补钙的食物有哪些：吃什么食物能补钙，补钙食物盘点
　　补钙的食物有哪些，吃什么食物能补钙。如果缺乏微量元素，尤其是缺乏钙的话，有可能会造成肌肉酸胀疼痛抽筋，儿童缺钙会影响身体发育。说起补钙，人们常常会选择吃钙片，虽然钙片是一种保健品，没有副作用，但钙片怎么会有人们常吃的食物好吃呢？其实日常生活中我们可以通过吃富含钙的食物来补钙，那么补钙的食物有哪些？吃什么食物能补钙？下面让我们一起来看看吧！
　　补钙食物1、芝麻、芝麻酱
　　芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。
　　补钙食物2、奶及奶制品
　　钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。如牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　补钙食物3、豆类与豆制品
　　如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
　　补钙食物4、蔬菜类
　　芥菜、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
　　补钙食物5、水果与干果类
　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
　　补钙食物6、海产品
　　鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
　　补钙食物7、禽蛋
　　蛋黄含钙很高，日常生活中常见的蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
　　补钙食物8、肉类
　　羊肉、猪脑、鸡肉、猪肉松等。
　　补钙的食物中又以芝麻酱，虾皮，奶酪，牛奶，芥菜等含量最高。

中国最邪门的10个地方阴气重啊（图）中国最邪门的10个地方：阴气重啊（图）网络上流传的中国十个最邪门的地方，这些地方我们很多人都知道，但是由于其神秘的事件，让我们都感到非常的神秘莫测。如今世界上灵异事件的记……补钙的食物有哪些吃什么食物能补钙，补钙食物盘点补钙的食物有哪些：吃什么食物能补钙，补钙食物盘点补钙的食物有哪些，吃什么食物能补钙。如果缺乏微量元素，尤其是缺乏钙的话，有可能会造成肌肉酸胀疼痛抽筋，儿童缺钙会影响身体发……南非海怪诡异的白色长毛鱼日本发现的神秘长毛鱼（图）南非海怪诡异的白色长毛鱼：日本发现的神秘长毛鱼（图）南非海怪是真的吗，猎杀鲸鱼的白色长毛鱼（鲸的返祖现象）。早在1922年，南非一海岸上出现了一巨大海洋生物的腐烂尸体，而……十月禁欲太残忍孕期性生活安全姿势图解十月禁欲太残忍孕期性生活安全姿势图解女人怀孕对于男人来讲，是一件既高兴又煎熬的事情，十个月的禁欲生活对男人未免有些残忍。那么孕期可以同房吗？如果没有妊娠合并疾病，孕……图灵谷寺晚上可以进去吗想看萤火虫得挑季节灵谷寺，是南朝梁武帝为纪念著名僧人宝志禅师而兴建的开善精舍，初名开善寺。明朝时朱元璋亲自赐名灵谷禅寺，并封其为天下第一禅林，是明代佛教三大寺院之一。一、灵谷寺的位置……图青城山一日游如何规划带你轻松玩转道教名山青城山是五大仙山之一，也是道教名山，世界著名文化遗产。想在有限时间里充分领略青城风光吗？今天就为大家带来青城山一日游攻略，带领大家用一天时间轻松玩转青城山。青城山位于成都……恐龙灭绝的原因关于恐龙灭绝的七种原因（图）恐龙灭绝的原因：关于恐龙灭绝的七种原因（图）在远古时代恐龙是这一片世界的霸主，但是最后灭绝了，很多人都不知道恐龙灭绝的原因到底是什么？于是人们对恐龙灭绝做出了很多猜想，有……近2000万小海龟孵化奔向大海海龟产卵还有这些奇特的习惯近日，有媒体报道称，印度奥利萨邦近2000万小海龟孵化奔向大海，现场画面特别的壮观。那么，关于海龟产卵你都知道哪些知识呢？其实，海龟产卵还有这些奇特的习惯，一起来看一下。1近2……每天吃6瓣蒜一月后发生这事（全文）每天吃6瓣蒜一月后发生这事很多医生和营养师都说，大蒜是地球上最健康的食物之一，你可能不信但是事实就是如此。从今年年初开始，国内大蒜价格持续上涨，到十一月中旬，已经达……图巴厘岛要签证吗明确这些让你拥有一个好假期说起巴厘岛，相信是很多妹子想要的旅游的地方，很多年轻人会因为这里的景色而选择在巴厘岛拍艺术照或者当做蜜月旅游的圣地。不过，去巴厘岛游玩需不需要办理签证呢？巴厘岛，一个被海……典藏10部最虐心能哭死的小说言情典藏10部最虐心能哭死的小说言情，窒息感强烈，难以描述的好看。虐到撕心裂肺，虐文爱好者必看经典！其实，越悲伤的东西越容易感动人，越容易触动人的内心深处，虐心文会让你对它的下一个……中国历史上最伟大的皇帝个个受万人敬仰（图）中国历史上最伟大的皇帝：个个受万人敬仰（图）中国历史上最伟大的皇帝，个个受万人敬仰。中国帝国时代历经了两千余年，其中产生了三四百个皇帝，千古留名的帝王也不在少数，下面是一……