经过了一定的数据明显统计所得知，人体13的时间都处于深度睡眠之中，每个人的生活作息都是不同的，自身的睡眠质量、睡眠时间也是大有不同。 针对于晚上的起夜习惯与自身的生理代谢有着明显的关联，起夜次数过多严重影响了自身的睡眠质量，处于深度睡眠之中选择了憋尿的坏习惯，也会给身体带来一定的影响。 有些人为了提高睡眠质量，在晚上睡觉前会很少喝水，减少起夜的次数，经常起夜，除了要夜尿外，还和睡眠状态、个人情绪以及饮食关系有关。 那么晚上起夜多少次是正常的？起夜夜与不起夜，哪个更健康呢？不妨听听我的答案。 01hr晚上起夜多少次为正常？ 正常晚上起夜是01次，人体对于尿液和排尿量通过神经内分泌系统有非常精确的调节，白天的尿量要保证正常情况下，机体代谢产物排出需要的水量，夜间为了保证睡眠，人体会产生一些激素，如抗利尿激素，所以不起夜或起夜一次排尿属于正常范围内。 在某些情况下，如睡眠前饮水过多，也可以导致夜间起来排尿12次，所以，正常一般为01次，超过两次及以上均视为异常表现。 02hr晚上起夜和不起夜哪种更健康？ 晚上起夜 晚上起夜不超过两次属于正常，但是小便的次数也和饮食习惯有关，如果在晚上睡觉之前喝了大量的水，或者吃了含水分过多的食物，会导致夜间的尿量增多，属于正常生理现象。 经常在夜间起夜，会使体内脏器的运行修复被打断，一定程度损伤器官，也会影响合成新组织细胞，引起修复困难问题，妨碍身体排出垃圾毒素。 若长时间出现经常起夜现象，通常是晚上睡觉前喝了太多的水造成，大家在临睡前最好控制水分摄入，能有效改善频繁起夜情况。 总是起夜还可能有其它的问题，需要到医院去做相应的检查。 晚上不起夜 对于一些晚上不起夜上厕所的人群来说，睡眠质量相对较好，因为人体经过一整晚的疲惫，只有好身体在晚上也是进行修复和排毒的，在没有外界因素的干扰下，人体也是能够经过一整晚的优质睡眠，有利于各项器官的正常运行，也能够让人第2天精神充沛。 但也不要憋尿，若是尿意来袭，不及时将尿液排出，小便就会堆积在肾脏当中，废物和垃圾排不出去，会给肾脏带来负担，从而出现一些问题。 我觉得：与夜间不经常起夜的人来说，起夜过多对健康造成的影响会更大一些，如果夜间不起夜，通常就可以一觉睡到大天亮，有更好的睡眠质量对身体机能的恢复也更有利
既有齿痕，又是裂纹舌，怎么回事？3味药泡水喝，祛湿补肾养阴大家好，我是刘医生。舌头上既有齿痕，又有裂纹，是怎么回事呢？今天刘医生教你3味药泡水喝，祛湿补肾养阴。我们先来说为什么舌头上会有裂纹。土地如果没有雨水的滋养，就会干……四川被遗忘的千年古镇，曾是繁荣了千年的县城，如今却少有人提起头条创作挑战赛如今的古镇，古街，基本上都是千篇一律，基本上都是仿古建筑，街上售卖着千篇一律的所谓的当地特产，不过也有一些例外，今天要分享的是：一座曾经繁荣了千年的古县城，这里至……别再相信什么娃娃脸女星宿命论，赵丽颖打了多少娃娃脸女星的脸？综艺节目《无线超越班》中，当坐在评委席上的香港老戏骨惠英红听到42岁的薛凯琪说自己可以演妈妈的时候，惠英红一脸不屑地说薛凯琪已经差不多了。言下之意，薛凯琪顶着一张娃娃脸，……贯穿汽车用户全生命周期火山引擎数智平台能帮车企做这些事汽车行业的数字化，远不止是从传统汽车产品到新能源智能科技产品的转型。在营销领域，汽车企业正面临着新问题：首先是目的，汽车营销正在从简单的单次购买关系向长期的用户运营转型；……雪铁纳推出两款全新DS2Powermatic80腕表〔腕表之家品牌新闻〕今年早些时间，雪铁纳发布了DS2Powermatic80系列腕表，提供三种表盘配色和多种不同链带。这些腕表忠于1968年原作的设计，同时进行了改进升级，其中……莫德里奇都知欢聚最难得，难耐别离多3比0输给阿根廷，莫德里奇和克罗地亚最终没能连续第二次闯入世界杯的决赛。他也没踢完整场比赛，第81分钟，达利奇就换下了自己这位麾下爱将。也是，魔笛都这么大岁数了，这届世界……尽显科技温度，OPPO家庭健康概念产品亮相！OHealthH正值12月中旬，OPPO2022年度未来科技大会如约而至，面向大众展示出了多款创新科技成果，比如第二枚自研芯片马里亚纳Y、智慧服务平台安第斯智能云、新一代智能眼镜概念产品OPP……多地争发消费券如何引来烟火气？视频加载中。。。（央视财经《央视财经评论》）人间烟火气，最抚凡人心。烟火气，映照火热生活；凡人心，律动新时代的脉搏。经济稳，人心稳；烟火旺，人气聚。12月份以来，全……肝血越少做梦越多，这个中成药了解一下，心肝同调，让你酣睡一夜肝血越少做梦越多，教你一招，心肝同调，让你酣睡一整晚。大家好，我是贾医生，有些人晚上睡觉经常做梦，有时明明睡了一宿，但是早上起床的时候脑袋却昏昏沉沉的，跟一夜没睡似的，那……我们长大了，却再也回不去了傍晚偶然间翻起小时候的课本，日记，作业本思绪万千久久不能平静。我长大了，童年再也回不去了！〔流泪〕〔流泪〕〔流泪〕有人说，70后的童年是弹珠和陀螺，80后的童年是老爷爷推……46岁挑战全脸大拉皮，恢复期差点崩溃，术后11天大变样以下为求美者自述：都说年龄是女人最大的敌人，这句话一点都没错。只要上了年纪，面部松垮下垂，甭管你的五官怎么样，基本和美没太大关系了。之前的脸近两年切实感受到了……想要补充蛋白质，吃肉好还是吃豆好？健身的朋友要补充蛋白质、瘦身的朋友也要补充蛋白质，因为蛋白质可以帮助肌肉成长、加速脂肪燃烧、甚至还能让皮肤更光滑、身体更健康！那么，日常饮食中我们应该吃肉补充动物蛋白、还……