对于有的新妈妈，随着产后哺乳时间的加长，会发现自己的乳房出现缩水的现象，对于这一现象，小编在此提出了5个小妙招，有效的来预防产后新妈妈乳房变小。
　　5妙招有效预防产后乳房变小
　　妙招一：临睡前或起床前按摩乳房。
　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
　　妙招二：产后做一些专门的产后恢复操。
　　坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
　　妙招三：食用让乳房更为丰满的食物。
　　维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
　　妙招四：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。
　　戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
　　妙招五：沐浴乳房。
　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

妙招有效预防产后乳房变小对于有的新妈妈，随着产后哺乳时间的加长，会发现自己的乳房出现缩水的现象，对于这一现象，小编在此提出了5个小妙招，有效的来预防产后新妈妈乳房变小。5妙招有效预防产后乳房变小……姓尹的人是什么血统尹姓人是不是有韩国血统说到尹姓其实小编是见得比较少的，但是在很多韩剧里面见得非常多，很多人也问了，是不是这个尹姓和韩国有非常大的联系？也就是说尹姓让有韩国血统？这个问题其实问的没毛病，下面我们就一起……惊蛰和春分饮食起居如何养生目录：第一章：惊蛰的节气养生与春季日常保健第二章：春分的节气养生与春季饮食保健惊蛰和春分是标志春回大地的两个节气，在这两个节气中春天将真正的降临，树叶长出新芽……婆媳相处也有潜规则婆媳关系对即将或者已进入婚姻围城的朋友来说，是非常敏感的一个话题。可以说，在影响婚姻家庭及家庭和睦的诸多因素里，婆媳关系已成为仅次于婚外恋的破坏夫妻感情的杀手，婆媳关系历来是婚……小心婚后的陋习侵蚀夫妻情感婚后的陋习就像摆在屋里的臭袜子，人们已经习惯了它的伴随，久居其中而不闻其臭。近日，美国着名两性杂志《红书》刊文指出，有些不起眼的婚后习惯，其实在慢慢侵蚀夫妻感情，应该积极调整和……许家印试车恒驰内饰首次曝光五屏联动科技感满满【智车派新闻】恒大汽车恒驰1今年8月份亮相后便吸引了很多车迷的目光，现在这款车的内饰也揭开了神秘面纱。近日，恒大董事局主席许家印在恒大总部大楼下亲自试车，可以看到，新车内饰的整……孕妇血糖高的症状不可小视的七大症状孕妇血糖高的症状其实在怀孕期间，孕妇应该是要定期去做血糖检查的，这样才能更全面的控制血糖在一个安全范围值内。但是不是所有的孕妇都有这个经济条件或是时间安排来定期做血……冬季宝宝咳嗽注意事项宝宝咳嗽这件事一定不能做冬季宝宝咳嗽注意事项宝宝咳嗽究竟要怎么办？为什么有些方法自己用了却效果不大，究竟有没有什么办法能够早一点帮宝宝恢复。看到宝宝咳嗽老不好，真是煎熬妈妈，都希望找到最有效的方……女人爱听甜言蜜语的情话1、如果我的青春没有你这朵花的芳香，那么幸福的天空永远被黑云遮掩。如果当初不曾勇敢去爱，那么如今对你的爱也不会如此澎湃缠绵。我的情人，谢谢你陪我走过无悔的青春。2、曾经有……奶牛的简笔画怎么画如何画奶牛的简笔画许多新学画的朋友不知道究竟怎么画奶牛。本文将分步骤详尽地为你讲解奶牛的简笔画究竟怎么画。工具材料A4纸，马克笔操作方法01：hr先画出奶牛的头部轮廓线：……在种真人性爱姿势中哪些是助好孕的姿势性生活不仅可以使夫妻两人感情更好更加亲密，它更能给我们带来好孕噢，性生活的姿势有23种，那么在23种真人性爱姿势中，哪些是助好孕的姿势呢？下面大家跟着性语商城一起去了解一下吧。……男性避孕是最佳选择很多的新婚夫妻都不急于要下一代，所以避孕对于他们来说是不可少的，但是很多的避孕方法对于女性来说伤害太大，非常影响孕育下一代。相对于男性来说，很多的避孕方法都不会影响男性的健康，……