产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
　　以鱼代肉
　　鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
　　以水果代替零食
　　如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。、
　　以12112代替12121
　　早、中、晚饭量最好为早饭12碗，午饭1碗，晚饭12碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
　　多吃菜少吃饭
　　对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。

烈酒中的大麻的冲击带人走进幻境的苦艾酒提到苦艾酒，好多人第一时间都会联想到时常出现在鸡尾酒谱中的Vermouth，然而被以同一个中文译名称呼的Absinthe，却完全是另一回事。前者是将酿好的白葡萄酒加入烈酒及香料……生理期真的可以喝绿豆粥吗绿豆是我们生活中经常能吃到的一种食物，它的营养价值非常的高，能起到很好的清热解毒的作用，尤其是制作成绿豆粥之后味道香美，并且还能作为主食食用，尤其在夏季食用绿豆粥还能起到很好的……什么是羊水栓塞认识羊水栓塞的严重性对于现代女性来说，尤其是现代的孕产妇来说，想必对于羊水栓塞都是有一定的了解的吧，那么大家知道什么是羊水栓塞吗，羊水栓塞的原因是什么呢，羊水栓塞是什么意思呢，下面就让我们一起来了……手指甲上有横纹指甲状态反映身体状况手指甲上有横纹暗示什么呢？在生活中，手指甲如果出现横纹可能暗示一种疾病或是严重营养不良，那么，你知道手指甲上有白点暗示什么呢？其实，通过指甲看健康是一种自测健康非常好的手段，我……产后想瘦身该怎么吃产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类……预防痤疮美白皮肤饮食上从这几点下手一旦长了痤疮，会对大家的日常社交生活造成严重影响。于是，各种各样的化妆品诞生了，但真的管用吗？用过的人心里自然有数。佰佰提醒，预防痤疮，最好还是要通过健康的饮食习惯来调节，大家……幼儿园头癣的传播途径头癣是真菌感染头皮和头发所引起的疾病。患了头癣，头皮上会出现很多灰白鳞屑或大片的黄痂，还可引起头发折断或脱落。严重者头发参差不齐甚至所剩无几，即人们所说的癞痢头。一般小孩子比较……充电防风打火机怎么样防风打火机是外出户外旅游时必须携带的用品，在户外露营野炊做饭的时候都可以用到，而且防风打火机有很多种类型，充电防风打火机就是其中之一，那么充电防风打火机怎么样？充电防风打……学生跳远运动常见损伤有哪些跳远存在很多的危险，那么学生跳远运动常见损伤有哪些呢？下面本站的小编为大家介绍一下，让大家知道学生如何防止运动中受伤。踝关节损伤跳远运动的技术特点与其解剖结构特征有……跟腱炎有什么禁忌吗跟腱由腓肠肌和比目鱼肌组成，是人体最粗、最强大的肌腱，长约17cm。起始于小腿中部，形成弓状，止于跟骨结节部，可使足跖屈。跟腱有两个鞘，外鞘由肌腱的深部筋膜组成，内鞘直接贴附于……食品增稠剂的特点食品增稠剂通常指能溶解于水中，并在一定条件下充分水化形成黏稠、滑腻溶液的大分子物质，在加工食品中可以起到提供增稠、增黏、黏附力、凝胶形成能力、硬度、脆性、紧密度、稳定乳化、悬浊……宝宝感冒发冷正常吗小于3个月的婴儿发烧以细菌感染最常见（如B型链球菌），其它如呼吸道、泌尿道、肠胃道受感染或中耳炎也会引起发烧。最严重的感染疾病是败血症。所以说当新生儿发烧的时候一定要去医院检查……