立夏是中国传统二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。立夏节气，太阳到达黄经45度，也表示盛夏时节正式开始。 《素问四气调神大论》曰：夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动。所以，在整个夏季的养生中，要注重对心脏的特别养护。 立夏饮食贴士 进入夏季，要注意保护胃肠。入夏后多数人胃口变差，消化功能受到影响，胃痛、消化不良、反酸等问题增多。由于天热，不少人贪凉，嗜好生冷食物，这对胃肠是一种不良刺激，易伤脾胃阳气。 预防胃肠疾病，要注意饮食卫生，少食冷饮，多补充新鲜水果蔬菜，还可将稻米、薏仁米、红豆三等分熬粥服用，祛除体内湿气。 立夏穴位养生 今天给大家分享立夏常用养生穴位： 1。按揉心包经 心包经是沿着人体手臂前缘正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指，左右手臂各有一条。平常可以多弹拨属心经的极泉穴，然后拍打心包经，此动作对于缓解心经郁滞等多种心病很有好处。 按揉心包经穴位时，会暂时阻断经络中体液的流动，因此按摩时，可先压住穴位，心里默数一到二十，然后放开一会儿再压。如此反复进行，每次约35分钟。 2。捋膻中穴 膻中穴是任脉上的主要穴位之一，向来被认为是人体气脉的总机关。人体如有胸闷、咳喘、心悸等症，只需按摩膻中穴就会取得良好的效果。按摩时，用大拇指指腹稍稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时，可以往下捋100下左右，可以达到顺气的作用。 立夏正是艾灸的好季节，正所谓春夏养阳，秋冬养阴，尤其是重庆山地多，湿热尤其为患，地气熏蒸于上，而艾灸配合针灸、中药泡脚可以很好的祛除湿气，让您的身体得到养护。 重庆两江二院（中医院）疼痛康复科的艾灸疗法、针灸与沐足中药方均采用古法配置，效用极佳，为您在这个夏季养生健康保驾护航。如有需要，欢迎至我院一楼疼痛康复科门诊咨询、就诊，医护人员将竭诚为您服务！ 本文部分图片来源于网络，仅供健康传播，如有侵权请后台留言，我们收到后会第一时间删除！
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