自我按摩平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
　　保持正确的睡眠姿势睡觉时不要俯卧，
　　因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
　　注意科学饮食饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，最好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。
　　利用睡眠来摆脱有些人有时候患头痛，是因为睡眠不足所致。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。
　　及早治疗有医生认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。中医认为，头为诸阳之余，又为髓海所在。故六淫之邪外袭或脏腑阴阳失调，均可导致气血逆乱，瘀阻经络久则脑失所养而发头痛。
　　减少视力负担如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此，使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。
　　仰首挺胸在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。

柚子控看这里美味柚子零食好吃停不下柚子味夹心糖很清新的包装，一款大柚子，里面是单独包装的。打开糖果是晶莹剔透的颜色，糖是硬的，外层是酸甜的，有浓浓的果味。每颗糖果圆圆的饱满，甜而不腻。打开包装，扑鼻……预防头痛有绝招自我按摩平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻……养生妙招老年人健康睡眠十禁忌目录第一章：养生妙招老人睡眠十忌第二章：老人健康睡眠的6项注意第三章：老年睡眠的五大误点老年人的睡眠质量和健康戚戚相关，有的人会认为睡眠时间短或觉浅是老……卧室用电视和投影哪个好对于上班族来说，卧室里的电视也就晚上看看，白天上班根本没时间看。其实买个投影也是可以的？那么问题来了，卧室电视和投影哪个好呢？据小编的经验来看，还是买电视比较好一点。投影……铅笔芯断在削笔器里怎么修削笔器在削笔过程中出现空转，不能削笔的原因可能是铅笔笔芯断在刀架锥孔中，下面请本站的工作人员来给大家详细的介绍一下铅笔芯断在削笔器里怎么修？左手握住削笔器机身，右手抓住手……怎样辨别是不是劣质的洗面奶每个女生不管是早晨还是晚上都要使用洗面奶，但是洗面奶作为一种护肤品你知道你的洗面奶安全吗？我们都知道使用正确的洗面奶可以有效清洁、营养、保护皮肤，将毛孔中的污垢清理出来，反之使……饭店服务员无健康证处罚标准多少从事餐馆行业工作员工必须得提供健康证，如果没有健康证一定要及时办理，不佩戴健康证上岗是不合法的，没准还要处罚哦。那么大家知道饭店服务员无健康证处罚标准多少吗？接下来请大家来本站……车辆贬值鉴定需要准备哪些材料交通事故屡见不鲜，那么我们去车辆贬值鉴定需要准备哪些材料呢？本站小编下面和您聊聊。1。车主证件；2。车辆行驶证；3。购车发票；4。车辆维修结算清单；……泥石流避险常识在69月份由于经常降雨正是泥石流出现的频繁时期。当出现长时间的大雨和暴雨的时候，如果在沟谷或者山区地带居住的人们就要注意躲避泥石流带来的伤害。那泥石流避险常识大家了解多少呢？下……孕妇过敏吃什么药好得快孕妇过敏患者在平时出现过敏后一定要注意不可以乱用药，即使情况比较严重，也要去医院做完检查后再去选择用什么药物治疗，不要自己擅自下决定用什么样子的药，那很可能出现更多的情况，孕妇……哪种情况下不可以打百白破疫苗把宝宝抱在怀中，你一定也在想，如何给这个小生命最贴心的呵护？那么，做妈妈的你一定不会忽略疫苗的重要。哪种情况下不可以打百白破疫苗呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！百……汽车遮阳板有必要买吗汽车遮阳板真的有用吗？为什么有那么多人都在使用呢。汽车遮阳板有必要买吗？炎炎夏日，气温升高，车内的温度更是仍人难以忍受，车主们对此事非常苦恼，下面本站来帮大家解答这个问题，请各……