乳房胀痛怎么办？乳房胀痛要懂得自我鉴别诊断

　　乳房胀痛介绍
　　乳房胀痛（distendingpaininbreast）可见于生理及病理时，常见的生理性乳房胀痛有：青春期胀痛、经前胀痛、孕期胀痛、产后和人工流产后胀痛，但大多数的生理性乳房胀痛与情绪紧张相关。如果乳房胀痛持续不缓解，甚至越发严重，或者触摸乳房时，发现有形态不规则、边缘不清、活动度差的肿块时，应及早去医院检查诊治。
　　乳房胀痛鉴别诊断
　　临床常与胸痛鉴别。胸痛者胸壁炎症在罹患处皮肤出现红、肿、热、痛等改变。带状疱疹呈多数小水疱群，沿神经分布，不越过中线，有明显痛感。流行性肌痛时可出现胸、腹部肌肉剧烈疼痛，可向肩部、颈部放射。非化脓性肌软骨炎多侵犯第1、2肋软骨，患部隆起、疼痛剧烈，但皮肤多无红肿。心绞痛与急性心肌梗死的疼痛常位于胸骨后或心前区。其他：食管疾患、膈疝、纵隔肿瘤的疼痛也位于胸骨后。自发性气胸、急性胸膜炎、肺梗死等常呈患侧的剧烈胸痛。胸痛的性质与乳房胀痛不同：肋间神经痛呈阵发性的灼痛或刺痛。肌痛则常呈酸痛。骨痛呈酸痛或锥痛。食管炎、膈疝常呈灼痛或灼热感。心绞痛常呈压榨样痛，可伴有窒息感。主动脉瘤侵蚀胸壁时呈锥痛。原发性肺癌、纵隔肿瘤可有胸部闷痛。乳房胀痛怎么办
　　1、乳房胀痛的饮食注意
　　高盐饮食容易令乳房胀大，在月经前的一周要注意少吃过咸的食物，如腌制食物、咸辣香肠、薯条等。另外，平时一日三餐的饮食结构最好选择低脂高纤的饮食，多吃谷类、蔬菜及豆类的等高纤维食物。
　　2、平时穿稳固的胸罩有助预防乳房胀痛
　　胸罩除了有助预防乳房下垂，还能帮助已受压迫的乳房神经避免继续受压，减轻乳房胀痛引起的不适。
　　3、按摩疗法有助缓解乳房胀痛
　　按摩疗法对经期乳房胀痛有很好的缓解作用，还能起到丰胸的效果。穴位选择乳根穴（乳头中央下一肋间处）和坛中穴（在两乳头中间），用拇指或食指的指腹，适度按压穴位5秒后松开，然后再按压5秒，重复10次。每天在有空闲的时间可以多做几次，在洗澡后做效果最佳。
　　4、试用热敷缓解乳房胀痛
　　热敷是传统疗法之一，可用热水袋、热水瓶或对乳房用热水冲洗，有助缓解乳房痛，也可以用冷热交替法来敷乳房。
　　5、理气健胸操可缓解乳房胀痛
　　将腋下两旁的肌肉轻轻向胸前的方向推，然后顺着乳房四周从内到外顺时针或逆时针按摩，最后从下往上按摩到颈部。可以再每天洗澡后做10分钟的理气健胸操，大约一个月就会有效果。