有人说，每逢过年胖三斤，这段时间餐桌上的菜肴尤为丰盛。如果不注意，很可能不利于健康。春节期间怎么吃更好呢？来看看医生的建议。1。年货食品该如何选择？多新鲜食品，多蔬果。少加工食品，少油炸，少刺激性食物。少饮料，少烟酒。2。准备年货，要注意别太劳累打扫清洁，置办年货、吃食等，不宜太操劳。有些人刚刚阳康，身体还没完全恢复，太过劳累，容易让咳嗽、乏力等症状加重。3。春节期间，怎样搭配食物更健康？均衡饮食很重要。要有碳水化合物的摄入，有肉蛋奶等蛋白质补充，蔬菜水果也别落下，还要注意多饮水。每日应均匀摄入谷薯类，蔬菜水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类共4大类食品，不绝对偏食哪一种食物，搭配合理。应做到主食粗细搭配、副食荤素搭配。4。坚果吃多少合适？过年期间，坚果是很多人家中常备的零食。花生、核桃等硬果类含有丰富的营养物质，但也要注意别吃太多，一天大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃，在两餐之间吃为宜。最好以原味为主，盐焗、五香等口味容易油盐超标。肥胖或高血脂者，吃一捧坚果后，做菜应少放一勺油。5。偶尔喝点酒，有没有关系？酒精具有较高热量，长期饮用容易引起高脂血症等问题，不饮或少饮为好。如果非要喝酒，尽量不超这个剂量：啤酒一听（350ml左右）或红酒150ml或白酒2550ml。如果吃了头孢等药物，或近期接种疫苗，应严格禁酒。6。烹调方式上应注意什么？最好多采用少油、无油且温度较低的烹调方法，如焖、炖、蒸、煮、氽、拌等方式，少用煎、炸、烟熏或明火烧烤。此外，原料要尽可能选用新鲜食材，少用腌制食品。为便于掌握，北京协和医院肠内营养科医生康军仁总结了几个健康饮食的要点，希望大家能有所受益：
　　每天到底吃多少？判断有点小技巧：两到三勺植物油，酱醋不超六克盐；手掌大小一块肉，大致二三两左右；鸡蛋一个可以有，牛奶半斤不嫌少；两餐之间吃水果，拳头大小刚刚好；双手并拢来一捧，叶菜正好够一斤；馒头米饭和玉米，蒸煮软烂好咀嚼；早吃饱来午吃好，晚上不要吃太饱；这些内容您参考，吃个八分饱更好。
　　来源央视财经《职场健康课》编辑赵泽琴夏鸿校对张永琼郭婷婷（实习）审稿刘颖

新氢动力猛进伴随国家氢能战略逐步明确及氢城示范开启，燃料电池新势力不断涌现，天津新氢动力科技有限公司（下称新氢动力）是其中表现极为亮眼的一个。自成立至今的短短两年间，新氢动力拥有了全系氢燃……长大后自卑的孩子，大多出自这4种家庭，家长别不当回事来源家长必读（ID：jiazhangbid）经常有粉丝在后台问，孩子孤僻自卑，不喜欢与人交流怎么办？大家都知道，孩子性格的形成除了先天因素，更重要的一部分来自后天环……上映被狂删12集，扫黑风暴被下架，替它撑腰的幕后大佬有多牛？这绝对是这两年尺度最大的电视剧，全部是由真实案例改编，一个个看得人头皮发麻。2019年年末，中央政法委找到导演五百，希望由他来拍摄一部反映扫黑除恶专项斗争的剧。五百转头找了自己……热血传奇道4降妖敏捷10套，这一身道士装，可盐可甜大家好，老蛇来了！传奇路漫漫，老蛇常相伴！前天老蛇分享了秒卡版1。76复古区收徒弟的一些可能获利方式，有一些网友可能是很久没玩传奇了，问了一些基础的热血传奇拜师的问……中国最好喝的4款酒，100纯酿好喝不上头飞天茅台（酱香）rmb：258953vol产地：贵州茅台口感：纯净、爽口，略显醇甜推荐指数：赖潭（酱香）rmb：26853vol产地：……谷医堂调理月经是真吗？6个养生美容大坑，你入了几个？如今各种养生美容的天坑充斥网络和现实世界，到底哪些是真的，哪些是假的？关于这个问题，小谷有话说：所有的谣言，都是口口相传而来，缺乏确凿的依据，但懂行的人，就能有效避……老年糖尿病患者怎样吃，既能稳定血糖又能保持营养？老年糖尿病患者对于怎么吃？很多老年人其实没有清晰的概念，要么自我放弃，随便吃，水果、红烧肉照样吃，反正年龄大了，吃一顿少一顿了，这部分老年人长期能量摄入就超标了，而老年人的代谢……CBA前4排名确定，广东左右3队季后赛命运，北控出局被焦健痛北京时间3月20日，CBA常规赛继续进行，浙江广厦122比80大胜上海，提前锁定第2，上海锁定第3位，CBA前4的排名确定。天津击败宁波，守住第11的位置，山东击败首钢，两队能……现代网游不用氪金？这样的神仙游戏真的存在不知道从什么时候开始，氪金的现象慢慢在网游界开始蔓延，几乎在所有的游戏中，都有很多的氪金党，甚至很多游戏都是为了让玩家氪金而存在。这是一种现象，同样在武侠网游中也非常常见，这让……黄晓明与姥姥倾诉我真的不想离婚！随后他的动作，令人心疼引读：黄晓明与姥姥倾诉：我真的不想离婚！随后他的动作，令人心疼其实我们都知道黄晓明是一个青岛人，山东人都是比较孝顺的，所以黄晓明对待自己的妈妈和姥姥都是非常好的，而且非常……封板之前，戴着手表翱翔时间今年在北京举办的冬奥会掀起一股冰雪风潮，国内各大滑雪场里，人们都在酣畅快意的雪中作乐。从山顶的雪道飞驰而下，是每个滑雪爱好者的不灭追求。虽然腕表领域中没有特别为滑雪运动设……明朝皇帝朱元璋与马皇后的陵墓，明孝陵景区色彩斑斓引客来孝陵位于江苏省南京市玄武区紫金山南麓的独龙府珠穆朗玛峰脚下。东临中山陵，南临梅花山。它位于中山风景区。这是明太祖朱元璋和他的皇后的陵墓。谥号马氏皇后，孝高皇后，孝天下，故名‘孝……