脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？本站和大家看看。
　　下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：
　　干搓
　　用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一只脚。
　　湿搓
　　把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按干搓的方法搓脚。
　　酒搓
　　取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按干搓的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。
　　另外，小编还将推荐两种老人养生保健妙招，不但简单易操作，而且对高血压、冠心病患者也有一定的疗效作用。赶快来学学吧。
　　擦胸
　　用右手掌按右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦80～100次，还可兼擦腋、背，使那些休眠与下岗的胸腺细胞重新焕发青春，增强胸腺素的分泌，提高它的免疫功能。对冠心病、高血压、肺心病有良好的辅助疗效。
　　拍臀
　　这种养生保健运动起源于英国，科学养生保健调查研究证明，原来打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡呔，可使人舒适至极。
　　以上几个方法都是小编总结的，老人养生操的种类很多，一定要选择适合自己的，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己。

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