气血对于女性朋友来说真的非常重要 气血充足，就会皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密，看上去显年轻 而气血不足，就会导致眼睛干涩、皮肤粗糙暗黄、掉发脱发、失眠多梦、尽显老态 这里推荐十款可以帮助抗衰老，提升气血的食物，饮食中可以多多摄入一、当归 中医学中，当归是一款补血活血的良药，还能调经止痛 当归不仅能够促进红细胞的增生，还可以增加气血氧量，最重要的是有活血化瘀，促进血液循环扩张突变微血管，健全子宫机能的作用 当归还能抑制血栓形成，改善血液循环，保护心血管系统健康 气血充足，自然看上去年轻红润有光泽 二、黄芪 黄芪可补气升阳，益胃固表，生肌，利水消肿 还能提升免疫力，保护肝细胞，延缓衰老 平时可以用来做黄芪粥，也可以用来泡茶喝 三、枸杞 枸杞已经有3000余年的历史，历来被推崇为养生治病的神药 枸杞具有养阴补血，补肝肾，益精气，长肌肉，改善面色，明目安神，健筋骨之功效 枸杞中富含胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙，磷，铁，甜菜碱等营养素，可以帮助身体抗氧化，抗癌，延缓衰老！ 所以日常可以将枸杞作为小零食食用，好吃又营养，也可以用来泡茶、煮粥 四、大枣 红枣有百果之王的美誉，维生素含量非常高，被称为天然维生素丸，每天几个红枣，对健康很有好处 红枣中钙和铁含量也十分丰富，可以帮助改善和预防骨质疏松和贫血 红枣可以还使血中的含氧量增加，滋养全身细胞，养血安神 枣中含有的芦丁化合物，可以帮助血管软化，使血压降低，可以预防高血压 研究表明大枣还有很多抗癌的物质 女人常吃大枣，真的好处多多 五、桂圆 桂圆是珍贵的滋养强化剂，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效 对于子宫癌细胞的抑制率超过了90，对病后需要调养及体质虚弱的人有很好的辅助疗效 是一款很好的滋补佳品 六、黄精 黄精是延年益寿的良药，有久服成仙之说 黄精中含有多种氨基酸，黄酮类化合物，生物碱，皂苷等营养素，可以有效帮助人体抵抗自由基，延缓衰老 黄精具有益气养阴，补脾益肺，益肾，可以令人气力倍增，肌肉充盈，骨髓坚强，对人体十分有益 七、黑豆 又称乌豆，是一款药食同源的食品 黑豆有丰富的营养，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可以帮助降血脂，还有钙磷和维生素等可以健脑益智，美容养颜 黑豆膳食纤维丰富，可以改善便秘，还能促进肠道益生菌增值，改善肠道环境，肠道健康，毒素排出去了，自然气色也好，人显年轻，肠道毒素堆积过多，会导致脸色暗沉长斑长痘，所以肠健康，人也显年轻 黑豆还有黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等生物活性物质，特别是花青素，能够抗氧化，清除自由基，美容养颜，抗老化，预防慢病 总结，黑豆具有补血养颜，补肾益阴，健脾利湿，除热解毒等作用，《本草纲目》记载，常食用黑豆，可百病不生，是一款养阴补气的强壮滋补品 八、薏仁 薏仁是补肾药用佳品，在桂林还有胜过灵芝草的说法，有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效 薏米比较难煮熟，可以煮之前用温水浸泡13小时 九、桑葚 桑葚被称为民间圣果，具有滋阴养血，补肝益肾，生津润燥，乌发明目，改善血液供应等功效，尤其是对肝肾的滋阴效果最好 