返酸这个症状在我的身边出现的越来越多了，到底是为什么呢？今天就和大家来聊一聊返酸这件事。
　　关于返酸这件事
　　其实有很多种原因都是会导致返酸的，当胃酸分泌过多的时候，小伙伴们就会感觉到莫名的不舒服，胃内容物开始一直返流到咽部了。
　　常见的原因有哪些呢？
　　当小伙伴们在精神紧张或者是情绪不好的时候，大脑皮质的功能就会开始紊乱，就会导致胃酸分泌开始增多了，就会形成返流。
　　而某些粗粮比如说红薯、马铃薯等含有着多量的淀粉、糖等食物，这些都是会刺激到胃部产生大量胃酸的，那些不容易消化的食物，剩余的糖分都会在胃肠道里发酵，就开始诱发返酸了。
　　小伙伴如果是长期喝酒了或者是经常吃那些辛辣的食物，加上自己生活不规律还有喝了太多的汽水这些都是会对胃黏膜造成伤害的，当这些刺激到了胃部，分泌开始增多的时候，返酸自然而然的也会出现。
　　该怎么缓解呢？
　　在日常生活中小伙伴们一定要记得按时就餐，坐着吃饭千万不要站立或蹲着。不然的话可能会有坏的结果。
　　还有小伙伴们不能够吃辛辣油炸、过酸过冷等对胃部有着刺激强烈的食物，这些食物都是一定要避免的，还有喝酒喝咖啡这些也是要避免的。让自己的胃部变好起来，只要小伙伴们平常保护好自己的胃部就不会出现返酸的情况了。

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