补充叶酸 一般来说，补充单一成分的叶酸片即可，例如斯利安，药店都有卖的，很便宜，还有很多街道都免费分发。也可以选择含有叶酸的复合维生素片，例如金斯利安、爱乐维等。至于服用时间，最好能在怀孕前连续补充3个月，一直吃到怀孕后的头3个月。 我是怀孕一个多月后才开始吃斯利安的，办准生证时街道办事处免费发的那种。提前3个月吃叶酸片，我个人认为是见仁见智，实际操作中能有哪对夫妇有十足的把握可以在连续吃了3个月叶酸片后按时怀孕呢？ 而且我更相信食补，很多食物的叶酸含量都很高，比如菠菜、西红柿、花椰菜、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等蔬菜水果，还有黄豆、核桃、腰果、栗子、松子等各类谷物坚果，瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类的叶酸含量也很高。总之孕期营养均衡的话，是不需要额外补充叶酸制剂的。 另外，提醒各位备孕的准爸爸们，在成功中标之前，你们也得注意补充叶酸。给准妈妈食用的水果蔬菜一定要新鲜，尽量少用盐水浸泡蔬菜，因为蔬菜贮藏2～3天后，叶酸会损失50～70；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。 掌握排卵规律熟知排卵规律最好的办法是坚持测量基础体温。 什么是基础体温 基础体温是指经过一夜的完全休息以后，早晨从熟睡中醒来，躺在床上，在未受任何外在因素（如运动、吃饭、情绪变化）影响的情况下所测得的基础代谢状态下的最原始体温。 基础体温的作用 最大的功能是预知排卵期，通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期；来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24小时之内，体温增高了0。3～0。6，甚至更高，则表示处于排卵的状态。由于卵子的寿命大约为24小时，而精子的寿命可达到72小时，所以，在排卵前2天开始进行性爱，孕气最好。 基础体温怎么测 把体温计（建议使用专门的基础体温计）放在床边容易拿到的地方。第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，将体温计放到舌下，闭上嘴大约5分钟，然后把体温数值记录下来就可以了，最好每天记录，且记录的时间要固定。 提高备孕成功率 如果双方的身体条件没问题，提高备孕成功率的关键其实就看时机和体位。 先说时机： 一个卵子从卵巢释放出来后，生命只有24小时左右；精子的生命力要强一些，有48～72小时。可见，把握住排卵时机就能极大提高备孕的成功率。之前有很多人用过体温检测法，但体温的细微变化实在很难确定。更多的人是采取排卵期隔天ML，但精子的成熟周期是在72小时左右，也就是说，隔两天才能最大程度保证精子的质量。 很多姐妹会购买排卵试纸来掌握好孕的时机。当排卵纸显示弱阳性的时候，表示28小时之内会排卵，显示强阳性则表示14小时之内会排卵。虽然大家普遍公认例假的前七天和后八天是安全期，其他日子才有可能排卵，但事实并非完全如此，我和沈先生只在月经后第一天非安全作战，且是唯一一次，结果就中招了。所以，不要相信什么安全期，女方什么时候排卵都是有可能的。 再说体位： 首先，丈夫应该尽力配合，尽可能深入地释放出精子，帮助他的精子缩短到达卵子的距离。与此同时，释放完之后应固定一会儿姿势，以免撤退时浪费许多精子。至于女性，可先保持仰位，腰下塞上枕头，脚跷高点，放在床头栏杆上，保持5～10分钟。之后，慢慢翻身，跪趴在床上，枕头放在胸腹下方，臀部翘起，同样保持5～10分钟。 以上是我一个深究其道的朋友贡献的良方，希望能帮助到计划怀孕的兄弟姐妹们。 张大夫说？怀孕，是愉快的床上运动的副产品 想怀孕的健康小夫妇，做个孕前检查，如果一切正常安好，解除避孕，然后同睡同起。女性月经干净后，要保持规律的性生活，最理想的频率是每周两次，这是协和医院著名的试管婴儿专家邓成艳教授开给很多前来求取生娃秘方夫妇的最佳处方之一。 很多有文化、会上网、爱学习的小青年会学到一些判断排卵时间的方法。