春季减肥，春节不减肥，还没到夏天就徒伤悲了！快来看看春季减肥最快的方法。 春季减肥四大小妙招，赶紧学起来吧 饭前饭后喝茶 喝茶有利于减肥，这是很多MM都知道的事实，一年四季，不管你用什么方法减肥，都要做好肠胃清理工作，你可以早上起来的时候先从喝杯温水开始，最好是选择中药减肥茶，这样每天早晚三杯，一个月就能轻松瘦510斤。 适当健身运动 减肥一定要运动，你可以选择轻微的运动，不用太剧烈，但是每次一定要坚持一个小时以上，这样才会达到燃烧脂肪的目的，小编推荐的减肥运动。包括：慢跑、骑单车、游泳等。 每餐减少100卡路里 你摄入的热量多了，自然就会胖了，所以想要减肥，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这是成功减肥的关键。每天吃饭的时候，尽可能的吃七分饱，这样不见享受到了美食，而且还非常有助于减肥呢！ 补充足够的蛋白质 减肥最主要是要有饱腹感，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。因为消化蛋白质的时间长，所以它能给你持久的饱腹感，这样你就不会容易感到饥饿了啊！ 春季减肥谨防这些误区 一、不吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多。 二、外出就餐太多 一般的餐厅都会为了让食物更加美味而加入更多的油，那样就大大增加的食物的热量。而且，常常外出就餐的人注重口味，对味精、淀粉、脂肪的消费量更多。建议若有时间还是尽量带午餐，减少外出就餐的频率，健康饮食才能成功减肥。 三、情绪饮食 很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好，学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。 四、吃什么都担心会发胖 很多人在减肥的时候都有食物焦虑症，无论吃什么都担心自己会发胖。如果因为减肥就什么都害怕，那样会造成营养的不均衡。要想维持苗条的体形，就要均衡摄取人体必需的几大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和膳食纤维等。只有以健康饮食为前提，减肥才能达到目的。 五、边看电视边吃东西 很多MM都有一边看电视一边吃东西的习惯，这个叫下意识进食。看电视时吃东西会让你无法控制进食的份量。如果你在看电视时吃的东西能量很高，比如点心、糖果或者瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。请坐在餐桌前用餐，要专心致志地吃东西，这样能让你控制自己吃东西的份量，减少热量的摄入。 六、纤维素的摄取不足 纤维素无热量、体积大，需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取，同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，三者同时可达到高效减肥的目的。（参考网站：太平洋网络）
为亡夫守寡11年的香港娱乐圈第一美女拒绝高价复出今58岁网上为亡夫守寡11年的香港娱乐圈第一美女拒绝高价复出今58岁网上卖大米今天所说的这位主人翁被誉为香港的玛丽莲梦露，在20世纪80年代的香港影坛大红大紫，是当时很多人的梦中情人……他曾是黄磊的得意门生却在事业当红时锒铛入狱如今过成这样！他曾是黄磊的得意门生却在事业当红时锒铛入狱如今过成这样！好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一用这句话来形容黄渤，再合适不过了。在这个看颜的时代，黄渤却治好了我的颜控癌。……童星出道堪称西游记中最美妖怪今被观众遗忘年过40无人识童星出道堪称《西游记》中最美妖怪今被观众遗忘年过40无人识九月被成为开学季，已经远去的暑假，估计还有不少人依然留恋。每年一到暑假，各个卫视都会播放一些比较经典的电视剧，比……眼妆的画法步骤会画眼妆的人都会避开的雷区化眼妆没有打底眼影打底是眼妆成功的第一步。给眼部打底是为了更好的上妆以及保持妆容的持久度。给眼部打底建议使用专门的眼部打底产品，会有相应的遮瑕以及眼部提亮的效……分钟做到个小运动换你长寿年长寿一直是我们追求的目标之一，但是长寿的方法一直是一个谜团，让人向往。其实长寿的方法并不单一，也没有传说中那么神幻。长寿的秘诀其实就隐藏在我们的生活小细节之中。今天小编想和大家……曾被影后狠甩的央视名嘴今娶白富美老婆身份令人肃然起敬曾被影后狠甩的央视名嘴今娶白富美老婆身份令人肃然起敬撒贝宁，出生于广东湛江，中央电视台节目主持人。父母都是军人，在部队从事文艺工作，从小到大都被艺术熏陶，自幼热爱演讲的他……她在事业巅峰期隐退嫁富豪被传骗走前夫12亿今50岁瘫痪在床惹她在事业巅峰期隐退嫁富豪被传骗走前夫12亿今50岁瘫痪在床惹人怜乡愁是一个永恒的主题，而围绕乡愁这个主题创作的歌曲有很多，比如刘德华演唱的《回家的路》。关于回家，更广为流……曾是华语乐坛神话因病淡出歌坛今竟成这般模样网友简直不敢相信曾是华语乐坛神话因病淡出歌坛今竟成这般模样网友：简直不敢相信田震，中国女歌手，出生于北京。她的父亲是一名普通军人，妈妈曾在成都军区战旗歌舞团担任独唱演员。田震可能就是受家……唐嫣罗晋被爆正筹备婚礼？网友调侃胡歌微博又要沦陷的节奏唐嫣罗晋被爆正筹备婚礼？网友调侃：胡歌微博又要沦陷的节奏近日，有媒体曝出，唐嫣罗晋疑似将在国外举行婚礼，目前正在筹备中，只会请部分家人和亲密朋友出席。爆料者还称，唐嫣已经……九亿少女的梦破碎了，林更新吃鸡被封号，网友菜鸡挂网络游戏是很多人爱玩的，不管是普通的学生，忙碌的上班族，还是知名的影星，很多人都喜欢在自己的闲暇时间来打一把游戏。比如英雄联盟就有很多的用户，这其中比较出名的一个玩家就是林更新……曾是央视一姐，因不舍当红事业，与丈夫分居17年，今白发苍苍惹曾是央视一姐，因不舍当红事业，与丈夫分居17年，今白发苍苍惹人怜很多人提到曾经的央视一姐，不由自主地会想到倪萍。倪萍以秀美端庄的形象，亲切大方的主持风格，赢得了观众的喜欢……张杰微博小号曝光自曝抑郁期有谢娜陪伴张杰和谢娜最近参加的《妻子的浪漫旅行》正在热播，两人的恩爱默契一次次甜到网友，虽然结婚七年，生了两个宝宝却还是像热恋一样，最新一期的节目中，张杰首次公开承认确实曾开微博小号来发……