谈癌就色变，却不知癌症惧怕你做4件事，坚持做的并不多

　　根据最新的中国癌症报告来看，截止2016年，中国的患癌人数仍然呈现上升趋势，其中比较多发的癌症就是肺癌、胃癌，结直肠癌、肝癌，以及食道癌、乳腺癌和宫颈癌，在这其中，肺癌又再次回归到第一的位置，之前全球的癌症数据中，第一的位置被乳腺癌取代，没想到在中国，肺癌仍然是在乳腺癌之上。
　　但乳腺癌的发病率的确也不低，应该受到女性多关注，另外就是宫颈癌的发病率也在不断地上升，这是多数人都没有预料到的事，甚至会有点反常，对于背后的原因也就会更加的关注。国内患癌情况并不乐观，让本来就惧怕癌症的人，了解国内情况后，产生了更多的恐惧。
　　其实，也不必过于惧怕，只要能够早防癌，且是科学合理的防癌，是真的能预防癌症。而且，在坚持防癌期间，癌症是不敢靠近你的，它也会惧怕。
　　想要癌症惧怕你，需要坚持做好4件事
　　吃，坚持正确饮食
　　现代人的饮食还真是值得关注的一个点，常出现在餐桌上的一些食物，对人体健康而言，并没有太多的好处，反而经常大量摄入会增加身体的损伤，给癌细胞制造机会，甚至有些食物就是招癌的，可大多数人就是爱吃。根本不考虑它是有益健康的，还是会损害健康，只要好吃就行。
　　却不知道好的饮食，好吃只是其次，重要的是饮食可以保证均衡，这样也就能帮助人体补充营养，免疫细胞活性会变高，免疫力自然也就随之增高，癌细胞就不敢随意的进攻。而且，均衡的饮食，大多都是比较健康的，要保证少调料，少油，还要保证烹饪方式正确。
　　尽量减少油炸、腌制、煎烤等烹饪方式，这些方式会增加人体接触的有害物质。除此之外，良好的饮食习惯也很重要，就是要有规律的饮食作息，还要保证每次吃得不会过饱，这就需要每次吃饭速度慢一点，要充分咀嚼食物，这样才不容易给肠胃增添负担，从而引发相关问题。
　　查，有效体检
　　预防癌症的发生，定期做好体检很重要，且体检的效率还需要很高，这样才能早发现癌症，也就可以早治疗，在癌细胞还没开始发展之前，就将其扼杀在摇篮之中，这样患者的寿命就有了更多的保障。
　　不同人群所要做的体检项目是不同的，定期体检并非只是简单的体检，而是需要依照个人情况，去做相对应的检查，比如说长期有喝酒吸烟习惯的人，为准确筛查癌症，就需要做低剂量螺旋CT、胃镜以及乙肝两对半和肝部其它检查，还有前列腺筛查，女性最好能做乳腺和妇科检查。
　　喝酒和吸烟带来的伤害比较多，与很多癌症都有关系，因此，在体检时，就要尽可能地去进行针对性检查。不光是长期吸烟和喝酒的人群，还有一些有癌症家族史，或者其它高危人群，都是需要结合自身去做体检，不同年龄段也是不一样的，但基本的检查都是要做的比如肠镜、胃镜、乳腺、宫颈、前列腺。
　　防，积极接种疫苗
　　有些癌症的发生，与感染病毒有很大关系，比较常见的两种癌症，就与病毒有关，分别是肝癌和宫颈癌，他们的发生于感染乙肝病毒、HPV病毒有着密切联系，因此，想要降低这两种癌的患病率，就不妨积极的接种相关疫苗。
　　在能接种的条件下，就要及时地去接种，这不是无用功，是涉及到防癌的有效措施，别总不放在心上。
　　动，坚持运动有助防癌
　　英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助中心一起合作的研究中，就给出结论，表示每天坚持走路20分钟，每次走1。6公里，对辅助治疗乳腺癌、前列腺癌及肠癌，有着较好的益处，还能降低死亡风险。
　　除此之外，还有很多研究也都表明了运动能帮助提升身体免疫力，也可改善体内激素水平，还能有助于保持好的体重，对预防癌症和辅助治疗癌症，会有很多好处。
　　预防癌症，坚持做以上4件事很重要，还有一件事也很重要，就是走出癌症误区。
　　首先，蒲公英、红薯并不能消灭癌细胞
　　有研究表明蒲公英提取物可消灭98的癌细胞，很多人看到这样一个研究后，就出现了错误的理解，或者是断章取义，认为吃蒲公英就能抗癌，可消灭体内的癌细胞，这种想法很不切实际，研究已经表明是提取物，且研究对象是小鼠，要想在人体中发挥如此大的功效，就需要很大剂量，每天吃是达不到量的，所以，需要理性去看待。
　　红薯也是如此，研究中给出的结论，同样是提取物，与蒲公英一样，除了这两种食物，还有很多网传的抗癌食物，都是一样道理，食物若真能抗癌，哪还有那么多人因癌症死亡。
　　其次，癌症到了晚期，并不等于就没救了
　　很多癌症患者会存在这样的错误认知，就是觉得癌症到了晚期，就没必要治疗了，治了也等于白治，何必花费时间和精力去治疗，到最后还不是人财两空，却不知道现代的医疗水平提高了，虽然不能彻底治疗癌症，却可以帮助更大程度的延长患者寿命。
　　况且，癌症有很多分类，不同类型的癌症，危害性是不一样的。再加上治疗癌症的方式变多了，现在增加免疫治疗和靶向治疗，可以帮助癌症患者实现带癌生存，或者是带癌长寿，因此，癌症发展到晚期，先别急着放弃，要敢于尝试。
　　癌症发病率近年来的确是一直在增长，是应该受到大家注意的，正确的防癌知识，也是应该有更多的科普，才能让大家更有效的去预防癌症。
　　参考资料：
　　1。《预防癌症从十件小事开始原来我们做错那么多》健康时报2016。12。23
　　2。《如何降低癌症发生率？给大家推荐这5个防癌好习惯！》科普中国2021。6。15
　　3。《别忽视，这6种常见癌症，早发现早预防！》丁香医生2020。3。24