上班族基本上一整天都坐在办公室里，很少有时间运动，想要减肥怎么办呢？其实我们只要从饮食入手就可以解决，那么平时吃的零食要更注意哦。尽量要避开高热量的食物，才能维持好自己的身材。 不健康的饮食习惯有早餐来不及吃，但是午餐又点很多油腻的外卖，下午茶还喝高热量的甜点，那么就很难控制住你的体重了。上班族想要瘦身，饮食习惯需要慢慢改变哦，下面就为大家推荐卡路里很低的零食吧，再也不用担心会长肉了。 01：hr低糖燕麦 早餐是很重要的，尤其是想要减肥瘦身的妹纸们，早餐不用吃太多但是要有营养。低糖燕麦片就是不错的选择，再搭配脱脂的牛奶，不仅可以给身体带来足够多的能量，还能快速消化吸收哦。 含有膳食纤维，清脂减肥，美味代餐。食补滋养之道，燕麦枸杞银耳的滋养组合，多多饮用还能调节身体肠胃功能。对于喜欢吃零食的美食来说，只要每天感觉肚子都不饿，那么就可以少吃很多垃圾食品哦。这款燕麦片含有的蛋白质，可以为你带来满满的元气，早餐吃饱了，那么午餐只要简单的吃一些水果或者是包面即可。 97谷物含量谷物含量，带来了更丰富的营养价值。早餐每次吃两块，就可以饱腹一个上午哦。搭配低脂的奶油，还可以品尝出不一样的口感。麦子的香味一直缭绕，对于喜欢吃美食的妹纸来说，这款燕麦片的卡路里比较低，吃完之后运动一下就可以消耗掉，完全不用担心身上又长肉了。 02：hr代餐饼干 代餐饼干也是很好吃的小零食，其中含有的膳食纤维可以带来强烈的饱腹感，只要吃一点点肚子就不会觉得饿了。很适合放在办公室，下午茶的时候来一小口，可以满足味蕾之外，还能减少摄取的能量。 这款代餐饼干味道很香爆哦，有点像甜甜圈的感觉。纯烘焙的方式，不会带有很多的油脂，而且口味很多，好吃又不会腻。看上去小小的的一片，就可以带来更满足的饱腹感。工作之余感觉饿了的时候，千万不要再吃高热量的蛋糕了，来一口原味的饼干，好吃又瘦身。 10种食材科学配比，让你在是零食的同时还可以快速瘦身。想要减肥的妹纸，吃得少又能吃得饱很重要，控制体重的关键在于减少热量的摄取，所以这款饼干的热量很低哦，完全可以放心吃。膳食纤维高的零食，可以被肠胃快速的消化，还不会热量，这款饼干就是减肥时候最适合吃的零食了。 03：hr代餐奶昔 大部分的上班族，都是到了晚上才有更多的时间运动。但是有些人运动完之后就开始疯狂吃美食，这样不仅达不到瘦身的效果，反而体重会不断增加。这时候，选择低脂奶昔，可以犒劳自己之外，也不会让热量超标。 晚上有运动的人，肚子饿了怎么办？这代餐奶昔，口味醇香丝滑，就算是想要瘦身，但是也不用再那么委屈自己了。奇亚籽含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以吸收超多的水分，从而增加饮用后的饱腹感。定量分装，精准摄入热量，体重管理更轻松。味道比奶茶还好喝，但是奶茶中含有的热量太高，饮用多了容易发胖哦。 这款代餐奶昔的甜度来自于低糖和低热量的结晶果糖，口感又很清爽，一边吃甜，一边安心享受瘦。麦芽片和榛子，带来了更浓稠的口感，让你体验惊喜的味道。每天晚上大概8点左右喝一杯代餐奶昔，就可以让你在睡觉前不会再觉得肚子饿了。相当于吃一个空虚的苹果，能满足营养的同时，又不会增胖。 快速减肥的方式就是控制好每天所摄取的热量，但是每天想要吃的零食那么多，真的很难不被诱惑。所以，现在只要挑选以上推荐的低卡零食，既可以品尝唯美，也能快速瘦身！
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