姐妹们，你有没有什么也没有干，只是坐了一天就觉得特别累，说话没有力气，提不起精神，皮肤肉眼可见的松弛，经常长痘，长疹子，擦什么都不管用。每天都有人问你：怎么看着这么憔悴？如果你也有上面这些感觉，强烈建议你们开始养生内调 女生未老先衰的根本原因多半是脾虚，脾胃不和。俗话说，五脏六腑是兄弟，脾胃好，脏腑安。脾是根本，脾好了，其他的器官才会跟着好起来。女生脾胃好，气血也会跟着旺盛，皮肤，发色整个人的精神状态都会看着很年轻。 我曾经为了养脾胃还吃过各种脾胃丸，但是效果不好，而且毕竟是，长期吃还是会有一些副作用。后来才知道脾胃的问题，靠日常的食疗和保养更好解决。今天分享几个懒人养脾的方法，只要日常坚持就能看到效果。 食疗和健脾养胃的明星产品首选山药，而且建议你们入手铁棍山药。可以参考下面的做法和搭配。： 第一种，熬粥 山药50克，莲子、芡实、薏仁各10克，大米100克，一起煮粥，可以改善脾虚。 第二种，茶饮法 山药片、茯苓片一起煮水喝，益气补虚，健脾养胃。 第三个，山药蒸着吃， 每天早晚蒸一些，原汁原味，营养价值可以很好的保存，有效成分也不会被破坏。 如果你没有时间熬粥的，可以网上直接去买那种配好的四神汤：淮山药、莲子、芡实、茯苓，一次一小包，就直接丢到那种自动煮茶的电壶里一个小时，拿它当水喝，效果也特别好。 另外，脾胃不好，气血双亏的女生还可以按照这两个方子熬粥喝。 益中健脾（羊肉山药小米） 补气养血（红枣山药黑米） 除了食疗，还有两个不花钱，但是能看到很大效果的改善小方法。 一、按摩穴位 在胃经上有一个特别著名的穴位，叫足三里。根据古书记载，华佗就以这个穴位治疗很多脾胃虚弱的病人，每天按压五到十分钟，每分钟按压15到20次，以有酸胀感和发热感为准。怎么取这个穴位？你可以上网搜索一下，距离外侧膝盖凹陷处四指长的位置就是足三里穴，超级好找对不对？ 二、泡脚 随你怎么泡，但你需要记着水温不要超过40度，时间控制在15分钟以内，不要买网上那些乱七八糟的中药粉，买的时候一定看好了品质。也可以简单的用一些艾叶或者姜精油。女生要避开经期！！ 另外，如果想要达到一个很好的调理效果，还要避免下面这些事项 第一，保持情绪平稳，不大喜大悲，情绪不好直接伤肝，肝不好，脾胃也不会好。二、不思虑过多，思虑过多不仅伤脾还会导致睡眠不好，日久则气结不畅，百病随之起。 第三，避免久坐。久坐不动就是慢性自杀，伤脾的各种问题随之而来。 第四，规律吃饭，规律睡觉，这个绝对是一切身体健康的基础前提，这两个做不到，怎么调理都白费 姐妹们，快行动起来，先定一个小目标，每天吃两根山药，九点之前泡脚，连续打卡15天，你就能感觉到不一样的自己啦。 养生抗衰养脾胃的重要性
红米note12t入网，这个手机使用OLED屏幕，骁龙7第二红米note12t入网，这个手机的配置也曝光了，骁龙7第二代处理器，OLED屏幕，也就是说，放弃LCD屏幕的设计思路了。这款新机可能五月份前发布吧，是最新的note12t……土豆真的不能和它们一起吃吗？会中毒？很多人经常吃，赶紧看看土豆是生活中常见的一种蔬菜，它的吃法有很多，而且营养美味，价格也很便宜，非常的大众实惠。土豆淀粉含量非常丰富，同时还有其他微量元素，可以当做主食，也可以搭配其他蔬菜吃。营养容易……金融机构发展转型金融的意义实践与建议来源：【中国金融出版社】在气候变化背景下，能源、工业、建筑、交通等高碳领域的低碳化转型受到重视，转型金融应运而生。在人民银行等管理部门指导下，我国金融机构已开始积极布局转……ChatGPT打开的序幕，人类终将成为机器，或者机器终将成为考虑到足够长的时间维度（以及人类的持续生存），从生物基因工程，到脑机结合，到人工智能和越来越逼真的机器人的发展，推断人类最终目标并不难。长生，永远都是人类永恒的追求。……狂飙演员含笑涉毒道歉称误食，此前抓捕画面曝光桌上摆满毒品2月12日凌晨，《狂飙》涉毒演员含笑发文道歉，并称当年吸毒是误食，疑似遭媒体及网友打脸。近日有网友称，《狂飙》里的毒贩钟阿四扮演者，原名为韩笑（含笑），歌手，曾因吸毒被抓……广东省政府工作报告中的东莞元素，释放这些发展信号1月12日上午9时，广东省十四届人大一次会议开幕。南方记者梳理了2023年广东省政府工作报告中与东莞紧密相关的元素，分析其释放的发展信号。东莞中心城区一、过去……金星越来越有女人味，穿灰色连衣裙戴流苏项链，真是优雅又贵气头条创作挑战赛这个世界，真的是包罗万象。你可以用任何方式来表现自己，也可以大胆的做最真实的自己。即便是没有与生俱来的优雅与贵气，也可以通过后天的修炼而提升自我形象。……为了你的皮肤，用好化妆水和美容液洁面后，很多MM都会用化妆水（爽肤水）和美容液（精华液）来进行保湿护理；但是，有时在用过这些护肤品之后，仍然会觉得干燥，这有可能是你在用的时候，方法不当。所以，请看看以下建议，……华为matepadse发布，使用骁龙680处理器，价格119华为matepadse发布了，这款平板使用了骁龙680处理器，价格是1199元起步，其实还算有性价比。这个处理器的平板，感觉除了系统，其余配置都是差不多。10。4寸的LC……4099元，荣耀80Pro三体动画限量版发布IT之家2月6日消息，荣耀80Pro三体动画限量版今日正式发布，搭载高通骁龙8Gen1处理器，拥有定制开机动画和主题。该机基于荣耀80Pro的墨玉青配色打造，搭载高通骁龙……（新华视界）拉鲁湿地众鸟乐园春天，众多鸟类活跃在西藏拉萨拉鲁湿地国家级自然保护区。拉鲁湿地平均海拔3645米，生态环境优美，是鸟类的乐园。这是在拉鲁湿地拍摄的赤麻鸭（3月30日摄）。新华社记者张汝锋……三朵小花启程！代表中国乘风破浪酷炫、时尚、刺激作为奥运新项目冲浪吸引着众多年轻人关注中国冲浪队日前派出3名女子运动员出国外训参赛力争巴黎奥运会参赛资格这支队伍将……