桑葚中富含维生素B族、维生素C及多种矿物质比如钙、磷、铁、铜、锌、硒等 尤其富含花青素，具有强大的抗氧化效果，能够清除自由基，提高免疫力，预防癌症，清除炎症，抗衰老 所以桑葚是一款营养价值特别丰富的食物 十、菠菜 菠菜是蔬菜中的补血佳品 菠菜有丰富的钙以及维生素C、维生素E和胡萝卜素等营养物质 菠菜含有大量的植物纤维，可以帮助肠道蠕动，促进排便，促进胰腺分泌，帮助消化 菠菜具有养血止血，敛阴润燥，促进培养细胞增殖的功效，还能帮助抗衰老 菠菜含有大量草酸，会影响钙吸收，吃的时候先焯水去掉一些草酸
你也有胃病吗现在胃病也格外常见，几乎大家都说自己有胃病胃很坚强，也很脆弱。好好待它，轻易没问题，可是有点不注意，又会有大问题胃病经常是由小事造成的，比如说挑食总是吃自己想……今年火了一种穿法叫长T单车裤，遮肉显高，尤其适合小个子不管大家是否认同，时尚圈的发展都是逐渐在变化的，并且让人捉摸不透，如果你想要知道今年裤装界的流行单品，那么单车裤就是不可错过的。单车裤对于爱美的姐妹们来说是凹造型的利器，……站在折多山垭口冰雪冷漠地拒绝世俗侵入保持着纯净的白雪山在婉约的流岚之上散发着幽幽的蓝层峦叠嶂的群山苍茫超脱安静山脊光影斑驳山谷如梦如幻四处流浪……六年痘龄祛痘心酸过程315全民行动首先啰嗦一下我的出痘过程从十六岁刚入青春期就开始长痘痘，刚开始很少，也不懂护肤，朋友说牙膏就可以祛痘，然后就按朋友说的洗脸时偶尔用用，洗后感觉挺凉爽的……TimeOut携手新加坡旅游局特别企划ampampquot醉北京2022年3月30日美通社旅行是生活中的光，当渴望旅行的愿望不能达成，灵魂仍然不愿停下脚步。TimeOut北京携手新加坡旅游局特别企划醉爱新加坡POPUP主题活动，联动京城……还得看小米，售价1199，小米多看电纸书Pro发布，阅读体验电纸书作为新时代下的科技产物，市场需求到底如何？在一份调查报告中显示，有阅读习惯的人，使用电子书阅读的比例占到了90，这其中包括任意方式的电子阅读！根据报告，大家更愿意将读物内……宋丹丹的干女儿姜妍不玩性感不炒绯闻，如今怎么样了在爱情面前有多少人是卑微的？很多人，或许会为了爱而放弃自己的感情，放弃自己的尊严。都说放弃才是最好的选择。有几人能够做到放弃之后的完全放下？在娱乐圈里，……詹姆斯37000分詹姆斯3995却不敌鹈鹕，输掉关键比赛今日比赛湖人对战鹈鹕，湖人108116鹈鹕输掉比赛，詹姆斯砍下39分，关键赛输掉排名从第九落至第十詹姆斯上场41分钟，39分9篮板5助攻，27次出手14次命中，三分13投……做算法工程师的路上，你掌握了什么概念或技术使得提升突飞猛进？作者丨金瀛若愚、桔了个仔、DLing（已授权）来源丨https：www。zhihu。comquestion436874654编辑丨极市平台禁止二次转载，转载须……普吉岛几大儿童游玩好乐园这里是普吉岛8大最受欢迎的儿童活动和景点列表，新年之际去普吉岛过一个不一样的春节吧！各位大朋友小伙伴，还不快快收藏一、普吉岛搞怪摄影天地普吉岛搞怪摄影天地是互动式3……日乒新招太狠！石川佳纯被无情放弃，两个搭档与她同病相怜3月6日，日乒公布了参加中国成都世锦赛团体赛10人大名单，有3位世界冠军被放弃，连石川佳纯未能幸免，另外两人是平野美宇和吉村真晴。日乒世锦赛10人都有谁？让我们先来看看大……食草动物可以长期吃草，而人却不行，这是为什么？相信有很多人都知道，人们在饮食的过程中一定要注意营养物质的均衡，在这样的情况之下才能够帮助人体更好的成长。所以人一直以来都是杂食的，既吃肉又吃蔬菜。食草动物可以长期吃草，而人却……