脾虚的症状睡觉爱流口水或因脾虚

　　脾是我们人体一个重要的器官。一旦脾胃虚弱，就会导致我们的身体出现各种功能性障碍。那么如何保护脾胃呢？什么是脾虚。脾虚不仅仅会导致睡觉流口水，还会引起精神不佳等现象。那么脾虚的症状到底有哪些呢？
　　假如你在睡觉的时候出现了流口水的情况，那你就要注意了这很有可能是你出现了脾虚的症状。那出现这一情况该要如何来调理自己的身体呢？今天小编就为大家来推荐几款食疗给大家，希望能够帮助到你。
　　什么是脾虚
　　指脾气虚弱的病理现象。多由饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，生湿酿痰或发生失血等症。
　　脾虚则水谷稍微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便搪泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下，甚至是睡觉经常流口水；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。
　　脾虚的人如何选择食物
　　宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
　　忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
　　几个脾虚食疗法
　　1、粳米粥
　　粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
　　2、番薯
　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
　　3、大枣
　　性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
　　健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。
　　如何保护脾胃
　　1。少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
　　2。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　3。少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　4。规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
　　5。定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　6。温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度。
　　7。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　脾虚的症状
　　症状一：舌苔有变化
　　往往出现脾虚首先就会有舌头的变化，健康的舌头为红色，看上去很润泽，而当舌头出现明显的齿痕，说明有脾虚的现象。
　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
　　如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
　　症状二：食欲下降
　　因为在中医理论中，当湿气进入人体中的时候，就会伤害到我们的脾脏，造成食欲下降，没有胃口。
　　脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
　　大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
　　症状三：早起不适
　　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
　　中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
　　症状四：湿气重
　　当出现脾虚湿气重的时候，往往患者还会在短期之内有体重明显增加的现象，并且严重的时候还会出现水肿的现象。
　　身体肥胖的人，90都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
　　结语：想要改善脾胃虚弱，最好的也是最简单的方法就是通过饮食来改善。在日常生活中，我们一定要注意好好保护自己的脾胃。如果身体湿气太重，那么也会导致自己脾胃功能下降！