孩子睡眠的好坏与很多因素有关。孩子所用的被褥、床垫是否柔软舒适，屋子里空气是否新鲜，温度是否适当，孩子白天的活动是否过多、过于兴奋，睡前饮食是否得当等，下面来看看宝宝的睡眠和睡前饮食有什么关系吧？
　　若睡前吃了许多东西，会使孩子的胃肠负担加重，刺激消化液增加，这样就会打乱消化液的正常分泌。胃不停地蠕动，管胃肠的神经也会受到刺激，人就会感到胃不舒服，撑得难受，而睡不踏实。如果睡前较长时间不吃东西，胃里没有食物或者食物很少，饥肠辘辘，神经也会受到刺激，使人有饥饿感，同样会使孩子睡不好。因此，临睡前的饮食情况，对于能不能睡好，睡足是很有关系的。
　　儿童睡前为什么不能吃东西？有些家长看到孩子长得过于瘦小，心里非常着急，总是想方设法加以弥补，但有时急不择法，也会带来新的问题。比如，有的家长听别人说睡觉前给孩子再加一顿饭，就能长得胖，长得高，于是仿效此法，结果反而打乱了小儿的全部生活规律，妨碍了小儿的睡眠，使孩子的身体发展受到影响。许多家长可能不理解这是为什么，其实很简单。睡眠能够满足孩子生理上的需要，同时和孩子的智力发育密切相关。因此，充足的睡眠是使小儿健康成长的重要保证。临睡前，人的大脑神经处于疲劳状态，胃肠的消化液分泌减少，这时吃东西，会增加胃肠的负担，刺激消化液分泌，从而打乱消化液的正常分泌，使胃不停地蠕动，加上小儿消化系统的发育还很不完善，所以常常感到肚子涨，撑得难受，使孩子睡不踏实，影响睡眠质量。
　　～岁的小儿，大都已经开始断奶了，家长在保证满足小儿饮食的营养外，特别要注意做到饮食有规律。这个年龄的小儿适合一日三餐两点（早、中、晚三餐，上、下午两次点心），除此以外，不要随意给小儿增减食物，以保证小儿养成饮食有规律的好习惯。
　　本站小编为大家整理的关于宝宝的睡眠和睡前饮食有什么关系的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

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