1。体会和表达感受非暴力沟通的第二个要素是感受。
　　我在读这些书的时候一直在试着练习，因为我之前在感到悲伤、生气等情绪的时候，总是会强调我本来是怎么样的，因为你做了什么而导致我怎么样，我以前一直以为这样会得到理解或者怜悯，当然事实证明并没有，然后我接着在意的点就是：你根本不在乎我。
　　看了这本书我才知道，原来我根本就没有表达我的感受，我只是一直在表达我的看法，人对自己都是格外宽容的，所以错误总是别人比较多，所以我的看法其实也是一种指责，但是当你指责的时候，并不会如你想象的那样得到共情，反而是得到反驳。。
　　我看前三章的时候感觉还挺难写读后感的，因为我看完了还是不知道怎么做，而且我觉得像作者那样，对所有人都充满爱，实在是太难了，因为我是一点就着的性格。
　　但现在我大概知道怎么表达感受了，有个语句公式：你（事件表达），让我很（感受），因为我。。。。比如：你这一分钟内叫了我三次，我很烦，因为我想要专心煮饭。而不是：你怎么老是叫我啊，我在煮饭！
　　2。感受的根源感受根源于我们自身的需要。
　　我们总是想着人们期待我怎么做，而不是我想要怎么做。我刚生完我儿子的时候，身体不好，月子里一直感冒发烧，奶水也不够他吃，出现了很多问题。
　　吃母乳他就不吃奶瓶，奶瓶放到嘴里就哭，喂完母乳不能立即喂奶粉，但是他一吃就要吃饱，不能立即喂饱他他就会一直哭，我很纠结，想放弃母乳，但是觉得如果我不坚持母乳，我就不是个称职的妈妈了。那时候婆婆建议我喂奶粉，我很自责，后来宝宝长湿疹，我就越发的愧疚，觉得如果他能吃母乳也许就不会这样了。
　　我总是怕负了别人对我的期待，所以每做一件事之前总是先想一下，别人看到这件事是什么感受。
　　3。请求帮助
　　需要请求的是具体的活动，并且使用抽象的语言还会是我们无法深入了解自己。
　　分清请求和命令。请求没有得到满足时，如果批评或者指责他，那就是命令。这就让我想起我们拆的第一本书《男人来自火星》里说，向对方提出请求后，如果他不愿意，不要生气或抱怨。
　　是的，男人有时候就像小孩子一样，脑回路是直的，你是请求的语句问他，他就会觉得这件事情是有弹性的，但当你把请求也当做了命令的话，就违背了这项规定，会让他产生抵触心理。
　　沟通是一门艺术，说得对了能加分，说错了就是0分。如何做到人情练达、世事洞明，要有一颗七窍玲珑心拒绝那些枯燥乏味的大道理，站在对方的角度，听一听他的声音。

依法治安是煤矿安全文化的灵魂摘要：党的十八届四中全会以来，依法治安成为社会主旋律，为煤矿企业架起了一道看得见的高压线。煤矿企业践行依法治安方针，不能仅仅停留在健全安全管理制度层面，必须紧密融合煤矿安全文化……初中英语教学中学困生的转化摘要：要提高初中英语教学的效率，教师不仅要研究怎样教，更应该研究学生怎样学；不仅要做知识和技能的传授者，更应做学习策略的培训者，从学困生的角度出发，关注学困生的学习策略。……积极参与一带一路战略在国际合作中对接世界先进标准云南交通技师学院院长杨经元发言技工院校是国民教育体系和人力资源开发的重要组成部分，是支撑中国制造大规模走出去的重要力量。推动技工院校国际交流合作，已成为技工教育改革创新的……长三角的期待长三角成为今年两会的热门话题。长江是中华民族的母亲河，数千年来，长江养育着两岸的黎民，推动着中国的经济发展。现在已到了充分开发利用长江的天然优势，释放出最大能量的最佳时机。……独立本科院校创新创业教育课程体系的开发与建设韦雪英章琴摘要：深化高等学校创新创业教育改革，是国家实施创新驱动发展战略、促进经济提质增效升级的迫切需要，是推进高等教育综合改革、促进高校毕业生更高质量创业就业的重要举措……非暴力沟通读书笔记1。体会和表达感受非暴力沟通的第二个要素是感受。我在读这些书的时候一直在试着练习，因为我之前在感到悲伤、生气等情绪的时候，总是会强调我本来是怎么样的，因为你做了什么而导致……朋友圈说说感悟短语一、生活，本该是美好的，本来是积极向上的。我们应该主宰自己的生活和人生，我们应该做生活中的主角，我们应该渴望暴风雨来的更加猛烈些，让自己变得无懈可击！二、猫最喜欢吃鱼，可……每天按按美人穴神清气爽更漂亮很多女性朋友在40岁至50岁之间，经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。但是在医院检查时，各项指标又基本正常，没有具体的治疗方法，但身体确实处于亚健康。按照中医的说法，是因……冬天背什么包包好看这几款单品让你很暖冬天背什么包包好看？包包应该是每个女孩子一年四季必备的，不仅可以用来携带所需物品，而且还能用来搭配衣服，女生在冬天很适合手拿包、毛毛包或者是胸包这三种包包，每一种都和冬季的衣服……当前社会八种极端不良心态【浮躁】浮躁即轻浮急躁、心浮气躁、飘浮躁动。这种浮躁心理使得转型期的社会充满了感情泡沫，以致娱乐化、娱乐至死成为时尚，到处充满廉价的笑声。人们不愿意深入思考到底为什么发笑，值得……花甲心里再不想承认心里再不想感觉花甲的年轮还是毫不犹豫地向你碾来2018年我的七五级同学们正在迎接或已经跨过花甲这个庄严……八月十五月儿圆我做月子的日子里，二大姑姐没有孩子，二姐夫还没调回来，一早点炉子烧屋子几乎都是二姐干。老爷子白天给我做两顿饭，晚上大姑姐过来洗孩子。小唐像没事人一样，早上不起，晚上很晚回来，好……