他们经常告诉我，这个月里，把所有的精力都集中在他们认为会排卵的那一天了，怎么就没怀上呢？其实，这样做并不合适，一是精子在男性体内存留太久，不新鲜了，而且，不论是测量基础体温，还是使用市售的各种测排卵试纸，在具体操作使用以及判断真正排卵日的过程中，非专业认识总会进入各种各样的误区，反而错过了真正排卵的日期。所以，规律、适度的性生活，能够保障没有健康问题的小两口在一年之内怀上宝宝的。 打算怀孕的夫妇通常会提前一段时间增强体质，锻炼身体、戒烟、戒酒，尽量保持良好的生活习惯和作息时间，即所谓的封山育林。这是值得大力提倡的，要是怀上宝宝以后，还能把这些好习惯保持下去，应该是能够受益终生的。 需要提醒大家的是，这种封山育林执行起来也不要太刻板，或者太教条。若有实在躲不过去的应酬，或者实在难熬，偶尔一根小烟儿，一杯小酒儿，不碍大事儿的。女孩子也没必要天天测基础体温测排卵，把怀孕这件事儿弄得跟如临大敌似的。 记住，孩子是愉快的床上运动的副产品，如果以上方法操作一年未果那是不孕症，是病，就不是自己测测排卵或者性生活后屁股底下垫几个枕头、把双腿举高能解决的问题了，需要去看大夫。而且，夫妻双方要一起去检查，不孕症的女性因素占40～55，男性因素占25～40，切不可把错都推在女方身上。
如何维修排风扇优质的排风扇无论从用料和做工方面都是比较好的，不会出现用料单薄、接缝不均、变形破损的现象。选购时查看排风扇平面是否无翘曲现象，塑料件平整光滑，电镀件光亮，没有锈斑痕迹，排风扇使……背影在人的一生中，有许多瞬间让你回味无穷。它或是悲伤的瞬间，或是快乐的瞬间，或是难忘的瞬间。它会在你的生命中一直存留。那是一个炎热的下午，我放学回家。家里的门敞开着，一缕一缕……售后宝通过端到端管理和数字化运营为企业提供全流程随着高科技，高质量，高水平服务的竞争格局逐渐形成，提高服务质量成为企业扩大市场占有率的重要因素。在企业服务中，企业多将市场营销、销售、运营等环节置于优先位置，而售后服务放置于次……海螺沟蜜月旅游海螺沟有五绝：日照金山、冰川倾泄、雪谷温泉、原始森林和康巴藏族风情。海螺沟有一沟有四季，十里不同天的气候特征。海螺沟四季可游，不受气候和景观条件的限制，是理想的旅游、度假、疗养……照出造句用照出造句大全31一个人的礼仪，就是一面照出他肖像的一面镜子。32空谈之类，是谈不久，也谈不出什么来的，它终必被事实的镜子照出原形33一个人的文明礼貌是一面照出他的肖像的镜子。……三款木地板保养方法全攻略不管选择哪种材质的木地板，保养工作是必不可少的，三分靠质量，七分靠保养。只有保养好了，才可以让木地板看上去富有光泽并延长木地板的使用寿命。复合木地板保养的方法：平时……简单生活的说说心情句子一、很多事情无法单方面支撑需要共同经营二、往往最爱你的那个，是最不会给你说好听话的那个。三、有时觉得生活真是好玩，但有时也觉得生活在玩我。四、时间会证明一切因……如何判断产后子宫恢复情况子宫是孕育宝宝的重地，女性生产后，在月子期间注意身体调养，有助于产后子宫的恢复。如何判断产后子宫恢复情况呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！产后子宫的复原主要包括子宫……美丽的天河公园我的家乡在广州，这里有历史悠久的广州博物馆，有风景优美的白云山但是我最喜欢的地方不是这些，而是美丽的天河公园。春天，迎春花吹起黄色的小喇叭，好像在说：春天来了，春天来了。……风月梦的主要内容是什么解析风月梦清代白话长篇狭邪小说。又名《名妓争风全传》、《扬州风月记》。三十二回。题邗上蒙人撰，其真实姓名不详。成书于清道光二十八年（1848）。现存主要版本有清光绪九年……王石你的部下不全是天使1999年，我辞职后在一定程度上投入自己的业余爱好，除了众所周知的重拾少年梦的激情之外，还有一个很大的原因就是以此为契机，与管理层疏离。没错，我是有意和万科的管理层疏离，……开口就成交演说课程形散神不散学会分享学会套用学会分享秘诀：形散神不散。关于形散神不散这个主题，我来询问东遥老师，他是这样告诉我的。我看到很多微商领导者每天非常辛苦，凌晨还在为小伙伴写PPT，为小伙伴们做分享，他们……