没养成这个习惯，假期越长孩子越伤

　　时间是世界上最大的公平，璀璨的人生背后是自律的习惯。
　　暑假到了，两个月的超长假期，让很多家长犯了难。
　　没有了补课，加上疫情不方便外出，很多孩子在家的时间大幅增长。
　　爸妈要上班没时间管，孩子们就有些放飞自我：
　　睡到中午12点，还没有起床。
　　写作业能拖就拖，根本无心学习。
　　在家后愈发自由散漫，书没看两分钟又想玩了。
　　电视一直看，游戏一直玩，近视度数又加深。
　　雪糕冰淇淋吃得太多，结果好几天拉肚子。
　　可以说，太放纵的假期反而影响了孩子的身心健康。
　　为什么会如此？
　　因为我们都高估了孩子的自控力。
　　平时在学校不明显，一旦放假在家自学，不少孩子选择的是偷懒放纵。
　　一样的假期，不一样的收获
　　过一个健康又有意义的假期靠什么？
　　自律，也就是我们所说的自控力。（重要情商力之一）
　　然而，假期才刚开始，就有很多孩子因为不自律进了医院。
　　据医生介绍，暑假后眼科医院爆满，很多孩子都因为长期玩手机视力出现问题。
　　有人沉迷于手机iPad，选择偷懒放纵，也有人勤奋自律，默默成长。
　　近期，全球数学竞赛入围名单公布，世界范围内5万人仅有700多人入围决赛。
　　有一位来自江西的学生，为了全身心投入，做了一个电子锁把手机锁在柜中42天。
　　不管结果如何，这份决心和自制力，一定可以带他去更远的地方。
　　有句话是这么说的：不怕同学是学霸，就怕学霸放长假。
　　时间是世界上最大的公平，付出终归会有回报。
　　一样的宅在家，不一样的假期生活，不一样的自律态度，
　　开学后，有人还在原地踏步，甚至走下坡路；而有人，却已经走向质的飞跃。
　　自律的人生更幸福、更成功
　　知乎有个问题：
　　为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿意吃学习的苦？
　　有一个回答说的特别好：学习的苦需要主动去吃，生活的苦，你躺着不动它就来了
　　学习这件事，是苦，坚持下来靠的是自律，收获的是幸福成功。
　　还记得因为一张作息计划表被夸上热搜的浙大学生胡一捷吗？
　　这张精确到分的作息表，他一丝不苟的完成了。
　　晚上10点睡觉，凌晨3点起床学习，严格的自律和时间管理让他顺利考进了高手聚集的竺可桢学院，成为浙大神一般的存在。
　　不但成绩好，开飞机、潜水，自创潮牌服装，代表浙大参加《职来职往》，浙大120周年校庆特稿中心学生负责人，第六届浙江大学十佳大学生候选人自律的人生就如同开了挂一般。
　　有人说：难得放假在家，为什么不能好好打打游戏，睡到自然醒？相比自律学习，我更想要自由自在的生活。
　　自由也有等级的，玩游戏、放纵自我的自由，其实就是最低级的欲望。
　　自律是为了更好的自由。
　　就像那句话所说：低级的欲望通过放纵就可获得，高级的欲望通过自律方可获得。
　　奇葩说有一期节目中，詹青云提到她仅用一个月的时间，就考上外界眼中相当难考的哈佛法学院。
　　不是靠聪明才智，靠的对自我的极度自律。
　　她相信考试可以改变命运，每天坚持阅读，不浪费生命的每一分钟，坚定自律的吸收外界养分，只为了让人生过得更加丰富多彩。
　　自律，可以给一个人带来规律有序的生活，不仅学习和工作的效率可以大大提高，还可以从自律中获得舒适感和安全感，让人生更幸福、更成功。
　　假期在家如何帮助孩子培养自律
　　越是自律的人，越优秀。家长应该如何才能帮助孩子培养出自律的好习惯？
　　一、定制时间计划表
　　就如文中提到的胡一捷一样，时间计划表可以帮助孩子形成规律的作息，知道在什么时间做什么事，合理的管理时间，提高效率，养成习惯。
　　时间计划表就是帮助孩子认识和管理时间，比如当孩子一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。
　　激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。
　　历史上有很多名人都会将自己的生活事项安排到每一天的各时间段中，并保持规律的作息。
　　对于孩子来说，要养成自律习惯，提高自控力，可以将学习（作业）、娱乐、阅读、家务、睡眠等内容合理分配到具体时间段中，然后去执行。
　　二、帮助孩子树立守规则的意识
　　凡事设一个合理的规则，是培养规则意识的重要开端。
　　规则是什么？就是定出来让人遵守的做事规程和行动准则。国有国法，家有家规。
　　无规则的争先恐后会造成社会的混乱，想孩子自律，也要教他学会遵守规则。
　　现在的孩子要什么父母就给什么，如果都满足，他们会变得无法自控，所以平时在生活细节上就要有意识培养孩子自律的习惯。
　　三、父母是榜样
　　自律是什么？
　　就是一种自控力，即克制自己想做某事的冲动。
　　回想一下，同样是宅在家，你有没有整天刷剧、刷抖音，熬夜晚睡？孩子当然有样学样，作业是一拖再拖，整天也抱着手机打游戏。
　　杨绛先生说：榜样的作用很重要，言传不如身教。
　　孩子是家长的镜子，你什么样，他就什么样。正所谓三岁看小，七岁看老，孩子成长的重要时期是310岁，这个时候家长一定要做好榜样，帮助孩子养成自律的好习惯。
　　新冠疫情的爆发，以及带来的巨大变化，就仿佛一场情商大考，让许多人更意识到情商的重要性，包括孩子的自控力、抗压抗挫的情绪管理以及心理弹性和应变力，这些都是孩子面对未来变化多端的人生不可或缺的关键竞争力。
　　和自控力一样，其实早期的情商教育尤为重要，也就是心理上的一种塑造，如果一个孩子从小性格孤僻、不易合作；自卑、脆弱，不能面对挫折；急躁、固执、自负，情绪不稳定那么他智商再高，也很难取得成就。
　　情商需要从小培养，每一个家庭都需要为孩子做好情商教育。
　　高情商不仅对育儿、婚恋等有帮助，如今，在教育、企业培训、人力资源管理、文化生活等众多的领域内，情商能力的培养和训练也被认为有非常高的价值。而【情商讲师】这一新的职业角色，也应运而生，成为国民心理健康服务从业者的重要组成部分。