人体能自动消除血栓预防血栓的方法主要

　　在日常生活中，一听到血栓这个词，人们一般都会感到害怕。血栓确实是一种比较可怕的疾病，它会给身体带来极大的危害。比如脑梗死、心肌梗死、中风等这些致死率非常高的疾病都是因为血栓所引起的。不过，最近有一种观点说，人的身体是能够自动消除血栓，这是真的吗？
　　现代医学研究表明，人的身体确实可以自动清除血栓的。原来，在人体的血液中存在两种机制，一种是凝血机制，一种是溶解血栓的机制。凝血机制会形成血栓，防止过度过血；溶解血栓就是身体会把不需要的血栓溶解掉。
　　人体既然能够自动清除血栓，那么为什么血管中还会形成血栓呢？
　　在一个健康的人身体当中，凝血机制和溶解血栓机制是基本保持动态平衡的，身体既不会产生过多的血栓造成血管堵塞，也不会因为外伤而一直出血不止。虽然人体内有可以自动清除血栓的机制，但是，它不是万能的，它能够溶解的血栓，是纯粹的血液凝固所形成的血栓。
　　如果因为血管老化或者是血管内皮损伤，再加上血管内的油脂、垃圾等一起形成血栓，那么人体的溶解血栓机制是没有办法的。这种血栓，会导致血管变窄，最终引起血管堵塞，从而引起一系列的疾病。
　　由于血管遍布全身，因此，血栓的出现，在任何部位都有可能出现。如果血栓出现在颈动脉，那么可能会导致急性脑梗。如果血栓出现在心脏部位，会引起心跳突然停止跳动，从而引起猝死。而如果血栓出现在静脉，通过血液回流到肺部，就会引起肺栓塞，也容易引起死亡。
　　因此，我们平时一定要加强预防，不要以为自己很年轻，就不会得血栓。其实，血栓的出现和年龄有一定的关系，但是没有必然的联系，主要是和生活和饮食习惯有关。我们不要等到血栓出现了再去想办法，而是要提前进行预防，这样才是最有利于健康的。
　　预防血栓的方法，主要有5种，看了心里踏实：
　　避免长期食用辛辣和油腻食物
　　平时，我们在饮食上面要多注意，血栓的形成和饮食在非常大的关系。要尽量少吃油腻和辛辣的食物，如肥肉等饱和脂肪酸的食物，炒菜时要尽量少放油。饮食要尽量清淡一些，多吃新鲜水果和蔬菜。当然，也不是不能吃肉，可以吃一些瘦肉、鱼类和虾类等富含不饱和脂肪酸食物，特别是深海鱼类，它们有软化血管的作用。
　　此外，还要多补充豆制品，它对血液中的胆固醇及血液浓度过高有缓解作用，还可以降低体内的胆固醇含量，减少血栓的几率。
　　尽量不喝酒
　　经常饮酒对心脑血管的影响是非常大的。白酒中含有大量的酒精，酒精的主要成分是乙醇。乙醇被人体大量吸收以后，会让血液的浓度升高，同时会让血液的通透性变弱，导致毒素和垃圾在血管中聚集，发生拥堵，慢慢地就会形成血栓。
　　如果长期饮酒，就会让行动变得缓慢，血液循环不畅，从而增加血栓形成的几率。所以，我们平时要做到尽量少喝酒，特别是有血栓的人更不能喝酒。
　　多喝茶
　　研究证明，茶叶有分解脂肪的作用，可以降低人体的血脂水平，同时，茶叶可以降低血小板的凝聚作用，促进纤维蛋白的溶解，因此有一定的防止形成血栓的作用。因此，我们平时可以多喝茶，包括绿茶、黑茶、红茶等等，都是非常好的选择。
　　此外，我们还可以有喝一些有针对性作用的茶。比如：莲子心茶。莲子心味苦，有清热降火的功效。此外，莲子心能够有效扩张血管，对缓解高血压有非常好的功效，并且能够帮助清除血液中的垃圾。莲子心可以直接吃，但是味道非常苦，很多人难以接受。我们可以用它来泡水喝，这样味道更好，效果也不受影响。
　　坚持进行锻炼
　　要养成运动的好习惯，每天坚持锻炼30分钟左右。运动可以促进血液循环，帮助排出体内的垃圾和毒素。常见的跑步、慢走、游泳、跳绳、打球等都是非常不错的运动方式。在运动的帮助下，血液流动的速度加快，可以帮助避免形成血栓。
　　此外，一定要避免久坐不动。在办公室工作的人，或者在长途旅行时，每小时最好起身活动一下，舒展四肢，活动一下筋骨。
　　除了进行户外锻炼，我们还可以开展一些有针对性的小运动，只要坚持做，效果也是非常好的。比如：我们可以进行勾脚脖子。勾脚脖子也是一项很好的运动，做法非常简单，伸直脚尖保持30秒，每天做10次。虽然运动量不大，但是可以有效疏通腿部血液，预防出现血栓。
　　因为腿部远离心脏，血液流速减慢，所以血栓比较容易出现在腿部。再加上现在的人长时间坐着，让腿部血液流通不畅，代谢的速度减慢，因此，更容易出现血栓。勾脚脖子会让腿部的肌肉紧绷，形成局部的压力，让血液流动速度加快，自然就能预防血栓。但是，这项运动需要人们长期坚持做。
　　学会减轻压力
　　人体长期处于压力之下，容易引起健康问题的出现。因此，我们平时要学会放松心情，缓解精神压力，让自己保持在较好的心理状态。除了加强心理修养，还可以做一些缓解压力的事情，比如听音乐、看书、旅行、倾诉等都是很好的选择。好的精神状态和较低压力，可以预防血栓的形成。
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