个方法让你瞬间感觉良好

　　谁没有在生活里经历过一点儿坎坷呢？但是有些人比其他人好得快一点，因为他们已经发现了属于自己的治疗方法。如果你还没有属于自己的方法，以下这些也许可以帮到你。现在就来感受一下吧。
　　1。听一听你在大学或者高中时喜爱的歌，这些歌会让你想起那些过去的好时光。
　　2。写点儿什么。如果你不想和人说话的话，把你的感受写下来，可以让你发泄一下你的想法。
　　3。不太喜欢写东西？那就画点儿什么吧。你想要什么就画什么，反正也没人来看。
　　4。把你的亲朋好友以往寄给你的明信片拿出来看看，和自己说这世界上还是有人惦记着你的。
　　5。默想一下你曾经非常开心的一天，把握那种最初的感觉。也许是你毕业的那天，也可以是你和爱人去旅游的时候。
　　6。拿出你的相簿，看看你小时候的照片。
　　7。如果想哭你就哭吧。哭没什么丢人的；把你的恐惧、压力都哭出来，然后就去面对现实。
　　8。大声歌唱，就像四处无人那样。你知道吗？在日本，人们总是唱卡拉OK来解压。
　　9。为你自己或者家人煮上丰盛的一餐。
　　10。如果你记日记的话，看看以前的日记，特别是那些美好的回忆。
　　11。好好打扮下，你就会开心起来。
　　12。不要赖在床上！拿着你的笔记本电脑或者一本书，去咖啡店坐坐。
　　13。出去走走，呼吸下新鲜空气。
　　14。去慢跑吧，出一身汗也能让你感觉好起来。
　　15。拿起你以前经常玩的乐器来玩一玩。
　　16。整理下你的书桌和衣柜，做点事儿忙碌起来能让你感觉好点。
　　17。看一些滑稽的录像，你肯定能在网上找到一大堆那种东西。
　　18。吃点儿你喜欢吃的东西，巧克力蛋糕或者是冰激凌都行。你想吃什么就吃什么。
　　19。把你最喜欢的书再看一遍，把你所喜爱的那些段落或者句子抄下来。
　　20。看一部新电影，肯定有些电影是你一直想看但是没时间看的。
　　21。做点儿不留名的好事，比如说从街边捡起垃圾扔进垃圾箱里。
　　22。给你最好的朋友打电话，说说话或者是八卦一下。
　　23。做一次志愿者，帮助他人，你会感到又开心又满足。
　　24。和你的小伙伴们一起在家醉一次在家里你不管怎么喝或者发神经都是安全的。放松一下，和小伙伴们尽情玩耍。
　　25。给你关心的一位朋友写一封电子邮件或者留个言。
　　26。摆脱你循规蹈矩的生活，去交一些新朋友吧。新朋友可以为你的人生带来新的灵感。
　　27。把今天当做美好的一天来过，因为我们的感受常常来源于我们的行为。
　　发生了什么并不重要，你怎么做才最重要爱比克泰德〔1〕
　　〔1〕爱比克泰德（55～135）希腊哲学家。原名不详，epiktetos意思是获得。本身并无著作，其学说由学生阿利安（约卒于180）在两部书中传述：《谈话录》和《手册》。他认为真正的教育在于认识到只有一件事完全属于个人，即其意志或决心。人们对出现在其意识中的思想不能负责，但对如何利用这些思想却要负完全责任。
　　译者迦陵频伽
　　打开微信，扫描二维码，或搜索微信号manashare，关注经理人分享日志公众号，收看最精华的分享内容。