随着工作压力越来越大，坐班族们在办公室里加班的时间变得越来越长。如何才能快速消除疲劳，以应对更多压力的挑战呢？下面，教你简单7招，助你轻松抗击疲劳。
　　一、打哈欠
　　大脑过度劳累，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再辅以头部按摩，效果会更好。
　　二、湿毛巾敷脑后
　　当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治作用。
　　三、两人互背法
　　长时间坐着工作，很容易出现腰背酸痛，如果能加强对背肌的锻炼就有助于缓解此症状。现介绍一种比较理想的方法两人互背法，具体做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
　　四、挺胸弯腰
　　站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做1020次，每天做23次。不仅可以松弛颈背肌肉，还能增强肺活量。
　　五、全身摇摆
　　身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次35分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为度，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
　　六、眼保健指压法
　　双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复34次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。
　　七、穴位按揉抗瞌睡
　　当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣23分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

豆类食品发吗我们都知道生活中很多食物可以养胃，如牛奶、花生、面条等，多吃对胃有好处。可是，还有一些食物虽然比较有营养，但是却是伤胃的，经常吃容易引起胃胀气、胃痛等等，那豆类食品有哪些食用禁……让人不得不点赞的说说一、你才摔了几跤就说自己看透了人生。二、有时候很累，不想说话也不想动，不需要安慰和陪伴，只想要一个人呆着。三、放假了，买个地球仪，世界那么大你不但可以看看，还可以转……怎么吃蔬菜不利于身心健康现代人的健康饮食总是少不了蔬菜的身影，很多人都以为只要吃进肚子里就行了，为数很少的人知道不科学的食用方法却可以导致疾病的发生。以下为大家总结出十种蔬菜的错误吃法。1。经常……北京家教分享家长该不该让孩子学习特长对于孩子的特长培养，在很多家长心理有着自己的小算盘。多少会存在一些功利心态。尤其在北京，上海，广州这样的大都市，教育氛围浓厚，竞争也异常激烈。家长也是努力给孩子营造最好的学习环……如何挑选黄鱼我们平时在生活中购买食物的时候总是会看外观去选择，有的时候这样不能保证营养和口味，其中黄鱼是我们最常吃的一种，但是购买的时候一定要选择好，下面一起了解下什么样的黄鱼好。挑……体质分酸碱纯属忽悠人近年来，弱碱水在饮用水市场异军突起，广播、电视、报纸上的宣传大战此起彼伏。有关食品酸碱性的文章也不少，进一步涉及人体酸碱度问题的宣传也很多。酸性食品摄入过多有害健康之类的观点，……无公害茄子的营养价值无公害茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫……中长发大波浪烫发最保守的气质发型长发大波浪发型宅男最爱的慵懒公主风烫发发型，烫发尾的波浪卷青木亚麻灰发色，唯美的修饰了脸型和气质。长发大波浪发型青木亚麻灰果然是百搭发型的发色款，轻而易举的展……坐月子可以吃水果吗坐月子到底能不能吃水果呢？答案自然是可以的，产妇多吃水果可是有利于母婴身体健康的。不可迷信古训产后不能吃水果既然产后吃水果对于产妇的营养摄入非常好，那么为什么古人会……组织学生步行也成了危险动作这事怪谁1月4日，北京一慈善机构来到铜川举办助学活动。活动中，学生们步行3公里，先后有4人晕倒在地。从报道来看，此次助学活动确实有需要改进的地方，比如，可以让学生不走这3公里路，……井窖下的秘密记得小时候，村里没有自来水，全家人吃的用的水全都要到半里外的一眼大井里去挑。所以每天清晨，我都会一大早起来，背上我的小竹筒，跟随父亲踏上青石板上的露珠儿去村口担水。守在井……十五岁女生上大学不喜欢被别人说自己小早报讯15岁，是一般孩子刚上高中的年龄，可对青岛大学高分子专业的刘欢来说，15岁是她读大一的年龄。昨天，刘欢在父亲的陪同下到校报到，据了解，刘欢4岁起读一年级帮她节省了3年时间……