运动专家建议运动项目要因人而异。健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。
　　最适合冬季减肥的三种运动
　　跑步
　　跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
　　技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。
　　爬山
　　深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
　　技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。
　　羽毛球
　　相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。
　　技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤。
　　运动，可以使你的抵抗力增强，可以使你的骨骼变得更加坚硬，可以保持减肥不反弹。其实，运动对于健康的作用来说，已无需多说，在这个季节里，运动，我们不需要理由。

暗恋一个男生的说说一、既明目张胆又小心翼翼的喜欢，就是在你QQ下线后，默默发一句我喜欢你再撤回。二、我曾经爱上一个人，我想知道她到底喜不喜欢我。我发现这个机器人很像她，我开始尝试在她身上寻……谁说冬季减肥无用三项运动冬季进行效果翻倍运动专家建议运动项目要因人而异。健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐……女人和鱼她送我一件稀奇的生日礼物一条玲珑的金鱼，盛在小巧的水晶杯中。她说：我买了一对。那条我养，这条你养，只要我们好好地待它们，它们会重逢的，对不对？也许是对的。也许我没有好好地……笨笨猪学睡觉笨笨猪的爸爸妈妈出门了，留下他一个人在家。笨笨猪便叫自己的好朋友乖乖狐来和他做伴，两个好伙伴在一起玩得开心极了。到了该睡觉的时候，麻烦事就来了。笨笨猪说：咱们俩睡一个床吧……富二代女星时尚品味各不同圈中有很多明星家境殷实，完全不需要打拼就有很好的基础。更有一些女星，不仅多金，才貌气质也俱佳，似乎世界上所有的美好全都聚于她们一身，让网友大呼羡慕嫉妒恨。为大家盘点娱乐圈内十大……遮黑眼圈什么遮瑕膏好选对遮瑕产品不做熊猫眼遮黑眼圈什么遮瑕膏好：ELLISFAASCONCEALER色号：S204参考价格：190RMB2。8ML适合人群：黑眼圈较轻炫酷的造型，沉甸甸的，很有质……首份大龄未婚者健康调查报告出炉成有负面情绪昨天，首份中国城市剩男剩女健康状况调查报告在京出炉。调查显示，七成剩男剩女存在孤独寂寞、焦虑等负面情绪。Psy525。cn本次调查由中国医师协会、中国医院协会、北京市健康……结婚短信请帖怎么写结婚短信请帖怎么写呢？一起来看看。操作方法01：hr结婚短信请帖一般是有模板的，套用一个模板，然后修改里面的内容，这样就简单很多了。比如兹于2018年10月7日，在……新品四周快速打造爆款秘诀热销单品是怎样来的？十个淘宝运营可能会有十个不同的答案，比方：直通车砸出来的、淘宝客推出来的、大额的广告投入投出来的等等。但是实践上，一个商品能不能成为受市场欢送的热销单……同城引流技巧巧用赶集网精准引流本地客户当大家都在扎堆做全网引流的时候，有一部分小伙伴却把目光瞄准了本地市场，疯狂同城爆粉。业内传闻，1万同城粉胜过10万全网粉。我深以为然，因为地域的限制，鱼塘较小，吸粉难度大……做微商要看准团队老大的品质跟着这种老大将让你后悔做微商要看准团队老大的品质，跟着这种老大将让你后悔不已前几天一个微商万人团队的老大心急火燎的找我交流，他说刚开始借助品牌能把团队做到万人感觉赚钱实在很轻松，让自己无法预料……诗经怎么不押韵不像唐诗那么顺口诗是韵文。所以诗必然押韵，只不过由于古今语音的变化，很多当时创作出来的押韵诗句我们今天读起来不押韵罢了。而具体到《诗经》上，不仅仅因为语音的变化，还有诗歌本身音律发展的原……