红网时刻新闻12月26日讯（通讯员崔萱）痔疮是发病率数一数二的肛肠疾病，无论男女老少都有患上痔疮的几率。作为常见的难言之隐，痔疮已经成为了许多人生活中的一部分。有的痔疮患者不痛不痒，没什么明显的症状。而有的痔疮患者却是苦不堪言，排便时经常会出现便血、肉球脱出、疼痛等症。那么在日常生活中，我们该如何正确预防痔疮呢？
　　长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军表示，患有痔疮的人大多都有着不太健康的生活方式，饮食不当、作息不规律、久坐不动等是许多痔疮患者的真实写照。因此要想预防痔疮到来，就要牢记以下这几点。
　　1、注意排便习惯
　　建议在早上养成定时排便的习惯，有便意时要及时上厕所，不要憋着，以防扰乱肠道排便反射。如厕时不读书、不看报、不刷手机、不玩游戏，以防干扰神经中枢发出的排便信号，导致排便时间延长，而诱发痔疮。
　　2、合理调整饮食结构
　　饮食上应忌吃或不吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物，辛辣饮食是导致痔疮发作的一个诱因。还需要多喝水，多吃水果和蔬菜，不但可以增加肠道水分，还可以促进肠胃蠕动，以达到预防便秘的效果，从而预防痔疮的出现。
　　3、保持肛门清洁
　　做好肛周清洁工作，勤换贴身衣物，排便过后用温水坐浴、清洁，能预防因肛周滋生细菌引起的疾病，进而预防痔疮。
　　4、增强运动锻炼
　　日常应多运动锻炼身体，长久保持同一个姿势，尤其是需要久坐、久站、活动少的人，更应该多进行体育运动，可以促进血液循环和肠胃蠕动，还可以预防便秘，从而预防痔疮。
　　长沙东大肛肠医院提示：痔疮的发生和日常习惯息息相关，因此预防痔疮要及时调整平时的不良习惯。若是不小心患上了痔疮，也不要过于担忧，症状严重的应尽早去医院就诊，寻求医生的帮助。

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