俗话说：上午水果是金，下午水果是银，傍晚水果是铜，晚上水果是铁。所以上午吃水果对人体最好，也能发挥营养价值，产生有利人体的物质。
　　1、早上宜吃的水果：苹果、梨、葡萄
　　70的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。Tips：办公室女性每天下午吃一个苹果，有助延缓衰老。
　　2、夜宵吃的水果：桂圆
　　桂圆是补血益心的佳果，能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。将5颗桂圆和米一起煮，长期食用能使女人气血充足。
　　3、餐前别吃的水果：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
　　4、饭后应改吃的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

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