aclasstaghrefwiki10819IRUXIkf1。html竹笋a的营养成分是什么？竹笋有什么营养？竹笋里含有哪几种成分？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。
　　竹笋，在我国自古被当作菜中珍品，在营养上，过去有不少人认为，竹笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为吃一餐笋要刮三天油。这种认识是不准确的。其实，竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100克鲜竹笋含干物质9。79克、蛋白质3。28克、碳水化合物4。47克、纤维素1。8克、脂肪0。2克、钙22毫克、磷56毫克、铁0。5毫克，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。
　　每100克竹笋含有的营养成分：
　　营养成分
　　含量
　　营养成分
　　含量
　　热量（千卡）
　　19hr蛋白质（克）
　　3。28
　　脂肪（克）
　　0。2
　　碳水化合物（克）
　　4。47
　　膳食纤维（克）
　　1。8
　　维生素A（微克）
　　0hr胡萝卜素（微克）
　　0。8
　　视黄醇（微克）
　　92。8
　　硫胺素（毫克）
　　0。08
　　核黄素（毫克）
　　0。08
　　烟酸（毫克）
　　0。6
　　维生C（毫克）
　　5hr维生素E（毫克）
　　0。05毫克
　　胆固醇（毫克）
　　0hr钾（毫克）
　　389hr钠（毫克）
　　0。4
　　钙（毫克）
　　22hr镁（毫克）
　　1hr铁（毫克）
　　0。5
　　锰（毫克）
　　1。14
　　锌（毫克）
　　0。33
　　铜（毫克）
　　0。09
　　磷（毫克）
　　65hr硒（微克）
　　0。04
　　以上参数仅供参考。以上就是中国三农网介绍竹笋含有的营养成分，如您有更好的补充请留言告诉我们哦。
　　原标题：竹笋含有哪些营养成分？竹笋百科

竹笋含有哪些营养成分aclasstaghrefwiki10819IRUXIkf1。html竹笋a的营养成分是什么？竹笋有什么营养？竹笋里含有哪几种成分？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。……龟背竹好养吗龟背竹一般都是在温室之中栽培养殖。主要用于盆栽点缀客室和窗台。那么，龟背竹好养殖么？下面我们就一起来了解一下龟背竹的养殖吧！1、土壤：龟背竹生长迅速，需要每年更换一次盆和……入门必读一本多干式盆景造型技法一本多干式盆景相对于单干式盆景来说，造型手法更加灵活多变，立体感更加强烈，但是，制作难度也相对加大，想要制作出精品，就需要对一本多干式的主要技法了然于胸，才能制作起来得心应手，……如何做好新零售这篇文章彻底讲透了文刘翌2016年10月13日，阿里巴巴集团董事局主席马云在云栖大会上的演讲，让大家记住了新五通一平（新零售、新制造、新金融、新技术和新资源）。马云提到，纯电商时代很快会结……管理是就要淘汰人渣激活人员培养人手重用人才管理最怕的是被平庸的员工绑架！而优秀的员工主动流失！好的管理不要害怕员工离开；负面的员工不换掉，弊大于利；状态不好的员工不空出来，状态好的员工就无……星座与宫位的关系天蝎座十宫一、第十宫在占星学中，黄道十二宫第十宫位于星盘的天顶，常用MC来表示，在拉丁文里的意思就是上层天堂，因此第十宫和天顶代表的是我们的人生目标和最高的企图。第十宫又被称为官禄……华为为什么做药丸屏幕华为药丸屏有什么优势近日华为旗舰手机p40p40propro在国内外发布，产品本身引起了数码科技圈的不少争议。其中争议最大的就是前置摄像头采用药丸挖孔屏幕。下面，我们来看看华为为什么做药丸屏幕相关……评论大赛别忘了小偷也有人权近日，一名男子潜入成都体院行窃，被发现后引来近百肌肉男的围追堵截，衣服被撕烂的小偷最后被警察救走。对于这条新闻下众多叫好的声音和戏谑的评价，我始终不能认同。小偷被抓，大快……的领导人应该做到的几点作为一个领导，你的核心人物是改变企业在理想业绩方面的概念。领导能力强的人在改变概念的频率上很快。领导质量高的人，他们的智慧可以通过在全新概念中的表现来反映。然而改革创新的速度和……如何选购钻石项链钻石项链哪个好如何选购aclasstaghrefwiki10115I4Wk7Fj3。html钻石a项链，钻石项链哪个好呢？下面小编来告诉大家。操作方法01：hr首先，我们在挑选钻……故宫博物院开放时间有些人喜欢去aclasstaghrefwiki10894dU5dEPbpVmN3。html博物馆a参观，下面就来介绍一下故宫博物院开放时间。操作方法01：hr北京故……芦笙节是哪个民族的节日芦笙节是苗族地区最普遍、最盛大的传统节日，是以芦笙踩堂、赛芦笙为主要活动的节日。芦笙节一般以坡会的名称命名的多（如十三坡、古龙坡）。各地芦笙节的时间不尽相同，从正月初三到十七都……