脂肪是构成组织的重要营养物质，在大脑活动中起着重要的和不可替代的作用。脂肪占脑重量的50～60，主要供给人体以热能，是人类膳食中不可缺少的营养素。脂肪的营养价值与它所含的脂肪酸种类有关。那么孕妇如何补脂肪酸才正确呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的最好来源，摄入脂肪时最好是动、植物油搭配。妊娠期间肠道吸收脂肪的能力加强，使血脂增高。因此，孕妇的高脂血症并非病理现象，而是一种生理适应性措施。当生产时需要过多地消耗能量时，脂肪就成为产妇利用的能源，促进产力。所以，孕妇需要储备脂肪。但是，早孕反应的突出表现之一即是厌油腻。多数早孕妇女不愿意吃含脂肪多的肉类，吃菜也清淡，使妊娠早期摄取脂肪少，这样不利于孕妇的身体健康及胚胎的发育。脂肪是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。它促进脂溶性维生素E的吸收，起着安胎的作用。脂肪可以帮助固定内脏器官的位置，使子宫衡定在盆腔中央，给胚胎发育提供一个安宁的环境。
　　此外，脂肪还有保护皮肤、神经末梢、血管及脏器的作用。如果早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类，可以食用核桃和芝麻。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃23个核桃。此外，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，有营养大脑、抗衰美容之功效。将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止孩子患皮肤病。
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孕妇如何补脂肪酸才正确脂肪是构成组织的重要营养物质，在大脑活动中起着重要的和不可替代的作用。脂肪占脑重量的50～60，主要供给人体以热能，是人类膳食中不可缺少的营养素。脂肪的营养价值与它所含的脂肪酸……销售营销部年终工作总结报告精选多篇第一篇：销售营销部年终工作总结报告一一年来成绩总结未觉池塘春草梦，门前白雪已皑皑。时光荏苒，在繁忙的工作中不知不觉又迎来了新的一年，回首昔日工作的点滴依然历历在目。营销部……五指山蜜月旅游攻略五指山市它以其独特的热带自然景观、独特的气候条件和独特的民族风情闻名中外。吸引着大量的新人前来蜜月旅游。本文详细介绍了海南五指山市蜜月旅游景点大全，美食等。一、五指山蜜月……浅谈分心式交互的设计要点与注意事项全身心的交互，即用户能够全身心地和APP进行交互。分心式交互则不同，用户的眼睛、手、大脑等器官被占用，无法全身心融入到APP之中。分心式交互是很独特的场景，需要用心斟酌功能以及……秋天来了秋天一来，秋天的景色到处都有。秋天的景色不管到哪都热闹非凡。秋天走过了很多的地方。看！秋天的景色在果园里，果园里苹果笑红了脸，石榴乐得笑破了肚皮，鸭梨叫着要穿黄袍，葡萄也……腊八蒜为什么不变色我们都知道，腊八蒜是生活中比较常见的一种特色美食，它吃起来味道很不错，营养价值高，很多人都会在家里面腌制腊八蒜。那么腊八蒜为什么不变色呢？下面让我们具体来看看吧！腊八蒜为……年你该设立的最佳目标又是新的一年，又到了下新年决心的时候了。甚至连美国政府也来凑热闹，他们提供了一张最流行的新年决心清单，并给出了如何实现决心的指南。研究网站StatisticBrain的数……街上造句用街上造句大全31、冬爷爷再次从雪口袋中抓出一把白雪，撒向大街上公园中操场中。侵刻间世界变成了一个白茫茫的世界。32、农历八月十五，是人人皆知的中秋节。大街上，小巷里，都洋溢着欢声的笑……族人造句用族人造句大全【族人zrn】：1。同宗族的人；同家族的人。1、大昭寺是信教徒和藏族人朝佛的圣地。这时香烟缭绕，络绎不绝的朝拜者赶到这里，他们双手合十，举过胸额头，然后平扑在地上。天天如……后后们最爱用的十大你的手机里有几款我们常说90后是互联网原住民，00后是移动互联网原住民的一代，他们从小学甚至更早就开始使用智能手机。从手机上常用APP的偏好上，可以对这一新兴人类的兴趣爱好、社交行为特征窥见一……爆逗夫妻二的真好笑1、吃完饭，我遮着嘴拿着牙签剔牙，二货老婆突然冒出一句话：遮什么呀，剔出那么点肉，谁会跟你抢。2、二货老公：老婆等你老了牙齿掉光光的时候，你吃不动了，我把自己最爱吃的咬碎……千元小本投资项目推荐越来越多人有创业想法，但是资金问题阻碍他们在创业路上的前进，下面青年创业网小编帮助大家解决难题，为大家推荐千元创业项目，一起来看看吧。1、吸尘黑板擦产品适用于各类学……