晚上睡觉姿势很重要，有的人脚不放高一点就感觉身上不舒服，也有的人好奇是脚放高点好还是头放高点好呢，以下我们就针对这些问题来说说如何进行。
　　抬高双腿更好更健康
　　继骨盘枕之後，最近日本掀起一阵足枕风潮，足枕就如其名，是在双脚下垫着枕头或是坐垫，仰躺睡觉时脚部用的枕头。将脚垫高1520公分睡眠，能舒缓双腿一天下来累积的疲惫，消除浮肿、促进血液循环，还具有预防贫血头晕、改善夜间频尿与预防缓解痛风疼痛等功效！
　　人是用双脚站立行走的动物，血液和淋巴液很容易就因为重力而囤积在足部，造成浮肿、血液循环不良与代谢低落。根据日本健康网站町医者的家庭医学介绍，平躺状态将双脚位置抬高，受重力影响，有助让血液回流心脏，可帮助促进血液循环，排出囤积的疲劳物质与废弃物，达到消除浮肿的效果，想要塑身时，使用这种方式入眠，也可以达到瘦腿目的。
　　爬山健走、出国旅游，逛街逛一整天，即使没有激烈运动，双脚仍是全身使用量最大的部位，如果双腿疲劳变得沉重，甚至会因此而影响睡眠。这时将双脚抬高，可减轻双腿压力，有助於放松入睡。垫脚入睡这样DIY现成足枕
　　不必特地购买足枕，使用枕头、坐垫，甚至是毛巾皆可，抬高的高度以1015公分为佳，以能够自然入睡的姿势为前提（如果睡相不佳，担心双脚无法保持在枕头上方，可使用较长的抱枕或是毛巾），不需要太过勉强。
　　注意：超过15公分的话，会对脚跟的静脉造成压迫，反而会造成反效果。超过20公分以上，高血压患者恐会引起头痛。

比起旁观者更喜欢当局者当局者迷旁观者清，这可不是危言耸听。这就是为什么一件事情，作为旁观者是分析得头头是道，当自己遇到的时候就犯迷糊。可在有的时候，比起旁观者，似乎更喜欢当局者。有时候作为旁观……散文丨沈从文小草与浮萍小草与浮萍文丨沈从文小萍儿被风吹着停止在一个陌生的岸旁。他打着旋身睁起两个小眼睛察看这新天地。他想认识他现在停泊的地方究竟还同不同以前住过的那种不惬意的地方。他还想……智齿拔完后有个洞怎么办？拔智齿后有个洞多久能长好？大家拔完智齿后会留下一个牙洞，不少人担心这个牙洞需要多久能长好？大家拔完智齿后要格外小心那个牙洞，以免感染发炎哦！关于智齿拔完后有个洞怎么办？拔智齿后有个洞多久能长好？小编来为……安眠药哪里可以买到？安眠药药店有卖吗？对于失眠的人来说，安眠药是很多失眠患者容易想到的方法。那么安眠药在哪里可以买到呢？安眠药在药店里有吗？吃了安眠药会不会有什么副作用？吃安眠药要注意些什么？安眠药哪里可以买到……说话不够流利怎么办？你可以通过这种简单易学的方法锻炼说话是否流利，除了思维，还跟我们的舌头灵活度有很大的关系。如果你的思维反应足够快，但在开口表达的一瞬间无法顺利调动舌头发出语音，那么这时的说话就很容易顿挫或者卡壳了。……去痰湿的中药有哪些？去痰湿最好最快的方法痰湿是一种常见的病症，主要是因为日常饮食或者生活习惯导致的湿气，那么去痰湿的中药方子有哪些呢？去痰湿最好最快的方法介绍！下面来一起介绍下吧！痰湿痰湿，一种病症名，指……他俩84岁时，圆了初恋梦（故事）前几天，中央电视台巜越战越勇》栏目，播出一则真实故事，非常感人：两个85岁老人，曝出恋情的离奇经历：老头儿，刘灿（化名），女主人公曾琴（化名）。这两个老人，今年都85岁了……晚上睡觉把脚垫高好吗晚上睡觉脚放高有什么好处晚上睡觉姿势很重要，有的人脚不放高一点就感觉身上不舒服，也有的人好奇是脚放高点好还是头放高点好呢，以下我们就针对这些问题来说说如何进行。抬高双腿更好更健康继骨盘枕之……女生下面长白毛是怎么回事阴道长白毛怎么办有些女生年龄还没有到30岁，但是发现阴道那里长了白色的毛，听人说可能得了白癜风，好害怕啊。那么女生下面长白毛是怎么回事？阴道长白毛怎么办？下面长白毛的原因1原因一：女性平……散文农村老人与时光老唱片全叔，你带着全婶干嘛去了？老家，九月的秋天，绿油油的庄稼一眼望不到头，田间小路由于国家倡导的村村通工程，早已经修成宽阔的马路，头顶上的蓝天似乎也比城市高了一大截。与父亲在……女性左侧小腹是什么器官？女性左侧小腹痛是怎么回事？人体的小腹有着多种器官，小腹疼痛需要引起注意。今天5号网小编就要为大家介绍一下，女性左侧小腹是什么器官？女性左侧小腹痛是怎么回事？女性左侧小腹是什么器官女性左侧小腹部为肠……能决定一段感情走出多远的，不是喜欢，而是合适作者：琼笛情感记得一位作家曾经说过：爱情就像是一道菜肴，色香味俱佳纵然是上品，可只有真正贴合自己口味的那道菜，才是最好的。有很多人会因为一见钟情而喜欢上另一个人，在……