当下的一切，正好都是你所需要的

　　01hr虚假的意志力
　　每当我们企图让某件事发生时，就是在对自然的秩序产生怀疑，你不相信本体会依循它需要的方式呈现出来。
　　这份怀疑最初所以会产生，本是源自于对当下的排斥。
　　在运用我们的基本信赖和真正的意志力时，你必须完全相信：你当下的经验所产生的结果，正好是你所需要的，你根本不必思考那个结果会是什么。
　　怀着这份信心，去觉察当下内心正在发生的事，才能明白，你的有机体已经在竭尽所能地运作了。
　　但是，通常我们的心智并不允许我们完全安住于当下，因为我们并不明白我们有与生俱来的智慧它很清楚你需要的是什么只是你不允许它运作。
　　你永远都想指挥它，而这便是我们通常所谓的意志力。
　　然而每当我们在掌控或指挥自己的时候，就是在阻断自己的自发性，因为无法真的信赖，所以阻断了真正的意志力。
　　02hr真正的意志力
　　是对当下的经验彻底臣服
　　从一个成年人的角度来看，真正的意志力就是彻底放下我们一般所谓的意志力。
　　并且，真正的意志力，指的并不是对另一个人臣服，而是对你目己、你的生命、你的经验及你当下的真相臣服。
　　并且，臣服于当下的真相，并不意味看到这个真相而不在乎它。
　　真正的臣服，意味着心甘情愿地与经验共处，包括你所有的情绪反应，不论它们是令人愉悦或挫败的。
　　能够总是以稳定的心来面对当下的真相。
　　因此，也可以说，真正的意志力，是一种跟自然调和一致的态度。
　　眼前发生的每一件事对我们而言都是自然的。
　　对眼前自然发生的事说不，就是在制造二元对立。
　　这种虚假的意志力，对事情的发展始终有自己的定见，而这只会带来更多的冲突与分裂。
　　03hr别让意志力阻断了生命自然的调节
　　如果我们说：
　　不，我不想接受这个状态，这不是我想要的生活这个想法，就会阻碍当下的经验，使我们无法清楚地看到其中真相。
　　我们通常都会忙着掩盖住眼前的真相。
　　只有完整的认清当下，才能理解眼前所发生的事，释放我们心中虚假的情绪。
　　这就是一种自动调节作用，一种情绪上的释放。
　　这份洞见能释放所有的紧张感，如同婴儿时期母亲释放掉你的饥饿感和痛苦一样。
　　不满足、痛苦和冲突，并不是我们自然状态的一部分。
　　释放后剩下来的东西才是我们的真相。
　　如果能彻底感觉自己的不满足，就能认清真相是什么。
　　如果真的与这份不满足相处，你就会发现，你不满意的其实是自己。
　　与这份不满足共处，会揭露出心中的某个坑洞，某种失落感。
　　如果能再进一步继续与这份感觉共处，你就会明白，为什么你无法通过安住在当下而得到满足。
　　但假如我们企图用意志力人们一般所谓的意志力来填补我们的坑洞，那就等于是在阻断自然的调节作用，又一次回避了可以直面坑洞的机会。
　　只有安住在真相之上，认清自己的原始坑洞和不满，让自已的意志力与真相调和一致，迟早有一天，我们会发现，我们这个有机体，是完全能提供我们所需要的一切。
　　那时，
　　你想得到满足，满足就会出现；
　　你想有圆满感，圆满就会出现。
　　而一旦拥有了真正的满足、圆满和爱，你就会发现，原先你认为自己必须拥有的东西，其实是无关紧要的。
　　当我们不再需要填补坑洞时，生命自然会展现出你心中的圆满，这才是真正的生活。
　　04hr真实的意志力
　　让你去做你必须做的事
　　如果你必须到店里买个东西或者跟某个人谈一些事，你自然会产生一些动力，你不需要一再地反思。
　　你们都有过这种经验，好像一切都自然而然地发生了，只要做出正确的举动就对了。
　　做一个真正的成年人，我们应该有能力为自己以及为别人，做出正确的事。
　　以充满信心的态度，与当下的经验共处，是真正的意志力的展现方式之一。
　　其中有一种无有疑惑的自信，这不是头脑制造出来的，而是深信与当下经验共处是一件正确的事。
