长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。
　　1。坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌吸气。还原呼气，换手再做。
　　2。坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。
　　3。双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。
　　4。双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。
　　5。坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。
　　6。向前伸直双手，做游泳的动作；如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。
　　7。坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。
　　8。屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。
　　9。一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。
　　10。坐在椅上双腿伸直。抬腿，向两侧转动，在地板上空划圆。
　　11。坐在椅上屈臂，双手放肩上。左右来回转动身体，使胳膊肘尽量靠近椅背。
　　12。坐在椅上，双手放头后。头向两侧来回转动。
　　13。双手放膝盖。一只手从上伸肩后，另一只手从下向上伸肩胛骨处，双手背后交叉。换手再做。
　　14。紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱，微微低头，向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球，尽量用下额去够球。眼睛睁大，跟着头转动。

我学会了骑自行车每当我看到同学们轻松自如地骑着自行车，心里就非常羡慕，我央求爸爸给我买一辆自行车，爸爸爽快答应了我。星期天，爸爸带我去操场教我骑自行车，我高兴得一蹦三尺高。到了操场，我双……秋天等待着，等待着，西风来了，秋天的脚步近了。一切都像被秋风吹醒了的样子，忙碌起来了。山上结出了各种各样的果实，水里的鱼儿多了，太阳的光芒越发的耀眼。树叶偷偷地换上了红……我学会了未雨绸缪每当我回家看到那本《寒号鸟》的时候，就会想起了从前的那个我。从前的我拖拖拉拉。明明当天的晚上可以收拾东西，却总是要拖到第二天的早上才去急匆匆地收拾东西。结果不是忘了这就是……精彩的接力比赛一年一度的校运会如期而至，我们怀着激动的心情迎来我校第32届校运会暨第29届健身节。星期五早上下着毛毛细雨，我们担心1030接力比赛可能不能进行了，这时听到广播说接力比赛……家庭充满爱家，是避风的港湾。当我们遇到困难首先想到的是家。家是母亲，用温柔的手抚摸你，用深情的目光凝视你。家使你有坚强的后盾，也让你奋发向上。我很喜欢做纸小人，有一次，我在客厅里好……我真想画画我想学画画，就对妈妈说：妈妈，我想到培训班学画画。妈妈说：培训费太贵了，咱不去。我听了，很伤心。尽管妈妈不同意我学画画，但无法阻挡我的画画热情。只要我一看见小伙伴们画画，……我最熟悉的人我最熟悉的人就是我的同学，赵家庆。虽然我们不是同桌，但我们私下的关系很好。下面，我就来说说我们之间发生过的事情吧！我和赵家庆同学两年了，我们是四年级分班分到一起的。他长的……运动会作文开头和结尾一年一度的运动会，再次举行了。身为六年级的我们，在最后一次运动场中飞奔。现在我正式宣布，运动会开幕！校长激动地宣布运动会开幕，操场上雷鸣般的掌声响彻云霄。开幕式结束后，接……难忘的生日从古至今，每个人都有自己的生日。我的生日是大年初九，奶奶的生日是大年初三，也许正因为我和奶奶的生日都在春节中，且非常接近，因此我和奶奶总是特别的亲近。从小到大，奶奶最疼我……第一次买菜今天我实在是太高兴了，因为我终于可以独立去蔬菜超市买菜了。吃完早饭，我就向妈妈要了20元钱去超市买菜了。来到蔬菜超市，那里的蔬菜可真多呀；有嫩嫩的白菜、修长的嫩黄瓜、小灯……个性签名最新版的情侣签名愿你像瘾总有人为你马不停蹄。幸好彼此的青春都没有错过。最好的幸福，是你给的在乎。好想去见你然后拥抱你说着我爱你。我想成为你特别重要的没有之一。秒回……如何在电脑桌前做运动长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。1。坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸……