1、迷你食品定时充电：
　　紧张的节奏，繁杂的事务，经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2～3小时就少量进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。
　　2、最佳中式、西式早餐：
　　对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者，为使您吃饭、上班两不误，可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己排忧解难：一是最佳西式早餐牛奶面包水果（或复合维生素）；二是最佳中式早餐豆浆煮鸡蛋面包。
　　3、商务餐尽量远离海鲜：
　　据测定，海鲜中存在寄生虫和细菌的几率很高，加之酒楼餐馆过于追求味道的鲜美，煮制往往不够充分，当人们津津乐道品尝其鲜美时，也许病已从口入。
　　4、提防夜餐综合症：
　　当夜餐时间较晚，持续时间较长，食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时，危害甚大。一则此时人体吸收能力增强，容易发胖；二则破坏了人体正常的生物钟，容易导致失眠，经常这样者，还容易诱发神经衰弱症。
　　5、吃水果要小心：
　　虽然水果富合营养，但不能随便吃，吃多了弊大于利。白领族费心劳神工作压力大，精神长期处于紧张之中，容易患消化道溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸性或凉性的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛，应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，使得脾胃胀满、胃痛加剧。香蕉味道鲜美、质地柔软，但性寒，多食容易导致腹泻。
　　6、饮酒的取舍：
　　法国人患心脏病的比率比美国人少一半，其中重要的原因之一是法国人喝葡萄酒的量差不多是美国人的10倍。每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以使心脏病的发病率降低75。而饮啤酒过量会加速心肌衰老，使血液内铅含量增加。
　　7、电脑操作者吃什么：
　　经常操作电脑的人容易视力疲劳甚至下降。维生素A对预防视力减弱有一定效果。每星期吃3次胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室里日晒机会少，容易缺乏维生素D，患骨质疏松症，需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物。

冬季都市上班族的七条饮食对策1、迷你食品定时充电：紧张的节奏，繁杂的事务，经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2～3小时就……一周减肥计划是怎样的我们知道做任何事情是要有计划的，对于减肥也是如此的。减肥一项长期的事情，我们很难在短时间里面就立刻瘦下去，所以大家在减肥上面不但要有足够的耐心而且也需要讲究科学的方法，要掌握一……孕妇卧室适合放什么花大家都知道在房间里养些花，不但可以清洁空气装点生机而且还可以养性怡情净化心灵。那么卧室适宜养什么花？哪些花卉不能放在卧室呢？家里如何有孕妇，卧室能养花吗及什么花适合放在卧室里呢……别墅中央净水系统介绍经常有人部家中有必要安装中央净水系统吗？其实安装中央净水系统还是非常有必要的，因为现在的水污染越来越严重，而且自来水厂对于水的处理也不是很好，再经过管道很容易再次受到污染的，尤……办行李托运要提前多久到机场出行坐飞机我们都会带些行李，所以要提前到机场办理行李托运。那么办行李托运要提前多久到机场呢？下面和本站给您解答下吧。现在安检等级提高了，需要时间会长些，故建议提前2小时到……土壤中的锰污染主要来源于哪里土壤含锰量在20～10000ppm之间，平均值为1000ppm。在岩石风化为土壤的过程中，锰既不因土壤淋溶而损失，也不会大量富集。例如玄武岩转化为土壤时，锰含量从每公斤岩石含1……防身手电怎么用危机的发生我们可能不能避免，但是，我们可以懂得更多保护自己的方法，把危险发生几率降低到最小。女生是娇小柔弱的，但尽管如此，我们也可以借助工具来保护我们自己，像防身手电就是一款非……什么是前壁性心肌梗塞心肌梗塞的发生部位不同类型也是不同的，包括前壁心肌梗塞以及下壁心肌梗塞等等，那么什么是前壁性心肌梗塞？前臂心肌梗塞是怎么回事？本站小编给大家介绍一下。前壁心肌梗塞与下壁心……塑料储奶瓶如何消毒大部分父母可能都不太清楚储奶瓶的使用方法，其实不同材质的使用方法有点不一样，特别是在储奶瓶消毒清洁的时候，那么，塑料奶瓶如何消毒呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！塑……备孕夫妻补肾的食物所谓肾阴虚主要表现为耳鸣目眩，潮热（午后低烧），盗汗，多梦，脉沉细而快等症状。肾阴虚的人，一般都比较消瘦，需经常注意饮食补养。那么备孕夫妻补肾的食物有哪些呢？下面就跟着本站小编……心理便秘需要严防科学饮食才是王道我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让老人觉得每天都得排便才是健康的，但是其实不是这样的。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而……心肌炎的发病原因心肌炎是指心肌的局限性或弥漫性的炎性病变为主要表现的疾病，那么心肌炎的发病原因有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！心肌炎病发时如何急救1、心肌炎病发时如何急救……