　　这也不是我们可以从外面取得的东西，只能借着安住于当下而将其演练出来，我们要练习不再排斥当下的真相。
　　那是一种对自己的信赖，事情就是这么简单。
　　真正的意志力，也意味着与真相共处的一种能力，
　　意志力的运作，就是为了服务真相的。
　　让真相显现出来是不需要费力的，
　　只要停止我们那逃避真相的习惯就够了。
　　总是企图把事情推开，或是企图让不同的事发生，才是为什么会阻断真正的意志力的原因。
　　这也是为什么有许多心灵修持的传统，都强调放下意志力这件事。我们确实必须放下一般人所谓的意志力。
　　不然，还有别的选择吗？
　　05hr真实的意志力
　　让真我自然地展现
　　企图改变当下的感觉，就像是在对长满了绿叶的大树说：不，我喜欢的是黄色的叶子，我要你长出黄色的叶子。
　　然而，眼前的季节是不可能长出黄叶的，这是你无法改变的一件事。
　　你也许可以用油漆把绿叶遮住，但这种遮掩的行为，就是我们对真实的感觉所做的手脚。
　　事情的本质是我们无法改变的。
　　如果我们能了解事情发生的方式，就是它应该发生的方式。
　　不论我们的经验是痛苦的或快乐的，你都可以跟它相处，或许，这样就能发现其中的真相了。
　　若是能接受这一点，那么每件事都会顺利起来。
　　事实上，它会以出乎意料的方式，完美地运作，就像奇妙的魔法一般。
　　当然，对人生抱持全然的信心和信赖，知道事情会自然而然地发生，并不意味你不再采取任何行动了。
　　并不是说你的人生不能有任何活动、行动和偏好。
　　真实的意志力一旦运作起来，各种的活动和爱好，都会是源自于本体的，它们会自然地展现出你的真我。
　　06hr真假意志力，如何辨别？
　　通常我们所运用的意志力，其实是一种身体上的紧缩感。
　　它会使我们的身体变得僵硬，而我们又会用它来当成行动的跳板。
　　当人们说自己很有意志力时，指的其实是让身体的某个部分变硬，然后由那个硬块来促使我们产生行动力。
　　这个硬块，使我们感觉行动有了支撑，不至于跌倒。
　　但如果仔细检视一下那个硬块、那个跳板，你会发现，那只是身体的某种紧缩感。
　　从能量的层面来看，是靠近心轮的部分。
　　我们让它变得坚硬起来，然后又从那份坚硬感之中产生出行动力。
　　我们会觉得，如果那份坚硬感不存在，就会变得非常的空虚，什么事也不能做了。
　　然而，这份紧缩感最后只会封闭住你的心。它会封闭住爱、喜悦以及满足感。
　　错用意志力，永远会让我们的心产生对立。
　　虚假的意志力，可能会令你感到恐惧，觉得自己快要掉进一个大洞里；
　　真正的意志力出现时，你是没有任何恐惧的，也不会觉得空寂是不对劲的。
　　如果你的心中出现了空寂以及真正的意志，亦即紧缩的倾向不见了，你就会有一种开阔而非恐慌的感觉。
　　真正的意志力不会让你觉得自己得到了支撑，你只会觉得恐惧不见了，也不再需要任何支持了。
　　感觉上就是一个非常开放的空间，可以任由你自由自在地体验人生。
　　所有的可能性都在里面，你不需要采取任何刻意的行动，事情会自然地从那个空间里冒出来。
　　07hr练习设定目标
　　发现你真正的意志力
　　举例而言，你很想了解为什么自己总是企图得到别人的注意。
　　于是，你为自己设定了一个目标：
　　接下来的一个月里，要不断地观察自己，是如何在企图得到别人的注意；
　　或者，你可以设定在接下来的一周里，每天起码有三十分钟的时间不再做任何引人注意的事。
　　注意
　　1、精确度很重要。
　　设定目标时必须很精确地说出你准备做什么，多久做一次。
　　2、长期坚持。
　　如同健身和学习，心性的练习也需要日积月累不懈的坚持，才能有所明觉。
　　3、通过这个简单的练习，你会逐渐看清楚，什么才是真正的意志力的运作。