核桃粥
　　材料：核桃、粳米、冰糖、清水。
　　做法：将核桃取出外壳，然后切丁备用；将粳米淘洗干净之后熬煮；粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起锅了。
　　功效：这道食谱具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。
　　芝麻粥
　　材料：芝麻、粳米、蜂蜜、清水。
　　做法：将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮，粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味。
　　功效：这倒食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用，经常服用不仅能够有效的预防便秘，同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作用。
　　山药粥
　　材料：山药、粳米、白糖、清水。
　　做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切块备用；将准备好的山药放入锅中，加入适量的清水炖煮；等到山药大约七分熟的时候加入淘洗干净的粳米熬煮成粥，起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了。
　　长寿粥
　　材料：芡实、山药、糯米、人参、茯苓、莲子以及适量的白糖。
　　做法：将新鲜的芡实清洗干净之后晒干，然后洗洗的研磨成为粉末；糯米也研磨成为粉末备用；然后将所有的材料混合在一起搅拌均匀，每天用开水冲服，分为两次。也可以在服用的时候加入适量的白糖调味。
　　功效：这个方子对女性肾虚具有很好的调养、食补作用，不仅味道上不错，效果上也是非常好的。
　　蜂蜜果丁
　　材料：核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜。
　　做法：将核桃仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
　　功效：每天服用一大勺，不仅味道香甜，同时还具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚是一个非常好的食补方法。
　　芹菜蛋羹
　　材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄。
　　做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用；将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮；随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。
　　功效：趁热服用，最好能每天喝上一份，对于保健肾脏具有非常好的作用。
　　豆蔻奶汁
　　材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐。
　　做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用；将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
　　功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。

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