玩从孩子一出生开始就开始了，所以，即使是刚出生的宝宝，也要有适合的玩具，同时，在为宝宝选购玩具时还要注意安全性。下面就和小编一起去了解一下给宝宝选购玩具时应该注意哪些事项？……帮助孕妇轻松分娩的措施有哪些分娩对女性来说是生命的一个里程碑，也是最激动人心的时刻。但是，分娩是一种享受痛苦的欢乐。分娩时心理及生理上的疼痛常常导致产妇出现肌肉无效紧张，并进一步加重分娩疼痛，延缓产程进展……面部刮痧后能不能做面膜脸部刮痧后敷面膜效果更佳面部刮痧后能不能做面膜当然可以，而且面部刮痧促使脸部气血通畅，毛孔打开，吸收营养（水分）的能力相比正常情况下增长了许多，容易吸收面膜里面的精华，此时恰是敷面膜的好时机，可……百乐门威士忌海外举办虚拟酒厂之旅即刻开启百乐门（Benromach）威士忌酒厂，向在线参访者们敞开了大门，开启了在线参观酒厂之旅，使用了3D技术的交互式虚拟游览，以逐步像在线参访者们展示百乐门威士忌制作的方法，使有兴……认族有王姓者，平素最好联谱，每遇姓相似者，不曰寒宗，就说敝族。偶遇一汪姓者，指为友曰：这是舍侄。友曰：汪姓何为是盛族？其人曰：他是水窠路里王家。遇一匡姓者，亦认是侄孙。……中国最帅男运动员排行身材好气质佳简直可以出道了导语：在中国体坛有很多美女帅哥，他们不仅在体育赛场上发光发热还凭借优秀的颜值被很多人注意，其中中国最帅男运动员分别是宁泽涛，张继科，郭劲岐，董力，傅海峰，刘晓宇，孙伟，田亮，探……带个西班牙姑娘回来妻子公司里有培训要去西班牙出差半个月，老公开车送她到机场，临行前拥抱过后，她问老公：亲爱的，有什么东西想让我带回来的吗？老公说：有啊mdash……昭容赵氏反映韩国历史生活在古代的女性受尽苦难电视剧《花儿的战争》，是以古代朝鲜后宫女人之间的斗争为背景的一部斗争剧。这部电视剧反映的是当时韩国古代女性的苦难史，与中国的《甄嬛传》不相上下。这部电视剧的主角昭容赵氏是今天我……纪录片陷入造假舆论风波摆拍是否等于造假人类是终极动物这个星球上最成功的物种。从冰封万里的北极，到云雾氤氲的雨林，从浩瀚大海上的小岛，到烈日炙烤的沙漠，人类在最严酷的条件下也找到了适应环境生存下去的非凡途径。为谋生存……全球最牛黑客巴纳拜杰克远程杀人离奇死亡巴纳拜杰克曾花两年时间，破解了自动提款机的程序，可以使自动提款机疯狂吐钞票，并由此名声大噪。三年后巴纳拜杰克宣称，可以黑掉心脏起搏器，使之发出高压电击，杀人于无形，可怕的是他本……