备孕女性如何舒缓疲劳

　　相信无论再怎么忙，一边工作一边喝杯茶的时间也是有的，而且喝水这件事本来就不能少。那么备孕女性如何舒缓疲劳呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕女性如何舒缓疲劳
　　1、绿茶
　　相信有不少女性朋友喜欢上班就来一大杯咖啡提神。咖啡的提神效果虽好，可是咖啡因含量也不少，如果处于备孕期的女孩子，更是应该少喝咖啡。如果怕疲惫，不妨用清淡的绿茶来代替。
　　绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，几粒茶叶泡入开水中，清淡的茶香扑鼻而来，想必就让大家清醒不少。绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。
　　绿茶中少量的咖啡因既有提神的作用，又不用担心摄入的咖啡因过多。
　　绿茶冲泡方法小贴士
　　泡茶温度：水温控制在8090。
　　洗茶：冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
　　泡茶时间：冲泡好的茶要在30分钟60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
　　绿茶不宜空腹喝。绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，如果空腹饮用，会损伤胃部。
　　2、菊花枸杞茶
　　菊花枸杞茶应该是众多白领女性宠爱的茶饮了。除了众所周知的明目功效外，菊花枸杞茶还有很好的舒缓疲劳的作用，菊花和枸杞都可以帮助人体补气、补力、除燥、解毒，这对奋斗了一天的妹子们来说再好不过了。
　　菊花茶有助于恢复视力，菊花还有去毒的作用，对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用。另外对于神经性头痛、头晕有显著疗效。
　　单喝枸杞茶也是不错的选择。枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。同时枸杞有良好的滋肾、润肺、明目、解热作用，长期使用电脑工作的人尤其适合。
　　菊花枸杞茶冲泡方法小贴士
　　每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶或杯内，加入热开水，10分钟后便可，一般一次可以加23次水。
　　不过，菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以胃寒的姑娘、月经期的女性及体虚腹泻的人不适宜饮用菊花枸杞茶。孕期女性也不建议多喝菊花枸杞茶。
　　3、决明子茶
　　晚上拖着疲惫的身子回家了，这个时候又要喝什么茶呢？不妨来一杯决明子茶。
　　决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用，可治疗目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对润肠通便具有先过效果。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族养生饮品。
　　决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此决明子茶。
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