秋天喝什么茶去火教你分分钟去火

　　秋天来临，由于秋天天气干燥，容易上火，大部分朋友都已经上了火，我们都知道喝茶养生，你知道喝茶能够去火吗？那秋天喝什么茶去火？小编这就告诉你秋季该喝什么茶去火！
　　秋天喝什么茶去火
　　菊花茶
　　功效：饮用菊花泡出的茶水，不仅具有菊花特有的清香，且可去火、养肝明目。
　　做法：将龙井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水闷泡数分钟后，即可以饮用，
　　麦冬茶
　　功效：麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个。
　　做法：泡茶时，可取35根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后换200300毫升沸水加盖泡1520分钟，之后代茶频饮。
　　罗汉果五花茶
　　功效：罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。
　　做法：将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。待锅中余下的汤水仅剩13时，将五花茶的料渣滗除即可。
　　银耳茶
　　功效：有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
　　做法：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
　　金银花茶
　　功效：金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热性病。
　　做法：将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。
　　金莲花茶
　　用金莲花来泡茶，可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。金莲花茶不适合长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，可单独代茶饮，也可配合茶叶、枸杞子、西洋参片等任一种同饮。
　　金盏花茶
　　金盏花茶味道偏苦，但有着清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎也有明显疗效。但记住，孕妇不宜饮用。
　　秋季易上火，该如何预防
　　1、避免吃热量过多的食物
　　北方的秋冬天空气已经很干燥了，加上暖气和火炕的使用，空气更加干燥。所以避免吃热量过多的食物是非常有效的避免上火的方法。
　　2、保持好的情绪
　　除了食物之外，情绪是更加重要的因素，压力和欲望容易使人情绪起伏波动，压力过大或欲望过强的人就容易上火。经常熬夜和加班，应酬过多都是影响人的正常生理时钟的因素，造成上火。
　　3、好的饮食习惯
　　所以养成一个好的饮食习惯非常重要，要多吃蔬菜水果，因为蔬果有助于热湿的排泄或者减少它的发作。水果和中药一样，有寒热温凉的效用。
　　比如，梨和荔枝都是祛热的，橘子就容易上火，橙子是可以祛火的。有的人爱吃哈密瓜，但是觉得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的，其实不是。哈密瓜是祛火的，大家可以放心吃，夏天的水果一般被认为是祛火的，但是葡萄例外，它容易导致上火。
　　4、早睡早起，不要熬夜
　　人在夜里十二点以后，阴阳会发生变化，阴气转盛，阳气渐弱。这个时候睡觉容易达到阴阳平衡。如果夜里十二点了还不睡觉，阴气就会越来越盛，人的气血会受到很大损耗。
　　秋季上火吃什么降火
　　1、白开水
　　秋季气候干燥，如果不及时补充充足的水分，人体出现缺水，就会导致干燥、上火的现象，所以秋季不管是预防上火还是已经上火了，都是要多补充水分的，以白开水为宜，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水，每天最好能喝足8杯水。
　　2、牛奶
　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火的功效，而且牛奶中含有70的水分，也能起到补充水分的作用。注意不要将牛奶冻成冰块来食用。
　　豆制品秋季多摄入豆制品，能够有效的起到滋阴去火，缓解上火症状的作用，像豆浆，性平味甘，有健脾宽中，补虚润燥、清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。
　　3、绿茶
　　绿茶是属于凉性的食物，含有比较多的寒气，食用之后能够清除体内的热气，起到清热去火的功效，如果在秋季出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥等上火症状，可以适量喝些绿茶来缓解。注意脾胃虚寒的人群不宜饮用。
　　4、冬瓜
　　冬瓜从食物属性来看，是属于寒性食物的，具有清热解暑的功效，能起到养胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。
　　5、西红柿
　　西红柿本身是属于寒凉性食物，有很好的清热解暑的作用，还能帮助排毒解毒，再加上西红柿中有丰富的维生素C、番茄红素、维生素A等，对于防治上火引起的牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。
　　6、芹菜
　　芹菜味甘苦性微寒凉，具有清除肝火，通顺血脉的功效的，对于牙龈肿痛、面红耳赤有辅助的疗效。
　　7、苦瓜
　　苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，能清热解毒，祛火消炎，对于秋季上火引起的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等都有一定的缓解作用。