健康每一天气温不断升高，避免热到中暑，也要小心热到中风

　　夏季气温炎热非常，室内室外完全就是两个世界，空调即为冰火分界线。
　　如果长时间暴露在阳光下，或者在高温、闷热环境下进行体力活动，就可引起机体体温调节功能的失衡，容易发生中暑，表现为头晕、恶心、心跳加快，严重的话会导致死亡。
　　尤其是老年人、婴幼儿以及慢性病患者人群，需要特别注意，避开阳光热烈时外出，待在凉爽、通风的室内，还要多喝温水，避免热到中暑。（发生中暑后，首先就要进行降温）
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　　热到中风是个什么概念？
　　中风，也就是脑卒中。寒冷会刺激脑卒中的发生，同样，高温也会诱发脑卒中，被称为热中风，以老年人群发生缺血性脑卒中为多。当气温升高到32以上时，脑卒中的发生几率随气温升高而增加。〔1〕
　　高温为何会诱发脑卒中？
　　1、体温调节功能弱
　　和老年人群容易发生中暑一样，老年人的体温调节功能较弱，甚至可以说差。
　　体温调节是皮肤上的温度感受器感知内外环境的刺激，然后通过体温调节中枢，从而引起皮肤血管、汗腺、内分泌腺和骨骼肌等的活动改变，来调节、稳定人体的产热和散热。
　　如果外界环境温度高，老年人的体温调节功能弱，产热大于散热，因此，老年人群容易发生中暑。同时，皮肤血管扩张，血流会向外周皮肤分配，而造成大脑的血流量减少，容易引起缺血。
　　2、血液黏稠度升高
　　夏天出汗较多，没有及时补充水分的话，体内水分的大量流失就可使得血液黏稠度增高，血流速度减慢，容易出现心血管堵塞，导致心肌缺血，从而诱发脑卒中。
　　3、室内外温差大
　　室内凉爽，室外炎热，两者温差的变化，容易导致人体在温度交换时刻引起血管急剧收缩或者扩张。而老年人本身血管弹性功能已弱化，当温度较高时，血管扩张能力强，血流量也大，而跨到一个冷环境时，血管就会急剧收缩，血压剧烈增高，容易引起血液循环障碍。〔1〕
　　热到中暑和中风的区分
　　中暑和中风的初期症状，都会有头晕，而中暑的一个明显症状是机体高热。而中风，可看面部有没有口角歪斜，一侧或两侧肢体是否麻木无力，说话能否表达清晰或者看东西是否有重影，如果伴随一个或两个以上症状，就要警惕热中风。有三高、心血管疾病史人群更容易热到中风。〔2〕
　　最后，预防热中风要注意防暑降温
　　多次喝温水；
　　不要贪凉，室内空调为26为宜，也不建议头部直接对着风扇吹，两者使用时间也不宜过长；
　　在家里隔几个小时就开窗通风；
　　另外保证饮食清淡及良好睡眠。
　　参考资料：
　　〔1〕刘敏。天热谨防热中风来袭〔N〕。家庭医生报，20210823（003）
　　〔2〕陈娟，黄征宇，马遥遥。热中风爱偷袭三高人群〔N〕。健康报，20210812（008）
　　来源：大专家
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