有些妈妈会觉得在产后第6周以前，就可以开始做些运动，但是在这种情况下，运动必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复2个手指宽或更小的宽度，能轻松地做15次腹部收缩运动，并且已经做了好几天，那么就可以开始做以下的运动了。
　　产后运动应坚持三个原则：
　　一是避免剧烈运动。
　　为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
　　二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。
　　有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续1215分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。
　　三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。
　　产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可放纵。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

饼干界的低脂代表小巧且精致在印象中，你一定觉得饼干就是导致发胖的零食之一，最近小编发现了一款超级低脂低卡的小饼干，味道还不错哦它就是英国进口的代餐小饼干，来自于slimfast这个品牌，听说过或者……自疗脚气三法夏天高热潮湿，非常适合皮肤癣菌生长，是脚气的高发季节。如何有效地预防夏季脚气病的复发？医生忠告，关键要做到四忌。预防脚气四忌：一、忌碱性。保持足部清洁干燥是预防脚气……用一偏方治疗好了年脑梗半身不遂口眼心梗和脑梗，是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓……养生秘诀让老人拥有健康身体目录第一章：老年人养生最怕的五个字第二章：老年人养生营养有哪些特殊要求第三章：老年人养生饮食需注意随着社会的发展，更多的人关注养生，而老年人的养生是重中……产妇运动减肥的原则有哪些有些妈妈会觉得在产后第6周以前，就可以开始做些运动，但是在这种情况下，运动必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复2个手指宽或更小的宽度，能轻松地做15次腹部收缩运动，并且已……关于室内攀岩的注意事项您了解多少室内攀岩是从登山运动衍生出来的一种极限运动，为紧张繁忙的都市生活带来了极大的乐趣，近年来颇受年轻人的喜爱。攀岩运动既刺激，又没有登山运动的危险，可以提高身体的协调性、减少脂肪，……卧室装修用瓷砖铺地板好吗可以通过个人喜好对卧室地砖进行搭配，展露个性风采，目前是其他材料无法替代的效果。今天，本站的小编就带你了解下卧室地砖的相关知识。瓷砖铺地板的相关内容具体如下：卧室铺……食品增稠剂的使用方法增稠剂是一种食品添加剂，主要用于改善和增加食品的粘稠度，保持流态食品、胶冻食品的色、香、味和稳定性，改善食品物理性状，并能使食品有润滑适口的感觉。增稠剂可提高食品的黏稠度或形成……分红型保险怎样投保当我们购买分红型保险时需要考虑很多问题，尤其是需要找到最为正确的投保公司，那么分红型保险怎样投保？本站给大家详细的讲解一下。分红型保险如何投保分红型保险，属于理财类……童装褪色属于质量问题吗衣服穿的久了，多多少少都会有一些褪色问题产生，那么童装褪色属于质量问题吗？劣质童装的危害大吗？下面本站就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。衣物褪色一般有几种原因造成。棉质品……在家如何预防地震地震又称地动、地振动，是地壳快速释放能量过程中造成振动，期间会产生地震波的一种自然现象。当地震波到达地面以后，会造成大面积的房屋和工程设施的破坏，若发生在人口稠密、经济发达地区……发动机正时皮带好还是链条好很多朋友经常问一些发动机技术问题，其中频次最多的就是正时链条和正时皮带究竟哪个好了，那么发动机正时皮带好还是链条好？本站给大家介绍一下。发动机正时是链条好还是皮带各有优缺……