4月26日，《中国居民膳食指南2022》发布。这是2016年之后，该文件的又一次更新。在这六年中，营养学、健康学、以及对于食物的研究都有了很多进步。下图就显示了2016版和2022版的区别： 膳食宝塔推荐摄入量微调，中国居民膳食宝塔（2022）较中国居民膳食宝塔（2016），在推荐摄入量有以下几个变化： 东方健康膳食模式 新提出的东方健康膳食模式是基于两大调查，中国疾病预防控制中心营养调查和慢性病的调查中，发现在浙江，上海，江苏为代表的江南地区和广州，福建等等沿海地区，他们的饮食模式是我国最好的或者说比较健康的饮食模式，主要的特点就是清淡，少盐，食物多样，蔬菜水果，豆制品丰富，鱼虾水产多，奶类天天有，并且拥有较高的身体活动的水平。这样的一个模式有力的避免了营养素的缺乏和肥胖的发生以及相关慢性病的发生，提高了预期寿命，降低了慢性病的发病率。 吃饭这件小事儿，远比你想象的更重要。 慢性病不是一顿饭招来的，想要健康的体魄，一定要坚持健康的饮食习惯。日常生活中还要注意吃动平衡，保持良好的心情。 好好生活，从吃好每一顿饭开始！ （综合中国营养学会、生命时报等，健教所编辑） 【来源：铜陵疾控】
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