十月三十壬寅年虎辛亥月庚辰日 HuanWenPoetry 其实很多我们习惯称之为老年病的病症，在中年时期已经留下隐患，如果我们提前预防，那么当人生第2个断崖式衰老到来时，你将会不那么难受。 Part。1预防肌肉流失一补钙 人到中年，包括雌激素和睾丸激素在内的性激素以及生长激素水平都会下降，于是我们的身体肌肉开始萎缩。 整个成年期大约每10年减少3公斤，这不仅让身体的代谢速率放慢，也让我们慢慢变得无力。 老年人肌肉越来越少、力量越来越小、灵活度越来越差。肌少症带来的危害不仅仅是容易摔倒，还意味着营养不良和机体抵抗力的下降。 我们要均衡营养，补好钙和维生素D，另外镁、磷等矿物质，也会帮助钙更好的被骨骼吸收。 Part。2延缓晶状体老化一补充叶黄素和DHA 我们的视力也即将迎来不好的变化，问题在晶状体，随着年龄的增长，晶状体会逐渐失去弹性，视力开始退化。 我们常用耳聪目明来形容健康的老人，但几乎所有的中老年人，都会遇到老花眼或是其他眼部疾病的困扰。 上了年纪的老年人群视力下降，许多人视作理所当然，认为这是身体自然老化的结果。 加上对医院本能的恐惧，多数老年人也就被动地接受了视力下降的结果，但视力下降可能和某些疾病有关，拖延治疗有可能造成严重后果。 据世界卫生组织（WHO）报告，跌倒是全球老年人意外伤害死亡的常见原因。而视力下降，是引起老年人跌倒的主要原因。 DHA存在于眼睛的视网膜和视神经中，能够快速准确地将视网膜上反射的图像传输到大脑。 叶黄素帮助延缓晶状体的老化。 但它们两者都在人体内很难制造，因此我们需要从外部食物中获取。 如果这两种护眼营养素在食物摄入不足的情况下，那么可以通过口服膳食补充剂来补充。 Part。3预防脑退化补充DHA和 Q3脂肪酸 伴随着衰老，我们要对抗的另一个致命问题就是脑退化。 其实还是因为生活习惯，生活方式不良导致的，如长期饱食、轻视早餐、甜食过量、长期吸烟、垃圾食品等等。 患有脑退化的人不仅记忆力会退化，语言能力、智力、判断力也会大打折扣。 DHA和23脂肪酸是帮助大脑进行自我修复的重要营养，保持良好的睡眠，也可以促进神经细胞的恢复，延缓大脑的衰老。 所以预防衰老一定要： 1。改善日常饮食：平时可以多进食富含蛋白质的食物。 2。改善生活方式：晚上不熬夜，每天晚上11点之前上床睡觉。 3。多锻炼身体：适当进行体育锻炼，也能够预防衰老。 编辑：白昼奶油
刚刚国家公布徐州二手房价涨了！新房继续跌刚刚，全国70城房价指数公布徐州新房环比下跌0。5，同比下跌0。8二手房环比上涨0。1，同比跌3。7在持续下跌2个月后4项数据，终于有一项上涨了！……优雅王妃凯特婚前也是个性感小野猫，深V网袜透视装样样不缺英国威尔士王妃凯特一直以其高贵优雅、时尚端庄为民众所追捧！每次凯特王妃出席活动，她的服装造型总要被网友们热议。尤其是日常穿搭总是能让所穿服饰被抢购一空，成为名副其实的带货女王。……30岁生日那天，我关掉了朋友圈，解散了黑名单我有酒和茶，你有故事，就来找我。点上面关注，你就是我的人了。01hr朋友圈刚出来那几年，我还年轻，每天发好几条，对生活充满激情。后来，我的朋友圈设置成了仅三天……很多朋友都问在某转某鱼的二手手机能不能买，给大家分享一下闲鱼这个平台可以说完美延续了淘宝的奇葩物品交易气质。早年的一些奇葩卖家从上古神兽到野生奥特曼，从中能感受到年轻人满满的恶搞趣味。如今这些笑料都已成历史，但是闲鱼在年……入境隔离53时间太短四处灭火像打不完的地鼠新版防疫政策20条出来后，我最担心的是入境隔离的放松，原来对入境人员的是隔离天数是7加3，现在是5加3，而在更早之前是14加7。实际上，20年初的疫情成功防控之后，我们国家在很……奥迪新能源向比亚迪看齐，将考虑采用比亚迪全套动力总成你开什么车？我开DMi。嗐，比亚迪。不，是奥迪。这段对话尽管在当下听起来有些荒诞不经，但倘若和刚发生不久的新闻联系起来，一切就显得合理了。这条新闻……遭到反噬！富士康拆除部分iPhone14产线，苹果玩砸了？现在的消费者，是越来越精了。都知道，在本月，全新一代iPhone，也即是iPhone14正式开启销售，首销当天，苹果官网不出意外的又宕机了，线下的苹果直营店，也是人山人海……6点前必须离开，广东一无人村太渗人了，里面究竟有啥看头？随着旅游业的迅速发展，越来越多有趣的事情开始进入我们的视野。比如，今天给大家介绍的陌生村庄，每天晚上必须在6点前离开。没有人能在这里呆得太晚。你对这个地方好奇吗？这个小村……日本学者看中国这十年百年大变局中的一带一路2013年秋，中国国家主席习近平在出访哈萨克斯坦和印度尼西亚时，先后提出共建丝绸之路经济带和21世纪海上丝绸之路的合作倡议。截至2022年7月，中国已与149个国家、32个国际……女排世锦赛最终排名出炉，欧洲大丰收，美洲留遗憾，亚洲待崛起北京时间10月16日凌晨，2022年女排世锦赛落下了卫冕，欧洲大丰收，塞尔维亚和意大利分别拿到了冠军和季军；美洲则留下了遗憾，巴西收获亚军，美国最终排名第四，两队的最后一场比赛……伊卡尔迪的头顶的青青草原10月15日讯据CARASArgentina网站头版头条消息，阿根廷球星伊卡尔迪的妻子旺达与绯闻男友阿根廷RapperLGante被看到在一起约会接吻。据报道，在周四晚上……骄傲！蚌埠籍体操小花何骊澄为国出征！第51届世界体操锦标赛将于2022年10月29日至11月6日在英国利物浦举行参加体操世锦赛的中国队于今日赴法国进行为期10天的赛前适应性训练……