据调查数据显示，我国已经出现一半成年人超重或肥胖的现象，很多人都表示：这是因为生活好了，物质条件提升了，吃得也越来越多，虽然在多种因素下，长寿年龄在增加，但不可抵挡的是，人们罹患高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等，被称为富贵病的发生率都在上升。
　　更有人及时停住，在大健康趋势下，在餐桌上不再停留食物的美味，而是管住嘴，开始减肥的第一步，开始选择吃了饱腹感强，热量又低的食物，可都包括哪几种呢？看看营养师的推荐。
　　饱腹感强的黄瓜：黄瓜价格低廉，被称为平民蔬菜，并且，正是因为它水分含量较大，饱腹感又很强，在饥饿时，或两餐之间食用是非常好的抑制食欲食材。
　　当然，在你没食欲时，黄瓜作为爽口小菜，以凉拌黄瓜等形式出现，效果也是非常好的。加上现在市面上黄瓜的种类越来越多，还有微甜的水果黄瓜，深受大家的喜爱。
　　饱腹感强的西红柿：对于西红柿是水果还是蔬菜的说法，很多人都争论不休，但实际上每种吃法的背后都有某种优势，看你如何选择！如生吃西红柿，可以为机体吸收更多的维生素C，不用担心西红柿烹饪成熟后会流失。
　　熟吃西红柿，则能够吸收更多的番茄红素，它被称为天然的抗氧化成分，在保护前列腺、延缓机体衰老等有益。最重要的是，西红柿饱腹感强，水分含量高，非常适合减肥人群控制饭量。
　　饱腹感强的豆腐：我国人豆制品摄入水平相对较低，恰恰是错过了高营养食物，豆腐与牛奶相比，不仅含有较高水平的膳食纤维，还有植物雌激素（大豆异黄酮）的成分。
　　该成分对女性朋友们来说，可帮助她们更好地调整机体雌激素水平，当雌激素水平下降，适量吃豆制品食疗，可提高机体雌激素水平；当雌激素水平上升，适量吃豆制品食疗，可降低雌激素水平。
　　饱腹感强的牛奶：牛奶，是非常常见的健康饮品了，在补钙排行榜中也是第一名的位置。
　　如果你对牛奶不过敏，没有乳糖不耐受的反应，大可以把它当加餐饮品，或者是早餐、晚餐时的饮品，牛奶中含有的优质蛋白质、钙、膳食纤维、铁、磷等，可最大程度的增强饱腹感。

文创观察博物馆纷纷试水数字文创数字藏品价值几何？【环球网文化报道记者张嘉玉】一件博物馆里的藏品、一处名胜古迹的风景，甚至是一张火爆的演出票，如今都可以通过区块链技术，生成一串全球唯一的专属编码，成为人们网络账号里收藏的数字文……高圆圆手持华为新一代MateBookXPro笔记本电脑的标杆随着科技日益发展，人手一台笔记本电脑也不再是梦想，而如何选择一款实用的笔记本电脑也是令不少人头疼的问题。别急，小编带你了解下华为前不久发布的产品华为MateBookXPro20……Mate50即将开启预热骁龙81。5K屏IMX800主摄，52020年10月，华为发布了Mate40系列，由于供应链的问题，去年华为只发布了P50系列，Mate50系列不见踪迹。时隔两年，Mate50系列终于要来了。据目前的消息，……夏季水上乐园人肉甜甜圈挤满泳池夏季天气炎热，许多人假日喜欢前往海边或是水上乐园玩水消暑。近日有一间水上乐园疑似没有做人流控制，导致戴着泳圈的游客挤满泳池，宛如人肉甜甜圈。许多网友看了也纷纷吓得表示密集恐惧症……勇士一坏消息下赛季极不可能留下所有球员，普尔涨薪会挤走谁？经历了低估和隐忍，勇士终于再次崛起踏上了西部之巅，重回西部决赛的舞台。与独行侠相比勇士是那支更有天赋以及名单更加完善的队伍，他们经验充足，攻防一体，教练组到团队素质都是联盟一流……如果一定要喝饮料，哪些饮料相对比较健康？（文末附推荐表）排除糖的危害，我最推荐的饮料是：茶、黑咖啡、柠檬水、苏打水。饮料对健康的危害最大因素就是：糖。在当代，过量摄入糖的危害是被远远低估的。《中国居民膳食指南（2022）》表示……2019年总师谈中国探月密事美国中断信息共享，事后索要珍贵数2020年12月17日是中国航天事业的一大标志性里程碑，这天嫦娥五号携带月球样品安全回到中国，成为轰动全世界的一件大事。美国纽约时报对此评论到，尽管中国的探月计划远远晚于……曹缘王宗源顶住两跳失误双人三米板夺跳水首金陈芋汐力压全红蝉直播吧6月27日讯2022年FINA国际泳联游泳世锦赛，在匈牙利布达佩斯进入到第8个比赛日的争夺。跳水男子双人三米板决赛，曹缘王宗源以459。18分夺得冠军。这也是中国队在本届……易建联喜讯传来！胡明轩遭遇大麻烦，心里的算盘落空了易建联喜讯传来！胡明轩遭遇大麻烦，心里的算盘落空了我们都知道。中国男篮即将迎来世界杯的比赛，但是对于现在CBA联赛来说，也是正在顺利的进行，特别是对于广东男篮说，在本赛季……视频平台会员价格上涨，用户弃买不弃看近日，芒果TV宣布上调会员价格，在此之前，优酷、腾讯、爱奇艺等长视频平台也已经完成了涨价。面对上涨的会员费，不少用户望而却步。不买会员、薅会员，逐渐成了一些长视频用户的共识。有……颜值下降最严重的当红小花！从颜巅到颜值谷底，今非昔比让人唏嘘每个明星都有自己的颜值巅峰期，巅峰期的她们美得耀眼，让人惊为天人，可是花无百日红！过了花期，纵然曾经是艳惊四座的牡丹，也会渐渐地失去曾经的光彩。但是，看刊今天说的不是那些……视觉盛宴？2022年真全面屏？2022年在各大手机厂商都在出挖孔屏手机时，中兴发布了新款旗舰手机中兴Axon40Ultra。中兴Axon40Ultra搭载着6。8英寸屏幕。它的显示面板是AMOLED，……