没有哪个女性朋友是不想自己拥有一个苗条的大长腿的，大长腿可以有效的帮助我们更好的提升自己的外部形象，对于自己今后的职场提升都会有很大的好处，也可能会使自己找到心仪的另一半，于是人们就开始了各种各样的方法来进行瘦腿，简述一下如何用运动的方法瘦腿呢吧。
　　1。瑜伽减肥法
　　对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做34次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
　　2。游泳
　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。如何快速减肥不反弹美国运动心理学专家提出了一种运动，并给这种运动起了一个有趣的名字，叫做在泥泞中冲浪，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的1215倍。可以让身体消耗更多的热量。
　　3。饭后竞走
　　晚饭一小时以后竞走，很多人都知道跑步是有效的减肥方法，但是有一个人能坚持那，一般人都很难坚持，那么不妨用竞走来代替慢跑，竞走也是有技巧的，大家不要把他当成是散步，散步的减肥效果是有限的，竞走的速度其实可以等同慢跑，而他减肥的效果确实比慢跑还好
　　4。转呼啦圈
　　转呼啦圈可是消耗脂肪和卡路里的一大攻略。你可以选择一个成人尺寸的呼啦圈（它们的质量和尺寸比孩子用的大些，这样就比较容易旋转了）。呼啦圈可以到你的胸部那么这个尺寸就刚合适。
　　不需要变着花样转，保持在腰间转动呼啦圈就可以了。开始时，双脚前后站着，把身体的重量前后甩动（与绕圈甩动不同）。第一次没做到很好也不用担心，你依然在消耗卡路里，何况每次转动时会越发熟练。
　　如何用运动的方法瘦腿呢一定是我们很多人都特别关注的一个大问题，同时我们在运动过程中也一定要保持适当的强度，千万不要因为想要尽快的帮助我们达到瘦腿效果的同时就过量的进行运动，否则可能会给我们自身的关节问题带来很大的损害。

写心里难受想哭的说说只有微笑向过去说再见的人才能一、做一朵自由行走的花，无须芳香引人，无须与众不同，只为自己静静盛开。二、思念就跟爱情一样是会耗尽的。无奈要分隔两地，一开始我想你想得很苦，恨不得马上飞奔到你身边，再也不……女性湿疣疱疹症状有哪些女性湿疣与生殖器疱疹，这两种疾病的发生，会给女性朋友带来很大的困难，甚至严重影响到她们的正常生活。而且这两种疾病都是性传播疾病，所以如果不及时处理，还可能影响到伴侣的健康。那么……蚕豆中毒如何急救（一）判断有进食蚕豆史皮肤粘膜发黄，疲惫、嗜睡，贫血，血红蛋白尿。常发生肝、脾肿大，食欲不佳，恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀。眼结膜水肿、苍白，视网膜静脉扩张等。（二……观园记秋冬季节，天气凉爽，是广东地区最适合聚会活动的季节。最近，我们观园小区就开展了很多鲜新而有意义的活动：捉鱼比赛，商会赶集，邻居聚餐！两周前的捉鱼活动，吸引了上至70多岁的……天黑请闭眼学校请睁眼学校请杀人从小做个听话的孩子，学着一大堆不知道有何意义的科目，毕业后担心没房没车没老婆你在这个游戏里，辛辛苦苦，也得不到快乐，从没有一刻问自己到底要不要，喜不喜欢1。小表弟刚……如何抓住流程绩效管理的七寸打蛇要打七寸。用到做事上，七寸有两层意思，一是关键部位，把握了关键，各种难题就会迎刃而解；二是入手之处，从这里开始，效果会比较好，效率会比较高。开展流程绩效管理也一样，首先要搞……精彩的足球比赛盼星星盼月亮，期待已久的足球节终于到来了，我们班的足球队员个个生龙活虎、健步如飞、跃跃欲试。我们的对手是身强马壮的11班，面对强敌，我们足球队员胸有成竹。比赛开始了，刘宇……大学新教师工作总结第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：新教师试用期工作总结第二篇：幼儿新教师工作总结第三篇：新教师转正工作总结第四篇：新教师转正工作总结第五篇：新教师工作总结更多……心梗打来得及吗心梗打120来得及吗？心梗对于病人来说，时间就是生命，如果在打120途中，错过了最佳时间那不是更后悔？但是，对于非医学者来说，不等待120的救援，自己开车去医院很容易出现意外，……花开不只在春天那是一抹淡淡的绿色，虽然不像春草那么的青翠欲滴，但在这万物萧瑟的初冬季节里，配上一顶黄色的小花，透着温暖、透着生机，绝对是一抹亮丽的风景。因为在这凛冽的寒风中，只有它展开了自己……经常发怒的人更健康译者：冷门的少年壹心理翻译达人作者：PatrickOnghena冷门的少年带你走进心理学系列在美国和其它许多西方国家，人们从小就被教导要学会控制自己的情绪，不……屋大维是如何在古罗马帝国中脱引而出的古罗马的共和体制确实是确保了古罗马社会的和谐稳定，使得古罗马不断发展基石。但是到了古罗马共和国晚期，廉耻心或法律，制度或国家对于暴行都失去了约束力。能够统治古罗马共和国的只有苏……