适合推荐给爱熬夜的人群的一本书我们为什么要睡觉？

　　人们为什么这么喜欢熬夜？
　　或许是舍不得过掉这一天，有的人用夜晚来治愈白天的疲倦，有的人趁着深夜加油充电。个推大数据对夜间仍处于活跃状态的人群进行了洞察，全面细致地分析了熬夜党的行为特征及他们晚睡的原因，帮助大家更深入地了解什么样的人在熬夜。
　　这届年轻人都是熬夜冠军。个推大数据显示，当代熬夜大军主要由1834岁的年轻人组成，占比近8成，其中95后占比逾3成。
　　从性别分布来看，男性比女性更能熬夜。熬夜党中男性占比高达61。75，是全量人群中男性占比的1。19倍。
　　但我们对男女进行对比分析后发现，在2534岁这一阶段，女性熬夜党占比（47。33）却高于男性（38。20）。这一阶段的女性，白天通常为兼顾家庭和事业而努力，夜晚成了她们难得的放松时间。熬夜，或许也是她们释放压力的方式。
　　同时我们发现，熬夜党绝大多数是单身一族，比例高达65。17，是全量人群中该特征占比的1。37倍。也许是因为没有对象管着，于是大家无拘无束地熬夜。
　　在城市分布上，熬夜党来自一线城市的比例是全量人群中该特征占比的2。64倍。一线城市生活节奏快、压力大，有的人就会熬夜加班、学习，提升自己，或者是晚上到家后选择打游戏、看电影、网购等方式放松自己，不知不觉就过了零点。
　　消费水平上，熬夜党高消费水平特征明显，是全量人群中该特征占比的1。19倍。由此看来，熬夜党消费能力不容小觑，夜生活也要高品质。
　　除了消费能力强劲，熬夜党的家庭主购者特征也很明显，TGI值高达2。12。家庭主购者是家庭消费的主力军，通常比一般人会过日子。白天他们没有足够的时间货比三家、精挑细选，所以很多家庭主购者在晚上熬夜拔草。此外，很多电商平台大促时间都定在零点之后，精明的家庭主购者为了大额优惠，也会选择熬夜蹲守。
　　熬夜党中，程序员和大学生这两种职业特征明显，TGI值分别为1。28和1。21。也许，萧敬腾的夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜，就是专门唱给这两类人听的。
　　从数据来看，程序员是熬夜届当仁不让的最强王者。互联网行业节奏快，项目计划紧，很多程序员只能通过加班加点来追赶deadline。同时，由于一些程序员跟进的项目多，白天会议也多，各种需求来回讨论，往往到了晚上才有大片无人打扰的时间来思考和总结，工作效率也更高。
　　你认为自己最近睡眠充足吗？你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗？不用怀疑，我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。
　　作为一名杰出的神经科学家，沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中，他总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。
　　现在，你知道我们为什么需要充足的睡眠了吧。打开这本书，看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量，顶尖科学对于睡眠的所有了解及如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的百科全书中逐一揭晓。
　　要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法。
　　比尔盖茨盛赞推荐，称此书让他告别熬夜，开始好好睡觉！
　　全球销量已突破100万册，被译为34种语言畅销世界！为什么要睡觉，睡不好有什么坏处，怎么睡个好觉，一切答案尽在其中。
　　2020年卡尔萨根科普奖得主马修沃克成名之作。
　　《纽约时报》《星期日泰晤士报》畅销书排行榜NO。1，《观察家报》《金融时报》《卫报》《每日邮报》《标准晚报》年度选书，一部不可不看的权威力作。
　　我们生命中有13的时间都在睡觉，但你是否真的了解这件平常之事？
　　酒精、空调、LED屏幕，现代人为自己设置了多少安睡障碍？癌症、抑郁症、阿尔兹海默病，睡不好到底会带来多少身心伤害？儿童期、中年期、老年期，怎样睡才能符合各个年龄段的实际需求？理解力、学习力、创新力，梦境如何奇迹般疗愈痛苦创伤，带来认知飞跃？褪黑激素、处方药物、非药物疗法，失眠者的科学选择是什么？
　　一本全面、专业、尖端、实用的睡眠百科全书，带你寻回一夜好眠。
　　《我们为什么要睡觉？》是一本肩负使命的书沃克提出了极具说服力的观点，主张我们正处于一场沉默的睡眠缺失流行病之中，这构成了21世纪最大的公共卫生挑战这本书为解决社会性睡眠不足及正视睡眠益处等问题，提供了令人信服的理由。从最实用的角度给出的建议是，在床头阅读它。
　　《纽约时报》书评（NewYorkTimesBookReview）
　　一位神经科学家发现了一种革命性的方法，能让人更聪明、更有魅力、更快乐、更健康，那就是睡个好觉现在就告诉你这本书能拯救生命，可能还为时过早，但我可以告诉你，它让我大开眼界。
　　《卫报》（TheGuardian）