女性早上空腹吃个苹果，一段时间后，4大好处或不请自来

　　苹果作为性价比比较高的一款常见水果，在平时比较受大家欢迎，而且很多女性都把减肥作为自己终身的奋斗事业，所以有一些女性朋友在减肥期间就会经常吃苹果。
　　现在人们越来越注重养生，吃得正确，身体会越来越健康。同样是一款苹果，吃苹果的时间不同，对身体的影响也不同。俗话说早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果。
　　这句话告诉我们，早上吃苹果是最佳选择时间，所以大家如果想要吃苹果的话，最好选择早晨，如果早晨没有时间的话，最好选择两餐之间，比如10点左右，下午三、四点钟，都是不错的选择。苹果有哪些营养价值？
　　苹果有水果之王的美称，营养价值和医疗价值都非常高，又被誉为大夫第一药。
　　苹果当中富含糖类酸类，芳香醇类和果胶物质，含有丰富的维生素B，维生素C，钙磷，钾铁等构成大脑所必需的营养成分。
　　维生素C能够抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑增加血红素，同时加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更加细腻润泽。
　　苹果中含有苹果酚，这种物质极易溶于水，能够起到抗氧化，消除异味，防蛀牙，抑制活性氧发生，抑制血压上升，抑制过敏等作用。
　　苹果当中含有17种氨基酸，其中7种为人体所必需，但自身无法合成的氨基酸，有多种健身防病的功效。
　　苹果当中含有的鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化并能促进胃收敛，促进食物的消化吸收，苹果酸还可以帮助稳定血糖，预防老年糖尿病。
　　女性早上空腹吃个苹果，一段时间后，4大好处或不请自来
　　润肠通便
　　苹果当中不仅含有大量的水分，同时纤维素含量也是非常高的，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。
　　苹果当中含有果胶成分这种成分也能够促进肠胃的蠕动，改善便秘。
　　美容养颜
　　苹果当中含有多酚类物质，这种物质具有非常强的抗氧化性，可以帮助消除身体内的自由基，延缓皮肤衰老，如果女性朋友每天空腹吃一个苹果，可以让皮肤变得更加细腻光泽，更加红润。
　　减肥瘦身
　　在减肥期间可以起床之后先空腹吃一个苹果，因为苹果当中含有粗纤维，饱腹感是非常强的，这样就能够减少摄入量，再加上苹果当中含有水分，可以帮助我们润肠通便，达到减肥瘦身的效果。
　　清洁口腔
　　如果每天早上起床之后先吃一个苹果，苹果当中的有机酸和果酸这两种物质能够抑制口腔细菌的活性，让口气更加清新，也能够起到清洁口腔巩固牙齿的效果。
　　吃苹果时有哪些注意事项？
　　苹果核不能吃
　　很多人在吃苹果的时候，会把苹果核都砍得非常干净，苹果核当中含有少量的氢氰酸，这种物质在身体内聚集到一定量，就会导致头晕头痛的情况，虽然少量吃并不会引起身体任何不适，但是长期下来就会影响身体健康，大家需要引起高度警惕。
　　苹果不能和海鲜同食
　　虽然苹果的营养价值非常高，但是吃了苹果之后不能再吃海鲜，因为苹果会破坏海鲜当中的蛋白质。
　　不要吃完饭立马吃苹果
　　有很多人对于水果在饭前吃还是饭后吃，存在很大争议，大家最好是在饭前半小时吃水果，这样可以增加饱腹感减少摄入量，吃完饭不要立马吃苹果，这样不利于消化，也会白白流失苹果的营养价值，最好是在吃完饭一个小时之后再吃苹果，还能够促进消化补充营养。
　　打蜡苹果不要买
　　有很多供应商为了让苹果看起来更加光鲜亮丽，会给苹果注射催熟剂，然后在苹果的表面打蜡，这样的苹果看上去卖相特别好，但是我们在清洗苹果的时候感觉滑滑的，如果用刀子削一下，就会有一层蜡质的物质，这种苹果大家千万不要购买，如果不是买到吃的时候一定要削皮处理。
　　结语：女性朋友在减肥期间，不妨坚持早上空腹吃一个苹果，或许还会收获以上这些好处，当然在吃苹果时这些注意事项也一定要了解，这样才能吃出健康好身体！