运动鞋的选择上，则注重功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业运动鞋，大小合脚舒适，气垫能防止震动，减轻关节压力，耐久不破损，容易清洗保养。不要在运动时穿着与平常相同的鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道高帮厚底跑鞋好吗？
　　高帮厚底鞋可以更好的保护脚踝，但是在跑步运动时显得比较笨重，不宜运动中穿着，适合旅游休闲穿。
　　跑鞋的选择技巧：
　　1。挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多出23cm。
　　2。慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大稳固；鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚跟腱的作用。
　　3。在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，造成指甲出血。
　　4。鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有分布均匀的突起物，以起到防滑的作用；鞋底前13处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动；鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。
　　5。各种品牌的跑鞋售价不一，而不同的鞋面材料也对价格影响较大。最好选择鞋面用尼龙网编织而成的面料，其优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。
　　通过本站小编的介绍，高帮厚底跑鞋是不好的，尤其是不适合跑步的时候穿，可以平时当休闲鞋穿的，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

这一课令我感动那时那刻，我被感动了！因为绚丽的课堂，因为无穷的知识，因为闪光的你们。未知的科幻旅行终于到来。叮铃铃上课了，我们满心期待着不一样的老师讲课。他同她，轻盈地走上了讲台，同学……滑稽是什么意思滑稽在什么场合可以被用到滑稽是一个汉语词语，原本的意思指的是人的语言或者动作事态等等，看了让人发笑。不过现在人们说的滑稽一般不是这一回事，多指的是一个黄黄的小表情。这是百度设计推出的一个表情，最初被称……六个保健误区绑架女性健康当然让那些多少年来习惯于将全部心血倾注在工作与家庭上的女性们把注意力转移到自己身上，也许并非易事，但是想一想为了获得更健康、更持久久的幸福生活，这小小的代价还是值得的，不是吗？……欧美今年冬季流行发型颜色浅金发色浅色调的发色，这特别适合欧美的女性，因为搭配肤色白的优势，这会让发色更加抢眼。冬季搭配时尚的衣服，还有时尚的妆容，这会让流行发型更加有味道。渐变发色这……眼影刷买回来要洗吗最热门的眼影盘千万不能错过眼影刷买回来要洗吗要清洗。新买的化妆刷制作过程中会有附着的绒毛没有清除，所以是需要清洗的。但是清洗新眼影刷和平常的清洗方式还有一些差异。清洗时不需要加入洗涤剂，因为刷毛上……亲手杀死那个软弱的自己好多人想改变自己的习惯晚睡去死、拖延去死、写本惊天著作、再花钱就剁手、要么瘦要么丑、没文化就要多读书，个个都是积极向上的好想法。但真正做起来的人都知道，说说就是说说。……四川都江堰天国山古墓之谜证实是杨贵妃的陵墓风水宝考古学家在四川都江堰发现了一个依靠天国山的古墓，因此被人们称为天国山古墓。据史记记载，杨贵妃是在都江堰出生，该古墓被猜测是杨贵妃的陵墓，如今天国山古墓之谜已被科学证实。天国山古……新生儿出现先锋头正常吗初生的婴儿常常并不是想象中的那样漂亮，尤其是头形，变得长长的，有时偏向一侧。出现这种情况，主要是因为生产过程中，胎儿头部受到产道的外力挤压，引起头皮水肿、淤血、充血，露骨出现部……清平乐宋仁宗到底喜欢谁清平乐宋仁宗对曹皇后的感情清平乐是之前的剧名叫做孤城闭，在近日改名叫清平乐。在历史上，宋仁宗感情戏很多，最喜欢的是张贵妃，但剧中曹皇后才是女主，由江疏影扮演，由此可见宋仁宗最爱的是曹皇后，却因为曹家势力……百香果畸形的原因有哪些百香果可生食或作蔬菜、饲料。入药具有兴奋、强壮之效。果瓤多汁液，加入重碳酸钙和糖，可制成芳香可口的饮料，还可用来添加在其他饮料中以提高饮料的品质。种子榨油，可供食用和制皂、制油……寻找运动健身的方法和营养搭配晚餐时多吃含蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋（蛋黄不宜多吃，一次2个就够了，蛋清多些）鱼类奶酪低脂牛奶（可能不宜消化）2）健身时适当补水是非常重要的，可以喝普通的凉白开，也可以……失望造句用失望造句大全151、儿童喜奉承，是因入世尚浅。妇女喜奉承，是因阅人不多。老年人喜奉承，是因活得日子太久，碰钉子太多，到了残年暮景，愿听一些顺耳的话，安慰安慰已经失望的心。152、我感……