顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。可是产后，不能再用以前年轻时不健康的快速减重法，以前也许不吃就会瘦，现在可不同，因为？的新陈代谢速度可能已经改变了。
　　若是哺喂母乳的妈咪，不吃就会影响乳汁的产量，宝宝可能就会吃不饱。还有些妈咪可能暂时陷入了情绪的低潮，反而变得很爱吃东西。这么多不同的问题，到底该怎么做才能达成瘦身的目标呢？
　　这回我们募集了6位妈咪，拥有不同的瘦身目标以及条件限制，他们应该如何运用饮食控制来达成瘦身目标呢？另外，还有专业的运动教练，教？如何瘦身又健康，现在就站起来跟着我们动一动吧！
　　专家建议
　　专业营养师这么说
　　相信有许多女性朋友尝试过挨饿瘦身，也许整天就只吃一颗苹果，甚至都没有吃东西。振兴医院营养治疗科营养师钟子雯表示，节食会使身体的新陈代谢率降低，长时间下来造成肌肉流失，反而没有减去脂肪。
　　而且体力也会因此下降，采用低热量（800大卡之内）节食方式减重，容易造成低血压、怕冷、皮肤干燥、便秘、情绪不稳等问题。
　　一般建议一星期以减重0。51公斤为宜，而减重中的女性，每天摄取的热量最低不可低过1，200卡（哺乳的妈妈必须再加500卡）。
　　这样的方式，虽然不能短时间减掉很多重量，但若是持之以恒，整个减重期可以减去的体重会更多，而且不容易复胖，相信这才是各位妈咪们的终极目标吧！
　　妇产科医师这么说
　　有许多准妈咪会有错误观念，以为怀孕就可以大吃特吃不用在乎身材的问题，针对这样的观念，国泰医院内湖分院妇产科主任郑志坚指出，准妈咪理想的体重是整个孕期增加1215公斤。
　　一旦体重过重，不仅造成日后身材肥胖，还可能导致其它孕期并发症的出现，例如高血压、妊娠糖尿病、难产、新生儿异常等危险状况。
　　因此，准妈咪更应该要建立体重管理的概念，在怀孕时只要适当地摄取营养，不挑食不偏食，避免体重增加太多，在生产后只要透过饮食调整与运动，就可以健康甩掉身上的赘肉，恢复孕前身材。

接力赛激动人心的秋季田径运动会开幕了！当我走进满是火药味的操场时，场面顿时沸腾了！有的人在拍照，有的人在呼喊口号，还有的人在为自己的班级的孩子加油打气。循着整齐而有笔直的队伍，……第一次打工想修没有那么容易，每个人都有他的手机我唱着我改编的《没那么简单》。老妈听了，白了我一眼，道：我是不会带你去修手机的，想要修的话，得自己赚钱，周末来我店里搬木板吧。为了手机，我拼……书里有世界我心在成长捧一本书，行一步路。这个世界有太多车马喧器，惟有每一本书都静守美好。那个世界是公平的，泛黄的书页是路，每一个字就是一棵大树、一株嫩草，而我的心，则是徜徉于树与路间不断澄澈的人。……瘦到斤很难吃这些让自己又瘦又快乐全麦面包黑麦无蔗糖低脂健身粗粮代餐这款黑面包是小编去健身房的时候健身教练推荐的，一般的全麦都比较难吃，但是这款不相同哦，小麦味儿很香，吃起来就很放心，而且很抗饿，小……食道癌的症状及表现预防食道癌从生活的点滴做起食道癌的症状有哪些表现？长期吃过烫的食物对食管的伤害是很大的，很容易引起食管癌。所以在日常饮食中温度不宜太高，饮食习惯对于食道癌是非常重要的。那食道癌的症状有哪些表现呢？下面跟……茅台酒通常分为哪几种在白酒市场有很多白酒都标有茅台字样，而且包装设计都与真品茅台酒的包装很接近。它们是真正的贵州茅台酒吗？而且茅台酒的种类特别多，究竟怎么去分类划分呢？下面小编给大伙提供茅台酒相关……学会自我激励美国有一位小说家写过一篇小说，叫做《最后一片叶子》。说的是一位年轻的艺术家得了严重的肺炎，生命垂危。她看着窗外的树叶一片一片地飘落，绝望地感到自己的病再也不会好转了。她认为当最……学习阅读的四基础阶段帮助孩子通往高层次阅读随着教育理念不断深化，家长们对孩子阅读能力的培养越来越重视。最近有一项关于孩子学习阅读阶段的研究，引起了很多人的兴趣并得到了多数专家和学者的认可。这项研究表明，儿童在具备纯熟的……让夏季不油腻的控油策略在这个炎热的夏天里，再也不用为油光的肌肤烦恼。大部分的人对于清爽这个问题都已接近麻木了。要知道，上午绝对是保持下午清爽的一个非常好的基础，可是很多人的方法总是不到位，到了下午一……叫专家说产妇要怎样减肥顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。可是产后，不能再用以前年轻时不健康的快速减重法，以前也许不吃就会瘦，现在可不同，因为……上身胖下身瘦的人要怎么办肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了，肥胖的出现不但容易影响到我们的身材而且也容易影响到我们的身体健康，所以我们建议肥胖的朋友一定要积极的去减肥。有一些肥胖的朋友是上身胖下……毒蘑菇的毒在哪里在广大山区农村和乡镇，误食毒蘑菇中毒的事例比较普遍，几乎每年都有严重中毒致死的报告。曾经被作为多发性食物中毒的原因之一。因此，长期以来鉴别毒蘑菇是人们十分关心的事。一些人问：毒……