对于当代人来说，肠胃不好仿佛成了家常便饭，时不时难受一下，给我们的生活造成了很大的困扰。那胃肠不好该怎么办？遇上轻微的肠胃不适，通过按摩穴位可有效缓解。
　　1、中脘穴
　　位置：位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
　　按摩方法：按摩时双手交叉打圈，方向顺时针逆时针皆可。当出现胃胀、胃痛时，手指按压穴位6秒后结束，然后重复10次，可有效缓解症状。
　　功效：中脘穴有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，旺盛精力、防止神经衰弱的作用。
　　2、天枢穴
　　位置：天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。
　　按摩方法：大拇指按揉天枢穴约两分钟，力度可稍大，以产生酸胀感为佳。（注：孕妇不宜采用）
　　功效：天枢穴具有调理胃肠、消炎止泻、通利大便、缓解痛经的功效。
　　3、足三里穴
　　位置：小腿前外侧，膝盖外膝眼下3寸处（人体手掌伸出，4指并拢在一起，宽度为3寸）。
　　按摩方法：端坐凳上，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，做按掐活动，一掐一松，连做36次，两侧交替进行；也可手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴。两种方法都以产生酸胀感为佳。
　　功效：足三里穴有补虚强壮、健脾养胃、通经活络的作用。对于体质虚弱、脾胃不和的人尤为适宜。
　　4、劳宫穴
　　位置：位于手掌心，就是微微握拳之后，中指指尖下边掌心的位置就是劳宫穴。
　　按摩方法：拇指以旋转方式按压另一掌劳宫穴约30秒，其余四指则放在手背后支撑，直到掌心产生微热感。
　　功效：劳宫穴有和胃祛湿、促进肠胃蠕动，改善便秘的作用。
　　5、大陵穴
　　位置：大陵穴位于腕掌横纹的中点处。
　　按摩方法：拇指指腹按压大陵穴，力度稍微重些，每次5分钟，每日两次。
　　功效：大陵穴有降胃火、祛心火、提升胃动力的作用。
　　6、内关穴
　　位置：前臂正中，腕横纹上2寸处。
　　按摩方法：右手握住左手手腕，大拇指指尖旋转式揉压内关穴，以酸胀感为佳，每次连续按摩约3分钟，然后换至对侧，重复以上步骤。
　　功效：内关穴有缓解胃痛、恶心、呕吐的效果。
　　最后，特别提醒：以上按摩法只适用于轻微的胃肠不适，如果症状较重或持续不缓解，最好到医院消化科就诊，做个胃肠镜检查一下，明确病因后对症治疗。
　　我是烟台消化内科辛大夫，愿用业余时间，为有胃肠健康问题的朋友提供帮助。您的提问，我都会抽出时间一一回答，欢迎您私信或在评论区留言。

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